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宝宝吃奶,是每个新手父母都会经历的重要环节。在这个过程中,HPO(荷尔蒙、心理、营养)三个因素相互作用,共同影响着宝宝的生长发育和健康。本文将从HPO视角出发,探讨科学喂养之道,帮助父母更好地照顾宝宝。 ### 荷尔蒙:奠定宝宝吃奶的基础 荷尔蒙在宝宝吃奶过程中扮演着至关重要的角色。首先,母体内的荷尔蒙变化,如孕酮、雌激素和催产素等,直接影响着乳汁的分泌。孕酮和雌激素在孕期逐渐增加,为分娩和哺乳做准备。催产素则促进乳汁分泌,使宝宝更容易吸吮。 此外,宝宝自身的荷尔蒙也在吃奶过程中发挥作用。例如,宝宝的吮吸动作会刺激母体产生更多的催产素,进而促进乳汁分泌。因此,保持宝宝良好的吮吸姿势和频率,有助于维持乳汁分泌的稳定。 ### 心理:增进亲子关系 宝宝吃奶不仅是生理需求,更是心理需求的体现。在这个过程中,亲子之间的亲密接触有助于增进感情,建立信任。以下是一些增进亲子关系的建议: 1. 保持轻松愉快的氛围:在喂奶时,父母可以播放轻柔的音乐,创造一个温馨的环境,让宝宝感受到关爱。 2. 与宝宝进行眼神交流:喂奶时,父母可以与宝宝进行眼神交流,传递关爱和温暖。 3. 抚摸宝宝:在喂奶过程中,父母可以轻轻抚摸宝宝的脸颊、背部等部位,增进亲子感情。 ### 营养:保证宝宝健康成长 宝宝吃奶的目的是获取营养,保证健康成长。以下是一些关于营养的要点: 1. 乳母营养:乳母的营养状况直接影响乳汁的质量。因此,乳母应保持均衡饮食,摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 2. 宝宝营养:宝宝在吃奶过程中,应保证摄入足够的营养。父母可以根据宝宝月龄,适时添加辅食,满足其营养需求。 3. 适量喂奶:宝宝吃奶的量应根据其体重、年龄和需求进行调整。过量喂奶可能导致宝宝肥胖,而不足则可能影响其生长发育。 ### 总结 宝宝吃奶是一个复杂的过程,涉及到荷尔蒙、心理和营养等多个方面。了解HPO视角下的科学喂养之道,有助于父母更好地照顾宝宝,促进其健康成长。在这个过程中,父母要关注宝宝的需求,保持耐心和细心,共同度过这段美好的时光。
本文来自微信公众号:西坡原创 (ID:xipo-history),作者:西坡,头图来自:AI 生成最近上海学生餐的事,很多外地的或者还没做家长的朋友表示困惑:都这样了,为什么要忍?首先我非常反对把这件事变成地域攻击。因为没有系统性的调查和比较,我们完全无从知道,上海的问题是不是比其他地方更突出。只是虚空推断的话,既可能是上海的家长更敏感,把问题捕捉到了;也可能是上海的管理更 " 精细 ",问题积累得更严重。我不知道答案是哪一个。也可能存在一定的偶然性。但可以确定的是,上海肯定不是个案。比如就在两周前,9 月 12 日,山东济宁兖州一学校多名学生吃了配送的汉堡,食物中毒,呕吐腹泻,被送医救治。这是曝出来的。当然,我们谈论其他地方,也绝不是为了给上海 " 分担火力 ",而是为了搞清楚真正的问题到底是什么。指责上海家长更是没必要的,但我相信很多朋友不是指责,而是困惑、不解,或者想要提醒。大家在交流的时候,尽量表达充分一点,避免误判。我们的目标是寻找突破口,解决问题,不是证明谁比谁更优越更聪明。