不久前行业报告披露重大成果,真人示范二十八姿势:探寻瑜伽之美
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瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式,在我国逐渐受到越来越多人的喜爱。瑜伽不仅能够帮助我们塑造优美的体态,还能调节身心,缓解压力。而瑜伽的二十八种基本姿势,更是瑜伽练习中的精髓所在。今天,就让我们跟随真人示范,一起来探寻瑜伽二十八姿势的魅力。 一、山式(Tadasana) 山式是瑜伽中最基本的站立姿势,也是瑜伽练习的起点。通过山式,我们可以培养身体的平衡感和专注力。真人示范中,教练会详细讲解山式的要领,包括脚掌、膝盖、臀部、脊椎、头部等部位的摆放。 二、树式(Vrikshasana) 树式是一种平衡性很强的瑜伽姿势,有助于提高身体的稳定性。真人示范中,教练会指导学员如何找到平衡点,以及如何调整呼吸,使身心达到和谐。 三、三角式(Trikonasana) 三角式是一种伸展全身的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何保持身体平衡,以及如何调整呼吸,使身心得到放松。 四、战士一式(Virabhadrasana I) 战士一式是一种锻炼腿部力量的瑜伽姿势,有助于提高身体的活力。真人示范中,教练会指导学员如何保持身体平衡,以及如何调整呼吸,使身心得到锻炼。 五、战士二式(Virabhadrasana II) 战士二式是一种锻炼腿部和臀部力量的瑜伽姿势,有助于提高身体的平衡感和协调性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 六、弓式(Dhanurasana) 弓式是一种伸展全身的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 七、骆驼式(Uttanasana) 骆驼式是一种锻炼背部肌肉的瑜伽姿势,有助于缓解肩颈疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 八、船式(Navasana) 船式是一种锻炼腹部肌肉的瑜伽姿势,有助于提高身体的稳定性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 九、桥式(Setu Bandha Sarvangasana) 桥式是一种锻炼背部和臀部肌肉的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 十、卧英雄式(Supta Virasana) 卧英雄式是一种放松全身的瑜伽姿势,有助于缓解身心疲劳。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 以上仅为瑜伽二十八姿势中的部分示例,每种姿势都有其独特的功效。通过真人示范,我们可以更加直观地了解瑜伽姿势的练习方法和技巧。在练习过程中,我们要注意以下几点: 1. 保持呼吸均匀,不要屏气。 2. 身体放松,不要用力过猛。 3. 根据自身情况调整姿势,避免受伤。 4. 持之以恒,长期坚持练习。 瑜伽二十八姿势,不仅是一种身体锻炼,更是一种心灵的修养。让我们跟随真人示范,一起感受瑜伽的魅力,探寻身心和谐的美好境界。
快科技 9 月 26 日消息,刚刚,全新理想 i6 上市,共推出 1 款车型,售价区间 24.98 万元,首销期直减 1 万元,限时仅 23.98 万,同时官方还公布了上市权益,限时赠送双腔空悬、压缩机冷暖箱和四静音电吸门。作为理想重磅打造的第二款纯电 SUV,i6 甚至受到了雷军的力荐,这款车的外形采用了完全有别于传统 SUV 的设计,号称 " 新形态 ",流线型十足,如此就造就了超低风阻、超高辨识度和超棒的 NVH 体验。申报信息显示,该车长宽高分别为 4950/1935/1655mm,轴距为 3000mm,定位于中大型 SUV,提供 20 英寸和 21 英寸轮圈供选择。虽然 i6 拥有克制的车身尺寸,但全新的形态赋予了它超大的车内空间,纵向可用空间超 3.3 米。内饰依旧延续了理想家族化的设计语言,提供超大一体式连屏,质感相当出色,同时全车有超 95% 的区域进行了隔音降噪处理,座椅更是追求极致舒适,前后均使用了 7 层材质,且支持座椅靠背大角度调节和一键成床。作为一款车长将近 5 米的中大型五座 SUV,空间势必是其最大的卖点之一,后排座椅支持丰富多样的电动调节。此外,还拥有二排五座车型中少见的后舱娱乐屏(21.4 英寸)、大容量冷暖双用冰箱,深受家庭用户的 " 新三件套 " 一次性配齐。细节方面,新车还提供隐藏式氛围灯、手动遮阳帘、铂金音响、宽大舒适的扶手等,还提供有丰富的拓展件,进一步拓宽车身内使用场景,比如在车里吃泡面。值得一提的是,理想 i6 全系标配前备箱,由于车头俯冲设计,因此取放物品相当便利,前舱盖也支持双击开启,进一步提高实用性。对于喜爱户外运动的用户,i6 还提供了手动原厂拖挂套装,选装价 3000 元,以及原厂车顶行李架、配套的自行车托架等。智能化部分,i6 搭载的是最新的 MindGPT-4o 模型,可以实现超长记忆、超低延迟的理解和推理、高表现力的语言生成能力,还能一句话能创建复杂任务、用 AI 生成图片。此外,生活助手 Agent 能在停车场缴费时自主调用车外摄像头,打开支付宝进行缴费,不用再自己掏手机扫码,还能帮人点肯德基,不用下车就能取餐。辅助驾驶全系标配理想 AD Max 方案,现已升级 VLA 司机大模型,不仅能实现点到点的辅助驾驶,还支持全场景自动泊车、代客泊车预计远程召唤,按照李想的说法,目前其能力不是第一就是第二,即便是第二,也与业界第一没有太大差距。值得一提的是,理想 i6 全系标配激光雷达,进一步提升主动安全的能力,参考官方的说法,迄今理想主动安全已经为车主避免了 968 万次潜在的事故风险。车辆安全方面,理想 i6 基于 100 多项碰撞开发矩阵打造,整车测试工况超过行业平均 2 倍以上,还配有三腔远端气囊、二排侧气帘,可守护身材更较小的女性和孩子。i6 号称 " 迄今最好开的理想 ",该车全系标配前双叉臂后五连杆独立悬架,且配备了全铝合金摆臂,并拥有 CDC 可变阻尼减振和高性能液压衬套,配合双腔空悬(可选),高速紧急避让能力达到了 130.3 公里 / 时。动力方面,i6 标配单电机后驱,最大功率 250 千瓦,用户可付费升级双电机四驱,在后驱的基础上添加了一个 150 千瓦前电机,动力更强,零百加速 4.5 秒。该车全系标配 5C 磷酸铁锂电池,容量为 87.3 度,后驱版 CLTC 续航里程 720 公里,且采用 800V 高压系统,支持超快充,充电 10 分钟续航 500 公里,配合理想成熟的补能网络,实现用车无忧。