本月行业报告公开研究成果,一边做饭一边狂躁，如何保持平和心态？

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在忙碌的生活中，做饭成为了许多人日常生活中的重要环节。然而，有时候我们会在做饭的过程中感到狂躁，这可能是由于压力、焦虑或者是对烹饪技巧的不熟练所导致的。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们应该怎么办呢？以下是一些帮助您保持平和心态的建议。 ### 1. 深呼吸，调整呼吸节奏 当您感到狂躁时，不妨先深呼吸几次。深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。试着将注意力集中在呼吸上，感受每一次吸气和呼气，让心情逐渐平静下来。 ### 2. 制定计划，明确步骤 在做饭之前，先制定一个详细的计划，明确每一步的烹饪步骤。这样，在烹饪过程中，您就可以按照计划一步步进行，避免因为不确定而导致的焦虑和狂躁。 ### 3. 适当休息，保持耐心 在烹饪过程中，适当休息是很有必要的。您可以给自己设定一个时间，比如每完成一道菜就休息5分钟。这样既可以缓解疲劳，又能保持烹饪时的耐心。 ### 4. 转移注意力，听一些轻松的音乐 在烹饪过程中，听一些轻松的音乐可以帮助您放松心情。选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐，让您的情绪得到舒缓。 ### 5. 学会放手，接受不完美 每个人都有自己的烹饪水平，不可能每次都能做出完美的菜肴。学会放手，接受不完美，不要因为一次失败而沮丧。相信随着时间的积累，您的烹饪技巧会越来越娴熟。 ### 6. 与家人分享，增加互动 在烹饪过程中，可以邀请家人一起参与。这样既能增进彼此的感情，又能缓解您的压力。在互动中，您会发现烹饪变得更加有趣，狂躁的情绪也会随之减轻。 ### 7. 寻求专业指导，提高烹饪技巧 如果您觉得自己在烹饪方面存在不足，可以寻求专业指导。参加烹饪课程或者请教有经验的厨师，提高自己的烹饪技巧，从而在烹饪过程中更加自信，减少狂躁情绪。 ### 8. 保持良好的生活习惯，增强抗压能力 良好的生活习惯有助于提高我们的抗压能力。保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，这些都有助于我们在面对压力时保持平和心态。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键是要学会调整自己的心态。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中保持平和，享受烹饪带来的乐趣。

用户、员工、市场，都在等待一个结果。9 月 25 日举行的市场监管总局新闻发布会上，此前闹得轰轰烈烈的充电宝召回事件有了新进度。（图源：图虫）截至目前，罗马仕公司累计召回充电宝 16.7 万件（占召回总量的 34.1%），退款金额 2283.7 万元。安克创新公司累计召回 56.5 万件（占召回总量的 78.7%），完成消费者退款 8566.4 万元。小米公司累计召回 1.7 万件（占召回总量的 12%），完成消费者退款 270 万元。市场监管总局质量发展局还表示，针对罗马仕网店保证金不足导致消费者排队登记退款的情况，市场监管总局协调相关部门帮扶罗马仕公司积极应对。截至目前，罗马仕公司因资金短缺对消费者排队登记退款的现象已全部动态清零。9 月 26 日上午，时代财经试图拨通罗马仕官网的电话，询问公司后续的处理方式和经营情况，但官网提供的两个号码拨通后，一个号码称咨询量激增，建议联系购买渠道客服；另一个则在根据提示查找分机号后挂断。7 月事发后，罗马仕基本选择对外保持沉默，大多数时候，只有召回计划相关的问题可以得到人工客服的回应。时代财经注意到，近期社交媒体上有用户晒出收到罗马仕退款的截图；但也仍有用户维权数月后仍未收到退款。（图源：社交媒体截图另外，有用户表示，自己手里尚未被召回的型号和产品也出现了品控问题。（图源：社交媒体截图）用户并不是唯一等待罗马仕发声的一方罗马仕内部群聊发布的公告显示，除负责召回相关员工外，公司其他员工自 2025 年 7 月 7 日起，开始持续 6 个月的停工。据时代财经向罗马仕员工了解，目前还在停工状态。7 月事发后，时代财经两度前往位于深圳国际创新谷七栋 B 座的罗马仕总部。当时，有不少员工表示，计划向公司维权。而随着时间越拖越长，情况正在发生变化。按照约定，停工停产首月公司需正常支付员工工资，次月起，员工只能收到 " 不低于当地最低工资标准百分之八十 " 的劳动者生活费。深圳政府在线显示，深圳市 2025 年 3 月 1 日起最低工资标准和非全日制职工小时最低工资标准调整为：全日制就业劳动者最低工资标准为 2520 元 / 月。按照这个标准对应的用人单位因停工停产向劳动者支付生活费时，次月起按不低于当地最低工资标准 80% 发放，即不低于 2016 元 / 月。9 月初，罗马仕员工小郑（化名）告诉时代财经，员工们大部分在放假或者找其他工作，" 仲裁群好像没什么动静，估计后面也要不了了之了。"9 月 10 日起，罗马仕员工已从领工资转向领取 " 打折 " 的 " 生活费 "。9 月 25 日，时代财经从多名员工处了解到，公司已将 7 月份工资正常发放给员工，但 8 月份工资（9 月 10 日发放）按照深圳最低工资标准发放，社保公积金同样按照深圳最低工资进行缴纳。不少员工表示，目前到手两三千元左右。相当一部分公司员工似乎已经接受现实，从几个月前的积极维权，转向抛弃沉没成本，寻找新的工作。" 熬不起了，我已经入职了新公司。" 小温（化名）说。日前，据企查查 APP，深圳罗马仕科技有限公司多个快充移动电源强制性产品认证证书（3C 证书）状态变更为 " 撤销 "。此前，罗马仕深陷安全问题风波后，名下的多个快充移动电源 3C 证书状态变更为 " 暂停 "。目前，罗马仕仍有多份 3C 证书处于暂停状态，尚未恢复。资深产业经济分析师、钉科技创始人丁少将告诉时代财经，3C 证书暂停意味着产品不得出厂，整改后可恢复；撤销则意味着产品不得流通，企业需重新申请认证。" 二者都会导致企业生产停滞、声誉受损，撤销的影响更严重，会直接丧失市场准入资格。" 他表示。不过员工小兰（化名）告诉时代财经，公司仍留有二三十人在总部办公，除负责产品召回的相关工作，他们还在低价处理公司的充电宝库存。