昨日行业协会披露最新报告,办公室强肝:是好事还是恶性循环?
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本周数据平台近期相关部门公布权威通报:本周监管部门公布行业动态,办公室强肝:是好事还是恶性循环?
在快节奏的现代社会,办公室生活已经成为许多人生活的重要组成部分。长时间坐在办公桌前,不仅让身体处于亚健康状态,还可能引发肝脏问题。那么,办公室强肝是好事还是恶性循环呢?本文将对此进行探讨。 首先,我们要明确什么是办公室强肝。办公室强肝是指为了改善肝脏功能,提高工作效率,员工在办公场所采取的一些有益于肝脏健康的措施,如调整饮食、加强锻炼、保持良好的作息等。 从积极的角度来看,办公室强肝无疑是好事。以下是几个原因: 1. 改善肝脏功能:肝脏是人体重要的代谢和解毒器官,长时间坐在办公室,肝脏容易受到脂肪肝、酒精肝等疾病的侵袭。通过调整饮食、加强锻炼等方式,可以降低这些疾病的风险,从而保护肝脏健康。 2. 提高工作效率:肝脏健康有助于提高新陈代谢,使人精力充沛。在办公室强肝的过程中,员工可以更好地应对工作压力,提高工作效率。 3. 增强团队凝聚力:办公室强肝活动可以增进同事之间的交流,增强团队凝聚力。在共同参与健康活动的过程中,员工可以更好地了解彼此,形成良好的工作氛围。 然而,办公室强肝也可能陷入恶性循环。以下是几个可能导致恶性循环的原因: 1. 过度追求强肝:一些员工为了追求强肝效果,可能会过度调整饮食、加强锻炼,导致身体负担加重,反而影响肝脏健康。 2. 忽视其他健康问题:在追求强肝的过程中,员工可能会忽视其他健康问题,如心血管疾病、骨骼健康等,导致身体出现更多问题。 3. 形成心理压力:办公室强肝活动可能会给员工带来一定的心理压力,如担心自己的身体状况、担心同事的评价等,从而影响心理健康。 为了避免办公室强肝陷入恶性循环,以下是一些建议: 1. 合理调整饮食:保持均衡的饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮,少吃油腻、高热量食物,避免过量饮酒。 2. 适量锻炼:根据自身身体状况,选择合适的锻炼方式,如散步、慢跑、瑜伽等,每周至少锻炼3-5次。 3. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,保持良好的作息习惯。 4. 关注心理健康:学会调整心态,减轻心理压力,保持乐观、积极的心态。 总之,办公室强肝是一种有益于身体健康的措施,但要注意避免陷入恶性循环。通过合理调整饮食、适量锻炼、保持良好的作息和关注心理健康,我们可以在办公室中实现强肝,提高生活质量。
美国步兵一直在寻求更强大的火力,尤其是那种可以轻松携带、方便作战的面杀伤武器。1944 年春,英格兰,一名美军士兵手持配备 M7 枪榴弹发射器的 M1 加兰德步枪,演示如何发射 M9A1 反坦克枪榴弹。1944 年 6 月,诺曼底登陆后,美国步兵发现自己越来越多地参与近距离作战,经常被迫进行残酷的逐屋战斗,以清除负隅顽抗的纳粹德国士兵。此时,他们发现自己使用的面杀伤武器根本无法应对这样的战斗。二战期间,美军大量装备的 Mk2 手榴弹。步兵使用的面杀伤武器主要是各种榴弹,包括手榴弹和枪榴弹,它们都是历史悠久的进攻性武器。但是,手榴弹的投掷距离非常有限,枪榴弹的杀伤威力也相对较小。M1A1(左)与 M9(右)火箭筒的对比,M9 火箭筒可以将发射管拆成前后两截,更方便士兵携行。新装备的 M1A1/M9/M9A1" 巴祖卡 "60mm 火箭筒,其发射的 3.5 磅(1.59 千克)重的破甲弹(HEAT)为美军步兵提供了一种便携式反坦克武器,在打击野战工事和机枪阵地时非常有效。