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随着科技的发展,智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,晚上睡觉时,手机屏幕的亮光可能会影响我们的睡眠质量。为了帮助大家打造一个宁静的睡眠环境,我们精心挑选了50款夜间禁用软件的免费APP,让您的夜晚更加宁静。 ### 1. 睡眠监测类APP 这类APP可以帮助我们监测睡眠质量,了解自己的睡眠状况,从而调整生活习惯。以下是一些受欢迎的睡眠监测类APP: - 睡眠质量监测器 - 睡眠分析大师 - 睡眠宝 ### 2. 夜间模式APP 夜间模式APP可以帮助我们在晚上降低手机屏幕的亮度,减少对眼睛的伤害,同时营造一个舒适的睡眠环境。以下是一些实用的夜间模式APP: - 夜间模式 - 晚上模式 - 暗夜模式 ### 3. 睡眠辅助APP 睡眠辅助APP可以帮助我们放松身心,进入睡眠状态。以下是一些受欢迎的睡眠辅助APP: - 睡眠音乐 - 睡眠故事 - 睡眠冥想 ### 4. 睡眠管理APP 睡眠管理APP可以帮助我们制定合理的作息时间,养成良好的睡眠习惯。以下是一些实用的睡眠管理APP: - 睡眠计划 - 睡眠时间表 - 睡眠日记 ### 5. 睡眠环境优化APP 睡眠环境优化APP可以帮助我们改善睡眠环境,提高睡眠质量。以下是一些实用的睡眠环境优化APP: - 睡眠环境检测器 - 睡眠温度控制器 - 睡眠湿度控制器 ### 6. 睡眠障碍治疗APP 针对患有睡眠障碍的人群,以下是一些专门的治疗APP: - 睡眠呼吸暂停治疗 - 睡眠障碍诊断 - 睡眠障碍康复 ### 7. 睡眠知识科普APP 了解睡眠知识,有助于我们更好地保护自己的睡眠。以下是一些睡眠知识科普APP: - 睡眠知识库 - 睡眠百科全书 - 睡眠健康资讯 ### 总结 通过以上50款夜间禁用软件免费APP,我们可以轻松打造一个宁静的睡眠环境,提高睡眠质量。在日常生活中,我们要养成良好的作息习惯,保持良好的睡眠状态,从而拥有更健康的生活。希望这些建议能对您有所帮助!
记者丨刘婧汐编辑丨高梦阳 9 月 19 日下午,知名云南菜品牌 " 云海肴 " 微博发布讣告称,赵晗突发心梗,不幸于 2025 年 9 月 18 日 14 时 43 分在昆明同仁医院医治无效不幸逝世,年仅 40 岁。赵晗,男,1985 年出生,云南昆明人,曾任 " 心正意诚餐饮有限公司 "(云海肴餐厅的经营公司)执行董事。据天眼查显示,赵晗已于 2024 年 12 月卸任,此后执行董事由另一创始人朱海琴接任。目前,公司高管列表中已无赵晗信息。赵晗在餐饮行业摸爬滚打近 20 年。2008 年,赵晗与堂哥吕志韬、好友户峰阳和朱海琴一起组成了 80 后 4 人团队,在北京后海创立 " 云海肴 " 云南菜馆,此后,赵晗带领团队先后创立滇菜连锁品牌 " 云海肴 · 汽锅鸡 "" 刀小蛮半只鸡过桥米线 "" 舔鼻尖 "3 个品牌,成为滇菜连锁品牌领跑者。经过十余年发展,据窄门餐眼数据,截至 2025 年 7 月,云海肴在国内 29 座城市拥有 143 家门店,均为直营模式,其中 96.5% 的门店位于商场内。同时积极推动出海,2019 年,云海肴开始开拓海外市场,将分店开到了新加坡,截止 2025 年 7 月,其在新加坡已开设 5 家门店。此前,赵晗曾公开表示餐饮行业压力很大,疫情期间门店营业额一度掉到 0,现金流缺口巨大。SFC出品丨 21 财经客户端 21 世纪经济报道编辑丨张嘉钰