本月官方渠道发布重要报告,“差差差30分钟，疼痛频发无掩盖：揭秘慢性疼痛的折磨与应对之道”

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在繁忙的都市生活中，许多人都会经历各种疼痛。其中，慢性疼痛更是让人苦不堪言。所谓慢性疼痛，指的是持续时间超过三个月的疼痛，它可能是由多种原因引起的，如关节炎、神经损伤、癌症等。今天，我们就来聊聊慢性疼痛，特别是那种“差差差30分钟，疼痛频发无掩盖”的折磨，以及如何应对。 慢性疼痛患者常常会感到疼痛频发，持续时间长达30分钟，甚至更久。这种疼痛往往难以忍受，且没有明显的掩盖方式。疼痛的频发让患者的生活质量严重下降，甚至影响到工作和生活。 首先，让我们来了解一下慢性疼痛的常见原因。关节炎是一种常见的慢性疼痛原因，尤其是骨关节炎。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节疼痛、僵硬和活动受限。此外，神经损伤、癌症、肌肉劳损、椎间盘突出等也是导致慢性疼痛的常见原因。 那么，面对“差差差30分钟，疼痛频发无掩盖”的折磨，我们应该如何应对呢？ 1. **寻求专业治疗**：首先，患者应尽快去医院就诊，明确疼痛的原因，以便制定针对性的治疗方案。医生可能会建议进行药物治疗、物理治疗、心理治疗等。 2. **药物治疗**：药物治疗是缓解慢性疼痛的主要手段之一。常见的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、抗抑郁药等。然而，药物并非万能，患者在使用过程中要遵循医嘱，注意药物副作用。 3. **物理治疗**：物理治疗包括按摩、针灸、电疗等，这些方法可以缓解肌肉紧张、改善血液循环，从而减轻疼痛。患者可以根据自身情况选择适合自己的物理治疗方法。 4. **心理治疗**：慢性疼痛患者往往伴随着焦虑、抑郁等心理问题。心理治疗可以帮助患者调整心态，减轻心理负担，提高生活质量。 5. **日常保健**：患者应保持良好的生活习惯，如适当锻炼、保持良好的睡眠、合理饮食等。这些都有助于缓解疼痛，提高生活质量。 6. **社会支持**：慢性疼痛患者往往需要家人、朋友和社会的支持。患者可以加入疼痛支持小组，与其他患者交流心得，共同面对病痛。 总之，“差差差30分钟，疼痛频发无掩盖”的慢性疼痛确实让人痛苦不堪。然而，通过寻求专业治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗、日常保健和社会支持等多种方式，患者可以有效地缓解疼痛，提高生活质量。让我们携手共进，共同面对慢性疼痛的挑战，迎接美好的生活。

" 如果你做的白痴指数高，你就是个白痴 "" 今天想引导大家一个角度，就是马斯克用什么样的办法做出这么大的事情出来。他的认知的方式，他做事情的方法，如果能做出这么大的事情，是不是也可以来做我自己的那番事呢？"——李善友当全世界都在谈论埃隆 · 马斯克时，我们究竟在谈论什么？是那个将 PayPal 卖出 1.8 亿美元，实现财富自由的互联网新贵？还是那个转头就把所有钱投入 " 烧钱无底洞 " 的火箭和电动车，被所有人嘲笑的疯子？我们模仿他的商业模式，分析他的技术路径，但似乎总隔着一层纱。我们学得到他的 " 术 "，却触不到他的 " 道 "。他真正的超能力是什么？那股驱动他以一己之力对抗国家机器、颠覆百年行业的底层力量，究竟从何而来？从财富自由到 " 天命所归 "2002 年，31 岁的马斯克在卖掉 PayPal 后，手握 1.8 亿美金。支票到账时，他还和四个人挤在一个房间里。对任何人来说，这都是人生的终点，是享受海滩和阳光的开始。但对马斯克而言，这只是一个起点。他问了自己一个同龄人从未想过的问题：" 哪些事情对人类的未来影响最大？"李善友教授说：" 我们绝大多数人都是有一个事业，走着走着，好像把那个使命慢慢清晰出来。这哥们儿是先有使命，然后再有事业，这个顺序是非常不一样的。"这个 " 使命在先 " 的顺序，正是理解马斯克一切疯狂举动的钥匙。当所有人都以为他疯了的时候，他只是在践行自己大学时就立下的使命清单。但这个清单是如何形成的？我们普通人又该如何找到那份超越金钱、足以抵抗万难的 " 天命 " 或 "Calling"？" 如果你做的白痴指数高，你就是个白痴 "" 第一性原理 " 听起来像个哲学概念，虚无缥缈。但在马斯克手里，它是一套简单粗暴、行之有效的工程方法论。当年，他想造火箭，所有人都告诉他不可能。一个火箭的成本动辄数亿美金，而他只有 1 亿。在从俄罗斯买火箭被羞辱后，回美国的飞机上，马斯克打开了他的 Excel 表格。他做了一件事：把火箭拆解到最基础的原材料——铝、钛、铜、碳纤维。他发现，这些原材料的成本，只占火箭总造价的 2%。李善友教授一针见血地指出了其中的奥秘：" 他发明了一个带有羞耻性的指标，叫‘白痴指数’。一个东西成品的总成本，除以它原材料的成本。这个倍数越大，你可优化的空间就越大 ... 如果你做的那个东西的白痴指数高，你就是一个白痴。"这个令人啼笑皆非的 " 白痴指数 "，只是马斯克 " 五步工作法 " 中的一个环节。正是这套方法，让 SpaceX 把火箭发射成本降低了 90% 以上，把看似 " 神圣不可侵犯 " 的发动机，改造成了 " 不锈钢 " 的极简版本。这套 " 逼疯 " 无数工程师，却创造了商业奇迹的 " 马斯克五步工作法 "，究竟是哪五步？它又该如何应用到我们自己的业务中？如果人生只剩下解决问题，那活着还有什么意义？如果说，第一性原理是马斯克手中的剑，那驱动他挥剑的，是他心中那片星辰大海。他曾说：" 生命不能只是解决一个又一个悲惨的问题。那不是唯一要做的事。你需要一些能激励你、让你很高兴在早晨醒来、并成为人类一部分的东西。"这段话听起来很鼓舞人心，但你可能会觉得，这和商业有什么关系？关系巨大。因为这个看似遥远的梦想，恰恰是 SpaceX 这家公司最硬核的战略制定工具。马斯克之所以要移民火星，始于一个更宏大的视角：地球历史上已经发生过五次物种大灭绝，下一次的发生只是时间问题。而人类文明，可能只是宇宙广袤黑暗中的一根小小蜡烛。我们可能是宇宙中唯一的意识火苗。这个 " 为宇宙保存意识火种 " 的终极理念，就是 SpaceX 的 "Y 轴 "。它如北极星般恒定，为所有商业行动（X 轴）提供方向与能量。一个绝佳的例子就是 " 星链 " 计划的诞生。当马斯克意识到，仅靠 NASA 的订单根本无法支撑火星移民的天文数字般的费用时，他需要一个更强大的现金牛。他将目光投向了全球每年万亿美元的互联网市场。于是，一个天才般的商业构想诞生了：利用 SpaceX 独一无二的低成本火箭发射能力，部署一个覆盖全球的卫星互联网——星链。你看，一个看似和火箭发射无关的 " 第二曲线 "，就这样被那个宏大的 "Y 轴 " 催生了出来。它不是凭空想出的多元化，而是服务于终极使命的必然一步。