昨日行业协会传递新研究成果,如何练就“一夹一摇”的绝技：舞蹈中的经典动作解析与练习方法

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在舞蹈的世界里，每一个动作都蕴含着独特的韵味和技巧。其中，“一夹一摇”作为舞蹈中的一种经典动作，不仅能够展现舞者的柔美与力量，还能增加舞蹈的观赏性。那么，如何练就“一夹一摇”的绝技呢？本文将为您详细解析这一动作的技巧和练习方法。 ### 一、了解“一夹一摇” “一夹一摇”通常指的是舞蹈中的腰部动作，具体表现为腰部先夹紧，然后放松摇动。这种动作在许多舞蹈中都有出现，如民族舞、古典舞、现代舞等。它能够有效地展现舞者的腰部线条，增加舞蹈的动态美。 ### 二、练习前的准备 1. **热身**：在进行“一夹一摇”的练习前，首先要做好充分的热身运动，尤其是腰部和腹部的肌肉，以避免运动损伤。 2. **调整呼吸**：练习时，要保持均匀的呼吸，有助于动作的连贯性和稳定性。 ### 三、基本动作练习 1. **腰部夹紧**：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，慢慢将腰部向内夹紧，感受腰部肌肉的收缩。 2. **腰部放松**：在腰部夹紧的基础上，迅速放松腰部肌肉，让腰部自然摆动。 3. **腰部摇动**：在腰部放松的过程中，可以尝试用腰部带动身体进行轻微的摇动，感受腰部的灵活性和力量。 ### 四、进阶练习 1. **增加幅度**：在掌握基本动作后，可以尝试增加腰部摇动的幅度，使动作更加优美。 2. **变换节奏**：在练习过程中，可以尝试不同的节奏，如快节奏、慢节奏等，以增强动作的丰富性。 3. **组合动作**：将“一夹一摇”与其他舞蹈动作相结合，形成独特的舞蹈风格。 ### 五、注意事项 1. **保持身体平衡**：在练习过程中，要时刻注意保持身体平衡，避免摔倒。 2. **循序渐进**：在练习过程中，要根据自己的实际情况，逐步提高难度，避免急于求成。 3. **寻求指导**：在练习过程中，可以寻求专业舞蹈老师的指导，以纠正动作中的错误，提高练习效果。 总之，“一夹一摇”作为舞蹈中的经典动作，需要舞者通过不断的练习和积累，才能掌握其精髓。希望本文的解析和练习方法能够帮助您在舞蹈的道路上越走越远，展现出独特的舞姿。

本文来自微信公众号：匹夫老六说财税，作者：匹夫老六，原文标题：《我做尽调这些年（八十一）- 坏人是可以合作的》，题图来自：AI 生成" 坏人 " 是可以合作的，蠢人一定要远离。马上放假了，不聊专业知识了。专业知识从来没有让我痛苦过，就是没吃过什么教训，不会就学呗，工作又不是考试，不都是干中学么。反而我觉得更多的成长和经验教训来源于对其他事的理解和认知。好多道理其实很早就听过，以为自己懂，但是听过和懂其实还有一段距离，差一段深刻体会的经历。你们一定都听过，合作的本质是利益交换。咱们再把这句话往下翻译一下，我觉得就是" 坏人 " 是可以与之合作的。或者坏人这个词不准确，你也可以理解为，你讨厌的人，或者叫与你有矛盾的人，你瞧不上的人，或者跟你有过节有仇的。因为所谓的坏人往往脑子不傻，会权衡利弊，合作不是交朋友，合作的本质就是利益互换。不管跟好人合作还是跟坏人合作，你都是一样的风控体系对么？其实你也评判不了好坏，都是相对的，所以你要选聪明人合作。没有绝对的敌人，只有绝对的利益，利益才是合作的基础，你们合作的目的是双赢。一定要学会在合作中把自己的情绪、感情比重放低。我以前会跟客户吵架，我也以为合作会终止，但后来没终止，还陆续合作了很多年，他肯定是想换掉我们，但是我们的钱、活、效率以及换掉我们的综合成本，都阻止了他这个想法。一定有一个价位能让你先把情绪这个事放下，一定有的。有人会担心坏人总是会处处想着坑你，我还是那句话，不管对方是好人坏人，你的风控应该是一个标准，所以不应该寄希望于对方的好坏，而是要把风险掌握在自己手里。你们跟不跟有过节的有矛盾的坏人合作，其实无所谓，但千万千万不要与蠢人合作！一定要远离那些蠢人、浑人、糊涂人、那些表象可怜的人，一定一定要远离。千万不要可怜他们，因为他们没有脑子，判断不了任何事，理解不了你的一切行为，与他们有交集只会消耗你自己，自古就有一句话，宁跟聪明人打一架，也不跟糊涂人说一句话。很多糊涂人、蠢人，会体现出一种可怜的状态，他混得不如意嘛，会让你心生怜悯，千万不要。糊涂、蠢、浑跟善良不画等号，他们混得不如意是有原因的，可怜之人必有可恨之处。千万千万不要想着拯救他们，不可能的，你更不要指着这类人会感恩，他根本就理解不了，算不明白账，他感什么恩啊。这样的人比坏人危害要大得多，坏人你是可以防的，咱们做的一些风控、财务制度，其实都是在防坏人。但是这些蠢蛋，你防不住，对你的伤害以及消耗都是非常大的。大恩即大仇，不是乱讲的，所以一定要远离。这个道理你明白几十年了，但你必须被伤害一次才会深刻体会。我以前也有想帮的蠢人，你接触一下会发现，工作能力上，他提高不了，更别提什么认知啊，视野啊，你说啥他都理解不了，后来我想，算了，可能是我水平不行，直接帮他找个好工作吧。好企业就像一个大学校，受到很好的职场教育，提高会很快的，结果就是无穷无尽的麻烦。帮出了一些老死不相往来的仇人，估计这世界上最恨我也就是这些蠢蛋了。我写到这的时候发呆了半个小时，我其实有一肚子话想讲，真是不知道从何讲起。我以前喜欢讲理，后来人家教我，说太多消耗你的气力，不好，根本也讲不清楚理，他要明白不用你讲，他要不明白你讲也讲不明白，很多认知不是一天形成的。我就选择闭嘴了，静静地看着，但我发现，当你闭嘴，不去掰扯一是一二是二的时候，不想再计较太多的时候，他们会把黑的说成白的，随着时间的推移，会给你造成很多影响，如果这个时候你再跟他聊，会显得你翻旧账，就怎么都不对。后来我想，不仅应该闭嘴，还应该远离，应该及时翻脸，及时老死不相往来。但有的是能断得干净，有的人真的断不干净，现实生活远远高于艺术。说到底还是我自己做事的水平不行，以后改进吧。所以在我水平不行的时候，我的选择就是远离，降低他们对我的影响。换个角度说，这些人这些事也算我的恩师吧，早些接触早些成长，也挺好的。我以前理解不了有人老说什么享受孤独，我现在觉得，孤独真的算是一种很高的境界呢。咱们都要远离没脑子的人，远离那些让你不舒服的人，远离那些总给自己找借口没有底线的人，他会给你带来霉运，带来无穷无尽的负能量。克制住自己，保持沉默、保持距离。