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在快节奏的现代生活中，运动已经成为越来越多人的日常需求。对于两个男士而言，共同参与运动不仅能够增进彼此的感情，还能在忙碌的生活中找到放松身心、锻炼身体的机会。那么，两个男士如何做运动呢？以下是一些建议，帮助他们在运动中找到乐趣，共同打造健康生活新篇章。 一、选择合适的运动项目 两个男士在选择运动项目时，应考虑双方的兴趣、体能和健康状况。以下是一些适合两人共同参与的运动项目： 1. 羽毛球：羽毛球是一项对体能要求较高的运动，两人可以互相切磋，提高球技，同时锻炼身体。 2. 篮球：篮球是一项团队运动，两人可以组成一个小团队，在比赛中互相配合，共同进步。 3. 游泳：游泳是一项全身运动，既能锻炼身体，又能放松心情。两人可以相约去游泳馆，一起享受水中的乐趣。 4. 骑行：骑行是一项环保、健康的运动，两人可以一起骑行，欣赏沿途风景，增进感情。 5. 足球：足球是一项团队运动，两人可以组成一个小团队，在比赛中互相支持，共同进步。 二、制定合理的运动计划 两个男士在运动前，应制定合理的运动计划，包括运动时间、运动强度和运动频率。以下是一些建议： 1. 运动时间：每周至少进行3-5次运动，每次运动时间控制在30-60分钟。 2. 运动强度：运动强度应适中，以身体微微出汗为宜。避免过度运动，以免造成身体损伤。 3. 运动频率：根据自身情况调整运动频率，避免连续几天进行高强度运动。 三、相互鼓励，共同进步 在运动过程中，两个男士应相互鼓励，共同进步。以下是一些建议： 1. 鼓励对方：在对方遇到困难时，给予鼓励和支持，让对方感受到团队的力量。 2. 互相学习：在运动中互相学习，共同提高球技或运动水平。 3. 分享心得：在运动结束后，分享彼此的心得体会，共同总结经验。 四、注意运动安全 在运动过程中，两个男士应时刻注意运动安全，以下是一些建议： 1. 热身：运动前进行充分的热身，避免运动损伤。 2. 休息：运动过程中，适当休息，避免过度疲劳。 3. 补充水分：运动过程中，及时补充水分，保持身体水分平衡。 4. 佩戴护具：在进行高风险运动时，佩戴适当的护具，如护膝、护腕等。 总之，两个男士通过共同参与运动，不仅能够增进感情，还能在锻炼身体的同时，共同打造健康生活新篇章。在运动过程中，他们应选择合适的运动项目，制定合理的运动计划，相互鼓励，注意运动安全，共同享受运动的乐趣。

如果给你一个官位，你能做好领导吗？建议你自信一点回答：完全可以！虽然有些人天生具备领导才能，但领导力其实是可以通过后天培养的，尤其是在协调各方面关系、人际交往等方面的智慧，更是可以在实际工作中慢慢体会、总结和成长的。所以，你要有信心，只要给你一个位置，你同样可以做好领导。汉文帝就是一个典型的例子，他也是一步一步成长为一位高明的领导者。说段《资治通鉴》中的故事，你可以体会一下汉文帝的手腕。公元前 162 年 8 月，丞相张苍被免职。汉文帝原本打算任命皇后的弟弟窦广国担任丞相，但又担心天下人说他徇私，所以最终还是打消了这个念头，没有任命窦广国。在这个时期，刘邦时代跟随他的那些老兄弟、高层人物，像陈平、周勃、灌婴等，基本上都已经去世了，剩下的人其实也没有什么特别的才能。最终，汉文帝任命了申屠嘉为丞相。申屠嘉年轻时曾是神射手，追随过刘邦，但并没有什么特别突出的功劳，所以史书中对他的记载也不多。