本月监管部门公开新成果,“放里面睡：揭秘为何这个睡姿让你更加舒适”

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在日常生活中，我们总是追求更舒适、更健康的睡眠方式。而关于“放里面睡是不是舒服一点”这个问题，许多人都有自己的看法和体验。那么，究竟放里面睡是否真的比其他睡姿更加舒适呢？接下来，让我们一起来揭秘这个谜团。 首先，我们要了解“放里面睡”究竟指的是什么。放里面睡，顾名思义，就是将身体蜷缩在被子里面，形成一个类似胎儿在母体内的睡姿。这种睡姿在我国民间流传已久，很多人都有这样的睡眠习惯。 那么，放里面睡是否真的舒服呢？答案是肯定的。以下将从几个方面来阐述为什么放里面睡会让人感觉更加舒适。 1. 保暖性：放里面睡能够将身体完全包裹在被子中，有效防止体温流失，从而保持体温的稳定。在寒冷的夜晚，这样的睡姿无疑会让人感到更加温暖。 2. 减轻压力：放里面睡时，人体肌肉得到放松，关节部位的压力也相应减小。特别是对于长时间工作或学习的人来说，这样的睡姿有助于缓解身体疲劳。 3. 保护脊椎：放里面睡时，脊椎处于自然弯曲状态，有助于保持脊椎的正常生理曲度。长期保持这种睡姿，可以有效预防脊椎疾病。 4. 心理作用：放里面睡让人联想到胎儿在母体内的舒适状态，给人一种安全感。这种心理作用有助于提高睡眠质量，让人在睡眠中更加放松。 然而，放里面睡并非适合所有人。以下几种情况下，放里面睡可能会让人感到不舒服： 1. 空间狭小：如果卧室空间较小，放里面睡可能会让人感到压抑，影响睡眠质量。 2. 被子过厚：如果被子过厚，放里面睡可能会让人感到闷热，影响睡眠。 3. 呼吸不畅：对于一些患有呼吸道疾病的人来说，放里面睡可能会加重症状。 总之，放里面睡是否舒服，主要取决于个人体质和睡眠环境。如果你尝试过放里面睡，并觉得舒适，那么可以继续坚持；如果觉得不舒服，可以尝试其他睡姿。 此外，为了提高睡眠质量，以下建议可供参考： 1. 选择合适的床垫和枕头：床垫和枕头对睡眠质量有很大影响，选择适合自己的床垫和枕头至关重要。 2. 保持卧室环境舒适：保持卧室安静、整洁、适宜的温度，有助于提高睡眠质量。 3. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 4. 放松心情：睡前进行适当的放松活动，如听音乐、冥想等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 总之，放里面睡是否舒服，因人而异。了解自己的身体需求和睡眠环境，选择最适合自己的睡姿，才能享受到高质量的睡眠。

巴萨主力中锋莱万，已是37岁老将，寻找莱万接班人，这是巴萨的重要事宜。9月25日，《世界体育报》援引《图片报》消息称，巴萨盯上多特蒙德的吉拉西。不过，吉拉西1亿欧元的转会费，这是最大的障碍。莱万已经为巴萨效力3年，151次出场打进103球。莱万与巴萨的合同明年夏天到期，巴萨希望引进顶级中锋，拜仁的哈里-凯恩、多特的吉拉西，都是巴萨的目标。《图片报》指出，巴萨主帅弗里克非常欣赏吉拉西。29岁的吉拉西，是2024-25赛季欧冠金靴（打进13球，与拉菲尼亚并列）。吉拉西身高1米87，身体素质出色，擅长反击中的冲刺、反跑。去年夏天，吉拉西以1800万欧元加盟多特，1年多来56场比赛打进43球，效率极高。吉拉西与多特的合同2028年到期，球员的德转估值4500万欧元。《图片报》表示，如果巴萨报价4500万欧元求购吉拉西，必然会被多特拒绝——在多特看来，吉拉西价值1亿欧元。考虑到巴萨的财政情况，1亿欧元是无法接受的价格。对于吉拉西的能力，巴萨主帅弗里克早已感受过。上赛季欧冠1/4决赛，巴萨和多特直接交锋。首回合之战，巴萨4-0大胜。次回合在威斯特法伦球场，多特3-1巴萨，吉拉西上演帽子戏法，一度让巴萨感到紧张。29岁的吉拉西，足球生涯辗转多队：里尔、欧塞尔、科隆、亚眠、雷恩、斯图加特、多特蒙德。2024-25赛季，吉拉西拿到欧冠金靴、德甲银靴，跻身足坛顶级射手行列。2025年金球奖盛典，吉拉西首次得到提名，最终排名金球奖第21位。弗里克认可吉拉西，不过巴萨俱乐部有不同的声音，拉波尔塔希望引进名气更大的前锋，譬如拜仁的凯恩、马竞的阿尔瓦雷斯。《图片报》表示，吉拉西的兄弟兼经纪人向欧洲豪门推销他，球员希望拿到比税前900万欧元更高的薪水。