然而," 巴祖卡 " 火箭筒的配发数量始终无法满足作战需求,加之其射程(最大射程约 50 米)和精度较差,而且破甲弹对人员杀伤效果也较差,仍然无法解决美国步兵缺少面杀伤武器的局面。 一名美军士兵使用榴弹适配器,准备用 M1 加兰德步枪发射 60mm 迫击炮弹。很快,鏖战欧洲战场的美国大兵们就找到了一种威力更强大的武器—— M2 型 60mm 迫击炮的弹药。它的威力比手榴弹大,重量比常规武器更轻,操作也更加方便。真正的爆炸性创新1945 年 3 月 2 日,在美国陆军周刊《Yank》上,记者马赫 · 莫里斯中士与第 83 步兵师的一位连长探讨了一项有效的士兵发明:1951 年朝鲜战争期间,一名美国海军陆战队员手持装有 M7 榴弹发射器的 M1 加兰德步枪,枪托杵地准备发射枪榴弹。" 他确实让我明白了一件事。他说,有时候,尤其是在巷战中,我们需要一种介于手榴弹和火箭筒之间的武器。如果火箭弹击中软目标,或者没有击中物体,它就不会爆炸,只是沿着地面滑行。我们需要一种能够炸开门窗的武器,让弹片在房间里乱飞。"M2 迫击炮是美国步兵连的标准支援武器,不仅可以发射高爆弹,还可以发射照明弹、烟雾弹和白磷弹等弹药。"A 连的士兵们不认为是他们首先发明了这种用法,但他们已经付诸实践,并表示效果非常好。他们拿来一枚 60mm 迫击炮弹,去掉引信(这样炮弹不会爆炸,可以保证测试的安全)。然后,他们找来一个手榴弹适配器,将迫击炮弹的尾翼部分装进适配器的顶部,并用铁丝将它们牢固地绑在一起。这样就能够让这枚迫击炮弹像普通手榴弹一样,用步枪发射出去,平射射程约 120 米,曲射射程约 270~360 米。为了减少后坐力对士兵的冲击,可以用枪托杵地,然后抬起枪管,就可以发射。"安装枪榴弹适配器的 60mm 迫击炮弹,几乎就可以视为一枚枪榴弹。" 通过这样的方式,每个步枪手都可以成为迫击炮手,A 连每个步兵班都配备三发迫击炮弹,将这种面杀伤武器带到最前沿。当步兵班的迫击炮弹用完时,他们会向迫击炮班借用。这样还可以节省火箭弹的消耗。"在 M1 手榴弹适配器上安装 60mm 迫击炮弹,成为美军士兵在前线发明的特殊用法。" 这位连长表示,他们大约在 11 月 22 日开始在玛丽亚多夫的战斗中使用这种新型弹药,并在斯塔沃洛发挥了很大的作用。德国人有一段时间不知道他们使用了什么新式武器,我想他们现在应该知道了。"60mm 迫击炮弹60mm 迫击炮高爆弹剖面图。美军当时装备了两种 60mm 迫击炮高爆弹。第一种是 M49A2 高爆弹,安装 M52B1 碰炸引信,全重 1238 克,装填 154 克 TNT 炸药。第二种是 M49A3 高爆弹,安装 M525 超灵敏碰炸引信,全重 1383 克,装填 154 克 TNT 炸药。发射原理以下描述摘自美国陆军欧洲战场司令部(ETO)出版物《战斗经验》,由第 271 步兵团 G 连的 A. Mead 下士提供:M7 枪榴弹发射器。1. 概述:" 我们使用 M1 加兰德步枪,通过 M7 枪榴弹发射器和一个自制的简易适配器,发射 60mm 迫击炮高爆弹。我们发现,这种装置比将迫击炮弹装到 M1 枪榴弹适配器的射击精度更高,因为它增加了榴弹的飞行稳定性。"M1 枪榴弹适配器。2. 细节:" 这种自制适配器由一个约 130mm 长的金属圆筒制成,一端开口,以便套在 M7 枪榴弹发射器上,另一端封闭,有一个螺柱可以紧密贴合 60mm 迫击炮弹的尾管。我们的军械员使用轻质废金属制造了这种适配器。"M1 枪榴弹适配器正确使用方式,在前端三个弹簧片中固定一枚手榴弹。3. 使用方式:" 将 60mm 迫击炮弹的基本药管和附加药包取下,并将适配器的螺柱牢固地插入迫击炮弹的尾管内。