申屠嘉因为活得久，最终也被重用，成为了丞相。虽然申屠嘉的才能并不突出，但他为人廉洁、耿直，甚至从不在家中接待拜访者，这一点非常值得一提。虽然能力一般，但他品行端正。刘恒之所以选择申屠嘉，重要原因之一就是他为人清廉、不结党营私，也没有和之前的那些老臣有太多交往，用起来让人放心。对于当时的汉朝来说，最重要的是保持稳定，并不需要丞相有多高的才能，只要能维持天下安定就足够了。不过，申屠嘉虽然廉洁耿直，也有自己的问题。汉文帝有一个宠臣邓通，深受宠爱，甚至被赐予大量财富。史书中记载，邓通累计获得了几百万钱。汉文帝刘恒经常出宫，到邓通家里参加酒宴，这样的待遇和宠爱，一般大臣很难得到。有一天，申屠嘉上朝时，邓通站在汉文帝身边，一副小人得志的样子。申屠嘉在处理完正事后，立刻对刘恒说：" 陛下，您宠爱大臣，赐予他们富贵，这没问题，但朝廷的礼仪不能不加以重视。"不用说，申屠嘉说的就是邓通。汉文帝刘恒听懂了申屠嘉的意思，说道：" 我明白你的意思，我对他只是有些偏爱罢了。"下朝之后，申屠嘉回到丞相府，立即派人去召邓通过来，并下令：" 如果邓通不来，直接杀了他。"邓通得知后，心中惶恐，急忙跑到汉文帝面前，禀告道：" 申屠嘉要杀我。"汉文帝刘恒安慰他说：" 你尽管去，放心，我会派人把你召回来。"邓通这才战战兢兢地前往丞相府。邓通到了丞相府后，脱下帽子和鞋子，赤着双脚向申屠嘉磕头认罪，请求申屠嘉饶他一命。申屠嘉坐在公堂上，根本不理会邓通，反而责备他说：" 朝堂是皇帝的，是高皇帝建造的。邓通，你一个小官，竟然在那里胡闹，一点也不严肃，这是大不敬，按理应当斩首。来人，把他拖出去砍了！"邓通吓得魂飞魄散，拼命磕头，头都磕出了血，但申屠嘉依然无动于衷。这时，汉文帝估计申屠嘉已经教训过邓通了，便赶紧派使者把邓通带回自己身边。同时，汉文帝让使者对申屠嘉说：" 他不过是我的一个弄臣，你还是把他放了吧。"申屠嘉这才饶过邓通。邓通回到皇宫见汉文帝，哭诉说：" 丞相差点把我杀了。"你看，汉文帝是不是越做领导，手腕越高明？张苍把丞相的位置让出来，他打算让窦广国担任丞相，但又担心别人议论，最终还是没有任命小舅子为丞相。虽然位子很高了，但是，心里还是有敬畏的，毕竟，做领导还是要脸的。如果他不要脸，谁也没办法！他孙子就是另一种玩法，回头咱们再另说。本打算任命小舅子为丞相，后来怕大家说他偏私，最终放弃了这个想法。汉文帝把这些话挑明了说出来，一方面安抚了窦广国和皇后，另一方面也让大臣们明白自己的心思。最终，他选择了申屠嘉这样一个可以稳定过渡的丞相。申屠嘉为人耿直，不会和别人搞人情往来，这样的人能力先不说，但人品绝对靠得住。在申屠嘉处理邓通这件事上，汉文帝不仅维护了申屠嘉作为丞相的权威，还借申屠嘉的手敲打了邓通。这样既照顾了申屠嘉的面子，也提醒邓通以后要注意礼节。可以说，汉文帝这一招其实非常高明。所以说，做领导并不是天生就有能力，而是需要多读史书、多琢磨。只要你坐在那个位置，时间久了，自然也能琢磨出做领导的门道。你觉得是不是这样？观看更多《资治通鉴》解读内容，欢迎订阅我的专栏，为你解读《资治通鉴》中的领导智慧和成事之道。（点账号头像，进入主页可见）煮酒论英雄，读史通谋略。关注我，每天为你分享读史感悟。李子霄 ，《资治通鉴》实践导师，畅销书作者，自媒体专栏作家。长期解读《资治通鉴》，深耕职场管理领域多年。著有图书《门道：读一页就有用的资治通鉴》。线上专栏《资治通鉴：领导智慧与成事之道》《制胜谋略：资治通鉴中的成事智慧》《刘邦的启示》等。