昨日行业协会传递新研究成果,在车上做起了运动——打造移动健身空间

本月行业协会发布重要动态,谢孟伟事件持续发酵：账号封了，电影被踢了，5年建立的一切没了,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。数字化回收平台，智能优化资源利用

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专家远程指导热线，多终端:今日监管部门发布重大研究成果,在车上做起了运动——打造移动健身空间

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和锻炼。然而，繁忙的工作和紧张的日程往往让人难以抽出时间进行规律的运动。在这样的背景下，如何在日常生活中找到锻炼的机会变得尤为重要。今天，就让我们来探讨一下如何在车上做起了运动，打造一个移动的健身空间。 一、车上运动的必要性 1. 节省时间：在上下班的路上，利用时间进行简单的运动，可以有效缓解长时间坐着带来的疲劳，提高工作效率。 2. 增强体质：长期坚持在车上做运动，可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防疾病。 3. 减轻压力：运动可以释放压力，缓解焦虑情绪，使心情愉悦。 二、车上运动的方法 1. 腿部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，交替抬起脚跟，做勾脚尖动作。每组20次，做3组。 2. 腰部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，上半身向左右两侧转动，每组15次，做3组。 3. 胸部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将胸部向前推，每组15次，做3组。 4. 肩部运动：坐在座位上，双手放在座椅两侧，交替向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 5. 腹部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，双手放在膝盖上，尽量将腹部向内收缩，每组20次，做3组。 6. 手臂运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将手臂向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 三、注意事项 1. 选择合适的运动时间：在车辆平稳行驶时进行运动，避免在车辆颠簸时进行，以免造成不适。 2. 控制运动强度：根据自身身体状况，适当调整运动强度，避免过度劳累。 3. 保持呼吸：运动过程中，保持均匀呼吸，避免憋气。 4. 注意安全：在车上运动时，确保周围环境安全，避免发生意外。 四、总结 在车上做运动，不仅可以充分利用碎片时间，还能提高身体素质，缓解生活压力。让我们从现在开始，打造一个属于自己的移动健身空间，让健康伴随我们的生活。