将适配器安装到枪榴弹发射器上,拉开迫击炮引信的保险销,然后开枪射击。最佳的射击方式是跪姿,枪托杵地。以 45 ° 角射击时,最大射程为 110~140 米。"安装 M7 枪榴弹发射器的 M1 加兰德步枪,准备通过 M1 枪榴弹适配器发射 Mk2 手榴弹的状态。由于这种自制适配器完全不符合标准,并且未经美国陆军专业人员的测试和批准,欧洲战场军械部门不得不表示:" 欧洲战区军械部门通常认为,非常规弹药的使用是危险的,并建议只有在紧急情况下使用此装置。"M11 枪榴弹和安装 M7 枪榴弹发射器的 M1 加兰德步枪。1945 年春季出版的《战斗经验》杂志刊登了一篇未注明来源的文章,描述了如何将 60mm 迫击炮弹改装成枪榴弹。请注意其相对较高的 " 哑弹率 "。1945 年,德国,第 101 空降师的一名士兵正在改装一枚 60mm 迫击炮弹。注意右侧的 M7 枪榴弹发射器。配备 M1 枪榴弹适配器:A. 60mm 迫击炮弹(高爆弹)可以通过 M7 枪榴弹发射器和枪榴弹适配器,用 M1 加兰德步枪发射。改装每发迫击炮弹仅需 150mm 长的金属丝和一把钳子。使用 M1 枪榴弹适配器发射烟雾手榴弹时,同样需要金属丝固定烟雾手榴弹。B. 准备工作: ( 1 ) 从迫击炮弹中取出基本药管和附加药包。 ( 2 ) 将枪榴弹适配器的弹簧片向外弯曲,以便固定迫击炮弹。 ( 3 ) 将迫击炮弹尾翼插入枪榴弹适配器的弹簧片中,从而将迫击炮弹固定在适配器内。跪姿发射 M11 枪榴弹。C. 通常采用跪姿发射枪榴弹,枪托杵地,45 ° 仰角时最大射程为 90~100 米,60 ° 仰角时最大射程为 78 米,70 ° 仰角时最大射程为 55 米。也可以平射方式发射,通常用于射向茂密的灌木篱笆墙,以产生树丛爆炸效果。60mm 迫击炮弹配备的 M52 引信工作过程。D. 由于使用枪榴弹适配器的方式,发射迫击炮弹时初速较低,有时候会无法让其配套的 M52 引信转入作战模式,从而导致哑弹。无论哪种发射方式,都会有较高的哑弹率。经过统计,哑弹率约 23%。E. 使用师级军械连自制的瞄准器提高了射击精度。这种瞄准器安装在枪管上的旋转支架上,用于确定仰角。通过观察枪管上方的瞄准器来确定方向。美国军械部开始行动显然,关于 60mm 迫击炮弹改装成枪榴弹的消息已经传回美国军械部。60mm 高爆弹,安装 M17 尾翼单元。1945 年春末,美国军械部出版了一本名为《丛林战武器》的出版物,其中列出了经过(几乎)标准化的美国士兵改装版迫击炮弹:60mm 迫击炮弹安装 M17 尾翼单元:这是一种组件,可以使 M1 加兰德步枪具备 60mm 迫击炮的部分功能。使用 M49 型 60mm 迫击炮弹,这种炮弹配备 M52 超灵敏灵敏碰炸引信和尾翼组件。拆下尾翼组件、基本药管和附加药包,在炮弹尾部拧入 M17 尾翼单元,并安装手榴弹引信和 15 格令传爆药。改装后的迫击炮弹由步枪发射,最好用枪托杵地,并放在不太坚硬的地面上。45 ° 仰角时,最大射程可达 155 米。如果采用平射方式,射程约 45~70 米,这种弹药在丛林作战中可以发挥更重要的作用。如果枪托放在坚硬地面上,射击时枪托容易断裂,因此不建议使用这种方式。结语1944 年 5 月 8 日,瓜达尔卡纳尔岛,配备 M1 枪榴弹适配器的 60mm 迫击炮弹(左)和化学手榴弹(右)。尽管美国军械部以哑弹率高、损坏步枪枪托等各种理由,结束了关于 60mm 迫击炮弹改装成枪榴弹的官方讨论。但是,当欧洲战场的美军士兵需要立刻解决面杀伤火力问题时,他们没有请求配发新型武器和弹药,而是积极动手,即兴创造了一种武器,帮助他们夺取战争的胜利。