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随着街舞文化的普及，AJ（Air Jordan）这种充满活力的舞蹈风格受到了越来越多人的喜爱。AJ舞步动作独特，充满个性，是舞者们展示自我风采的绝佳方式。今天，我们就为大家带来一份做AJ的姿势教程大全，让你轻松掌握潮流舞步，成为舞池焦点！ ### 一、AJ舞步基础 1. **站立姿势**：双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉，保持身体平衡。 2. **头部动作**：头部随着音乐节奏轻轻摇晃，眼神专注，展现自信。 3. **手臂动作**：手臂自然下垂，随着音乐节奏进行摆动，可配合头部动作。 ### 二、AJ舞步教程 1. **基本步伐**： - **侧滑步**：以一脚为轴心，另一脚向侧面滑动，身体保持平衡，重复动作。 - **滑步**：与侧滑步类似，但向前后滑动，动作幅度更大。 - **点步**：以一脚为轴心，另一脚轻轻点地，身体保持平衡，重复动作。 2. **基本动作**： - **拍手**：双手合十，拍打掌心，动作要快而有力。 - **拍腿**：双手拍打大腿，动作要快而有力。 - **拍头**：双手拍打头部，动作要快而有力。 3. **组合动作**： - **AJ基础组合**：将基本步伐和动作进行组合，形成一段完整的AJ舞步。 - **AJ进阶组合**：在基础组合的基础上，加入更多高级动作，如旋转、跳跃等。 ### 三、AJ舞步技巧 1. **重心转移**：在舞步过程中，注意重心转移，保持身体平衡。 2. **节奏感**：跟随音乐节奏，调整舞步速度和幅度。 3. **身体协调**：手臂、腿部动作要协调，展现流畅的舞姿。 4. **表情管理**：保持自信的表情，展现舞者的风采。 ### 四、AJ舞步练习建议 1. **多观看视频**：学习其他舞者的AJ舞步，借鉴他们的动作和技巧。 2. **请教专业人士**：参加AJ舞步培训班，向专业舞者请教。 3. **坚持练习**：每天抽出时间练习，不断提高自己的舞技。 4. **参加比赛**：积极参加各类舞蹈比赛，锻炼自己的舞台表现力。 通过以上教程，相信你已经对做AJ的姿势有了更深入的了解。只要坚持练习，你一定能掌握潮流舞步，成为舞池焦点！加油！

《姐姐当家》这档节目可真是热闹非凡。最新一期节目里，董璇与张维伊正式签署婚前协议、聊起未来的家庭与夫妻的财务安排，而这一段上线后也成了全网热议的一幕。节目播出之后，" 张维伊要把钱和董璇放一起 "" 婚前协议条款 "" 谁来管钱 "" 赔偿金额 1314521 元 " 这些关键词一夜之间冲上热搜。这种情节，一方面是节目要制造冲突和反差，另一方面也把两人的婚姻现实、信任与财务关系，暴露在公众面前。于是张维伊那句 " 把钱放一起才是夫妻信任 " 被拉出来反复咀嚼。董璇那句 " 不能把我的钱全部交给他 " 也是一种充满谨慎的表态。现实差距决定各怀心思的协议内容据悉，张维伊的年收入约 60 万元人民币水平，这在娱乐圈里绝对算是低收入了。相比之下，董璇的片酬与代言、影视资源都决定了她在圈内的商业价值与知名度都占据优势。这个差距，在共同生活的情况下，就是一座看不见的鸿沟。张维伊说要把钱放在一起，但真要这么安排，问题就来了。你说 " 把钱放一起 "，但你连日常开销、房租水电费这些都得衡量，是董璇将就张维伊消费降级，还是董璇自掏腰包贴补？他那 60 万里能拿出多少？有多少是用于共同生活，有多少又是个人开销。别说放在一起了，就是没放在一起，都避免不了董璇贴补更多的情况。张维伊甚至在日常聚餐支付上都出现过付费失败的尴尬，这种情况出现，还不是一旁的董璇站出来付账？