文艺工作者一定要有文化，这句话的含金量又上升了。因为你永远不知道什么时候，因为一句话，一个想法，一个习惯，一场直播就把自己几十年积累的事业挥付之一炬。纵观整个华语娱乐圈，因为一句话、一个事儿而被封杀的明星比比皆是，而最近又出来了一位——嘎子哥，谢孟伟随着谢孟伟身穿警服直播造成不良社会影响，被处以 7 天行政拘留之后，9 月 19 日，" 嘎子哥 " 谢孟伟的某手账号显示，已经处于被封禁的状态。而这个账号的粉丝量高达 1116 万，属于千万级别超级大号了，其商业价值不可估量。更别提对于谢孟伟的事业有多重要。而另一头，谢孟伟的某音账号也显示，已经被官方封禁，头像也变灰了。该账号粉丝有 420 万，也是谢孟伟直播的主要账号。如今两个账号被封，基本上可以宣布直播带货的收入没了，而更恐怖的事还在后面。谢孟伟出事时，他自称正在拍摄一部 " 省厅重点项目 " 的电影，很明显这个项目肯定是官方支持的。据悉，这部电影是缉毒题材，谢孟伟在片中饰演的角色大概是一位缉毒警察。而人家之所以能够找到谢孟伟，估计也是看他 " 嘎子 " 的童年滤镜，能够为电影提供一些正能量影响。结果，电影还没拍完，嘎子却 " 进去 " 了。这放一般商业片中都接受不了，更别提一部官方重点项目的电影了。于是，就在谢孟伟出事后不久，该电影的项目负责人表示——谢孟伟的角色已经从电影中删除！且因为谢孟伟是主要角色之一，补拍重拍的难度非常大，要把全部角色叫回来重拍。两个账号被封，电影踢出剧组。或许只有谢孟伟才知道自己在经历什么——5 年打通的商业模式，一夜之间崩塌了！直播，演戏，都没了！出事后，有律师专门针对此事件进行专业解析，称谢孟伟被拘留还是小事，大不了受罪 7 天就出来了。而他真正要面临的是，电影的因为他要进行的一系列损失赔偿，以及演员合同的违约责任。更重要的是，从这件事之后，谢孟伟很有可能就被官方定性为 " 劣迹艺人 "，从此别说直播带货、演戏，甚至连拍段子都不会给流量了。只要被官方定性成 " 劣迹艺人 "，意味着从此不能演戏，更别提入组什么 " 省厅重点项目 "。而自己赖以为生的警察、战士、雇佣兵等等正面角色，也都因为个人形象的崩塌，从此成为一场笑话。这也表明，嘎子哥的商业循环被打破了。谢孟伟目前主要的盈利方式有两种，一个是直播带货，一个就是演戏。演戏除了能挣到钱，最主要的是还能为个人流量赋能，而平常因为演戏的种种逸闻和八卦，最终也都能转换成直播间的流量。演戏→炒作→直播带货→炒作→演戏→直播带货→炒作 .....越拍戏越有人骂，越有人骂就越有人关注，越有人关注就越有人进直播间，进了直播间还要骂就还有人关注 ....直播与演戏的双重黑红。这就是谢孟伟在进入拘留所之前的商业模式。而眼下，嘎子直播间被封，演戏不能演，循环被两头堵死。也就表明谢孟伟出来以后，不知道该从何开始了。天塌了！这 5 年挣了多少钱？所谓 " 天欲其亡，必令其狂 "。公然藐视警服，谢孟伟走到这一步，也都是因为太狂妄。而狂妄的根本，就是因为谢孟伟的的确确在互联网挣到了钱。自走出 " 嘎子 " 的角色之后，谢孟伟因为形象太过个性，导致他的戏路很受限，基本上只能接演一些低成本的抗日神剧。因为没戏可拍，谢孟伟也曾自导自演拍网大。但因为质量太差，根本没有人看，更别提提升影响力。一直到了 2020 年左右，谢孟伟发现了一个全新的赛道——直播带货。当时可以算是全民直播大时代，走投无路的谢孟伟也打开了直播间。而因为 " 嘎子 " 的童年滤镜，再加上谢孟伟出身于农村，自带草根气息的交流方式，直接积累了一波原始粉丝。当然，这些粉丝也都是兜里没钱的那种。谢孟伟对自己的粉丝画像也心知肚明，所以带的货基本上都是一些日用百货之类，直到有一天，谢孟伟打开了任督二脉，在直播间摆上了假酒。便宜但却有面子的假酒，瞬间切中了谢孟伟粉丝的消费心理。虽然酒是假的，但包装是真唬人，再加上价格便宜，给老丈人喝简直是专业对口。动辄 1980 的高档洋酒 198 上桌开卖，保证老丈喝完话都说不出来，直接给干蒙圈。谢孟伟的假酒越卖越红火，种类越来越多，质疑声也越来越大，后来潘长江进入直播间，对他苦口婆心一顿劝说。没成想第二天，潘长江就在直播间里也卖起了酒。就此，" 潘嘎之交 " 的新时代典故诞生了。后来，假酒被官方关注点名批评，谢孟伟停止了卖假酒的营生，但他找到了致富密码自然不肯放弃。卖过假手机，卖过假手表 ...直到被送进拘留所之前，他还因为卖手机被打假，与 " 反诈老陈 " 刚刚结束对线。卖货这么多年，谢孟伟挣了多少钱呢？虽然财经网上找不到谢孟伟的财产数据，不过在前几年，谢孟伟闹过一次离婚，他在直播间曾经说过——自己有一套北京的四合院，还有 4 处房产，2000 万的劳斯莱斯代步，家里有 8 个佣人 ....而个人具体财产大概在 10 亿左右。他还说，这套四合院是在妻子的怂恿下冲动购买的，后来因为胡同太小，劳斯莱斯进不去，就又卖了。里外里一倒手，自己亏了 1.4 亿，但为了开心也值了。网络上还有一段取自谢孟伟直播间的原话：你们不要在我直播间里带没有用的节奏，你们就是看到我赚钱你们这些小黑粉就嫉妒我，张一山每年赚的钱，都不够我一个月直播带货赚的钱多，天天累死累活地拍电影，还没有坐在这里卖卖货轻松！可见谢孟伟对自己的收入情况满意到什么程度。当然，你也可以理解为谢孟伟在吹牛。不过根据第三方资料显示，谢孟伟的账号最近报价是 20s 内的视频 10 万元，21s 到 60s 的价格是 18 万，而超过一分钟的定制内容则达到了 25 万元。当然比起头部大主播还有一定距离，但几十秒就能入账数十万，依然是普通人无法企及的高度。这还只是谢孟伟用自己账号打广告的收益。而直播带货的数据很混乱，但光是在 2023 年的一条新闻就令人咋舌，谢孟伟三分钟就卖了 14000 台手机，资料显示对普通主播的佣金是 599.7/ 台。也就是这三分钟，谢孟伟就挣到了 800 多万。这些年的累积就更恐怖了。最后不过这一切都已经是过去了。7 天后，走出拘留所的谢孟伟就会发现，天塌了。直播不能播，演戏没人要，一切的一切都没有了。而这场闹剧也给所有平台提了个醒，品德不行的人，给再多流量，捧得再高，最后也只会让他们摔得更疼。——全文完。