但是我也发现,有些家长在面对学校问题的时候,会下意识来到绝望的舒适区:" 你们不懂 "" 等你们有了孩子就明白了 "" 没用的 "" 算了,不说了 "…… 这会不会也是一种思维定势呢?至少从客观效果上来讲,家长举手投降是有利于系统里的坏人的。我个人当前的信条是:永不要失去辨析的耐心和勇气。" 为什么要忍?" 可以当作一条入口,把讨论引向深处。其实答案也很简单,每一位敢怒不敢言的家长,他们的心声都可以汇成一句话:你要是不忍,你的孩子就会被针对。我们甚至可以说," 被针对 " 是中国家长共享的最大的恐惧了。但我认为,突破口其实也在这里。" 被针对 " 的恐惧和许多恐惧一样,大部分是由被侮辱与被损害者自己想象出来的。经过透彻的辨析和谨慎的实践,它也是可以被破除的。简单来说," 好孩子 "" 好家长 " 太多了,助长了教育系统里的不正之风。而如果家长永远以一味服从的态度面对教育系统,系统再温柔,也克制不住膨胀变形的冲动。我昨天的文章,要说的核心就是:孩子的感受遭到了系统性的剥夺。所有的表达和行动,都要以恢复感受、正视感受为前提。我一直觉得大家把 " 被针对 " 这件事想得太玄乎了。我不是说没有这个现象,而是说发生的概率与强度,绝没有那么夸张。同样作为人类个体的老师,没有那么坏,也没有那么多闲心。其实现在的老师,面对的压力同样主要来自系统,无穷无尽的任务。把每个老师都想象成 " 一言不合,动辄得咎 "" 永远记仇,绝不原谅 " 的伏地魔,是没有现实基础的。换句话说,如果老师真的那么坏,你退到哪里才安全呢?更要增加他的使坏成本,通过对抗确立生存空间。如果一半以上的孩子都要 " 针对 ",还能 " 针对 " 谁呢?其实老师和家长一样,大体都是普通人,那些变形主要都来自系统施加的力。而如果不遇到阻力,系统是不会调整的。家长的据理力争,没准还会增加老师向上谈判的筹码。昨天的文章发出后,我的朋友桃之说:我看到文章评论区有读者留言:学校还总搞食堂调研呢谁 TM 敢提意见?我不明白他是觉得提意见没有用,还是不敢。我不理解。" 我从小到大都算勇敢,觉得看到问题并且说出来没啥压力。一路走来。我发现很多事并没有想象中那么吓人。如果习惯了不出声,那做错事的人就更心安理得了。凭什么!"其实我观察到一个有点讽刺的现象,那些比较勇敢愿意挺身而出的朋友往往表示系统没有那么吓人,很多事是可以协商的,哪怕解决不了,做 " 刺头 " 也没什么代价。而那些一路配合过来的朋友,往往把系统想象得很夸张,好像一步行差就万劫不复一样。我不是鼓动大家去做多么壮怀激烈的事,而是说要建立自我主张的意识和习惯。不是所有的事情都要等到别人来解决。遇到明显的不合理,表达出来,发声的人多了,事情就不会败坏到那般程度。我们至少要学会区分,哪些事情是真的可怕,哪些事情只是我们想得可怕。最好是建立有梯度的抵抗模式。逐步升级,看哪一级的对抗能够解决问题。事实上,在大多数人习惯忍耐的系统里,最后的爆发往往是非理性的。就事论事的阶段被双方同时跳过,一方说我忍太久了,另一方说你怎么不早说呢 ……过度压抑与歇斯底里释放,就这样交替进行。其实原本很多问题是可以在技术层面解决的。真正的改善,就应该从让表达成为一种习惯开始。当然事情还有另外一面,就是自我负责。不要出了任何问题,都无限追究学校。" 什么都得管 " 和 " 什么都得管好 " 是不可能同时实现的。我们现在面临的问题不是物质匮乏、技术落后,而是所谓的 " 安全至上 ",为了方便管理的 " 安全 ",反而失去了其他维度,最终也会失去安全。