在这种经济落差下，张维伊提出 " 把钱放一起 "，听起来像是一种浪漫宣言，但在现实面前，这宣言随时可能变成 " 把经济水平高的资源平分给经济水平低的人 " 的不公平分配。既然经济不对等，那么婚前协议就成了这场婚姻的 " 保险丝 " 与 " 试金石 "。他们在《姐姐当家》里公开签了那份协议，条款透明也引发一众关注。主要条款大致如下：放弃继承权，张维伊承诺放弃对董璇婚前财产的继承权，那些房产、存款、投资等都归女儿小酒窝及其父母所有。2. 债务分担，协议中还提到张维伊愿意 " 分担董璇婚前债务 "，但其实张维伊没有什么能力分担，而且明确债务其实更多是在保护张维伊不被董璇之前的债务影响。3. 违约赔偿金，协议里设定了违约赔偿金为 1,314,521 元（"1314521" 即一生一世我爱你的谐音）。忠诚条款、公开发言限制，这协议还包含 " 不得在朋友圈、微博等平台发言贬损对方 "" 不得泄露对方隐私 "" 朋友不得发表损害对方言论 " 等忠诚方面的限制。协议中还被提及，如果因怀孕或生子使得董璇工作中断，张维伊需承担相应的抚养义务，包括对小酒窝、双方父母的扶持。这个协议有两层意义，它是法律工具，明确二人结婚后的权利和责任，也是情感宣示，比如那个 1314521 数字本身就有 " 我爱你 " 的浪漫意味。在这协议之下，张维伊虽然有 " 分担债务 "" 共同基金 " 之说，但他想要侵占董璇财产就没这么简单。很显然，前夫给董璇的教训，已经让董璇对婚姻多了一分戒备。她对 " 把钱放一起 " 的提议提出折中方式：" 如果他真的想放一起，我们可以设一个共同家庭基金，用于日常开支 "。她明确表态 " 我的钱我自己管 "" 不能把我的钱全给他 "。这是她在维护情感与自保之间的一道防线。所以，在我看来，张维伊的大度里藏着一种情感主导愿望，他想以 " 共享 " 来强化对等。董璇的谨慎里藏着一种自保智慧，两人在财务上的分歧，就成了一场看似浪漫却充满张力的谈判。价值观、年龄差异与生活方式的错位财务安排不过是一面镜子，折射出两人在人生观、价值观、生活节奏上的差异。咱来聊聊那些被舆论忽略的微妙错位。董璇出生于 1979 年，是圈内资深演员，张维伊生于 1988 年，是年轻辈演员。年龄差距不仅带来生活阶段不同，更带来责任感、稳定性、社会评价上的偏差。对于董璇而言，她有过婚姻、有女儿、有 " 要为未来打算 " 的压力。她更有 " 风险评估 " 的那种思维。对于张维伊而言，他还在打拼，还在拓展事业空间，还可能怀揣梦想，他对 " 未来价值 " 充满期待。张维伊可能更希望有那种激情、承诺式浪漫。他想用 " 把钱放一起 " 这种方式表示关系的融合与归属感，董璇却得先问一句 " 你真的有能力承担那个一体化的负担吗？"正是因为经济实力差距，大额消费、出行标准、居住环境、旅行偏好这些每个日常小选项都可能成为摩擦点。节目中有提到他们在婚礼形式上就产生了争议，原本董璇倾向海岛婚礼，但最终妥协在张维伊老家大同的酒店婚礼。 在生孩子、未来角色分工上也有潜在分歧。据节目录制相关报道，董璇曾说，她与张维伊原本约定不要孩子。可张维伊在节目里又说他对做父亲的向往比较强烈。这种从 " 同意不要孩子 " 到 " 可能要孩子 " 的转折，就可能把原本协议的稳定性打乱。在现实里，很多让步都是有代价的。董璇虽然在协议里设定了严密防线，但她在婚礼、居住方式、角色安排这些方面，也做出了不少妥协。回头看整个事情，我觉得这不是单纯的 " 真心 " 或 " 算计 "，而是一场在情感信任与现实责任间的拉锯。张维伊那句 " 把钱放一起 " 的愿望，有真诚的一面，他想把两人绑在一起，一起奋斗、一起分担。董璇的谨慎与防线，并非冷漠，而是一种智慧与自保。她经历过婚姻失败，不想再次以爱为名失去控制权。她签协议、设界限、保持经济独立，这些都是为了给自己和女儿一个退路。事情没有某些网友阴谋论得这么复杂，但也确实很难达到平衡。最后，希望他们婚姻幸福，长长久久。