今日行业协会发布重大政策,车内健身新风尚：车内做运动，又激烈又有趣

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随着生活节奏的加快，人们对健康生活的追求日益增强。然而，在忙碌的生活中，抽出时间去健身房或户外运动似乎成了奢望。那么，如何在家中也能进行有效的锻炼呢？车内健身，这一新兴的健身方式，或许能为你带来意想不到的惊喜。 车内健身，顾名思义，就是在车内进行各种运动。这种健身方式既方便又有趣，尤其适合那些没有足够时间进行户外运动的人群。车内空间虽然有限，但只要合理利用，同样可以成为锻炼身体的绝佳场所。 首先，车内健身可以锻炼到全身的肌肉。以下是一些车内常见的运动项目： 1. 腿部运动：坐在驾驶座上，双脚踩在踏板上，进行踩自行车动作。这个动作可以锻炼到腿部肌肉，提高心肺功能。 2. 腰部运动：坐在座位上，双手放在背后，双脚分开与肩同宽，进行腰部扭动。这个动作可以锻炼腰部肌肉，缓解腰部疲劳。 3. 胸部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，进行扩胸运动。这个动作可以锻炼胸部肌肉，增强肺活量。 4. 肩部运动：坐在座位上，双手握拳，进行肩部环绕。这个动作可以锻炼肩部肌肉，缓解肩部疲劳。 5. 手臂运动：坐在座位上，双手握拳，进行手臂摆动。这个动作可以锻炼手臂肌肉，提高手臂力量。 车内健身不仅能够锻炼身体，还能带来以下好处： 1. 节省时间：车内健身无需外出，节省了通勤时间，让你在忙碌的生活中也能保持健康。 2. 提高注意力：车内环境相对封闭，容易让人集中注意力，有助于提高工作效率。 3. 减轻压力：车内健身可以释放压力，缓解疲劳，让你保持愉悦的心情。 4. 亲子互动：车内健身可以成为家庭亲子活动的一部分，增进家庭成员之间的感情。 当然，在进行车内健身时，也要注意以下几点： 1. 选择合适的车内运动项目，避免对车辆造成损害。 2. 在车内健身时，注意保持车内空气流通，避免缺氧。 3. 避免在车内进行过于激烈的运动，以免影响驾驶安全。 4. 根据自身身体状况，适当调整运动强度，避免运动损伤。 总之，车内健身是一种既方便又有趣的健身方式。让我们充分利用车内空间，进行一场又激烈又有趣的健身之旅，为自己的健康生活添砖加瓦吧！

最近，你的朋友圈是否也被这些刷屏？"XX95 后小伙儿，AI 创业融资 X 亿！""XX 大模型又更新了！""AI 颠覆 XX 行业，未来这几个职业危险了…… "焦虑，像潮水般涌来。我们疯狂学习新工具，生怕被时代列车抛下。但你是否也感到一丝疲惫和迷茫？工具学得越多，为何内心反而越空？效率提升后，为何创造力似乎停滞不前？面对复杂现实和 AI 挑战，为何依然感到孤立无援？我们似乎陷入了一个误区：在 AI 时代，我们只专注于如何 " 更像机器 " 去竞争，却忘了追问：人之为人的根本优势，究竟是什么？混沌 Spark 培养营，正是为了回应这个时代最深刻的叩问而生。它不只是教你使用 AI 工具，而是点燃你内在那簇独一无二、AI 永远无法复制的 " 创造之火 "AI 正在 " 合并同类项 "：通用能力（如信息处理、基础执行）将快速被 AI 替代。仅靠学习工具（如 Prompt、Agent）无法建立真正的护城河。你的 " 人类优势 " 正在失效？明明已经知道很多方法和理论，却在真正行动时感到困难重重？想做点什么，脑中总有声音质疑：这样可以吗？会不会做错？面对复杂的现实，是否常觉得自己一个人很难扛下来？如果你也曾这样卡住、迟疑、独自推着重重的车往前走——那么，" 混沌 Spark 培养营第八期在长沙等你 "。这不是一场教你更多知识的培训，而是一次点燃你创造火种、重拾生命流动感的真实旅程。在这里你可以获得：激发个体与组织借助探索流的团队深度对话技术，促进想法与能量流动、激发群体智慧业务策略共创  /   组织同频   /   跨团队及新老成员融合复盘过去成功路径 ( 依赖 ) ->  环境剧变中业务危机与卡点洞察 ->  探索业务新机会点掌握探索流技术组织内深度对话与共创的技术，赋能组织未来高效共创不是学工具，而是点燃创造力：  超越 " 如何用 AI"，聚焦 " 如何成为 AI 无法替代的人 "。核心三真修炼：• 找到 " 真理念 "：挖掘驱动你行动的深层使命与热爱（Y 轴），让商业成为承载使命的飞船，而非束缚灵魂的牢笼。（如马斯克案例启示）• 练习 " 真表达 "：在安全场域卸下伪装，深度表达与倾听，激活心流状态，激发个体与群体的创造力。• 锻造 " 真能力 "：识别并击穿你独一无二、AI 夺不走的细分核心能力（非通用技能），并用 AI 将其放大十倍、百倍。•   从 " 知道 " 到 " 做到 "：通过高密度共创场域，将认知转化为真实的生命体验和商业实践。「理论锚点」李善友教授  混沌创办人善友教授，将用 " 一思维 · 探索流 "、" 创新三阶法 "  帮你穿透表象，在线为你拆解 AI 时代的创新底层逻辑。「全程陪伴」导师团  他们将以 " 成长路径设计 + 实战能力拆解 " 为核心，从定位到落地方案全程护航。「真实案例」企业家校友团  Spark 培养营第八期将于 2025 年 9 月中旬在长沙开启。选择长沙，正是看中这座城市 " 有江湖气又有烟火气 " 的独特张力，这与 Spark 倡导的真实、共创、生命力不谋而合。  招生信息  1、关键节点：9 月 9 日报名通道关闭   ➡️ 9 月 10 日线上面试结束   ➡️ 9 月 11 日入营学习  2、学习方式：线上自主学习 + 线下集中学习，线下学习地点【长沙】3、学习投资：原价 19800 元，现价16800 元 / 人（食宿差旅自理）4、招生对象：正在创业、组织转型、探索更高效表达和连接方式的你5、课程结构：三模块 9 天线下课程   +   模块实践任务   +   持续社群陪伴你准备好了吗？如果你是一位正在创业或推动组织变革的人，如果你想边干边学，不想再学完就 " 留在纸上 "，如果你正在寻找一群高密度共振、能一起激活真实场景的同频者——那么，Spark 培养营，正是点燃你 AI 时代 " 人类优势 " 的火种。这里 50% 教商业结构，50% 教深度对话，帮助你构建更适配 AI 时代的表达力、创造力与组织生命力。来 Spark八期，来长沙，带着你的问题、状态、项目、团队或愿望，一起干，一起看见，一起点燃，一起破局。在 AI 定义效率的时代，我们选择定义创造。加入 Spark，成为那不可替代的 6%，点亮自己，照亮组织，共赴未来。