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在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，许多人都面临着性功能时间短的问题。这不仅影响了夫妻生活的和谐，也给个人心理健康带来了负面影响。那么，如何提高性功能时间，延长性生活时间呢？以下是一些科学、健康的方法。 ### 1. 均衡饮食，补充营养 均衡的饮食是提高性功能的基础。男性应多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、水果、蔬菜等。这些营养素有助于提高性激素水平，增强性功能。 - **锌**：锌是男性生殖系统的重要成分，参与精子生成和成熟。牡蛎、牛肉、猪肉等食物富含锌。 - **硒**：硒具有抗氧化作用，能保护男性生殖系统免受自由基的损害。蘑菇、海鲜、坚果等食物富含硒。 - **维生素C和E**：这两种维生素具有抗氧化作用，能提高性功能。柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等食物富含维生素C和E。 ### 2. 适量运动，增强体质 适量的运动可以增强体质，提高性功能。以下是一些适合男性的运动： - **有氧运动**：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，增强体质。 - **力量训练**：如深蹲、俯卧撑、引体向上等，有助于增强肌肉力量，提高性功能。 - **瑜伽**：瑜伽可以放松身心，提高性生活质量。 ### 3. 保持良好心态，减轻压力 心理因素对性功能有很大影响。长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致性功能下降。因此，保持良好的心态，减轻压力至关重要。 - **学会放松**：可以通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力。 - **与伴侣沟通**：与伴侣保持良好的沟通，增进感情，有助于提高性生活质量。 - **寻求专业帮助**：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。 ### 4. 戒烟限酒，保持健康生活习惯 吸烟、饮酒等不良生活习惯会损害性功能。戒烟限酒，保持健康的生活习惯，有助于提高性功能。 - **戒烟**：吸烟会导致血管收缩，影响阴茎勃起。 - **限酒**：过量饮酒会影响性激素水平，导致性功能下降。 ### 5. 定期体检，预防疾病 定期体检可以及时发现并治疗可能导致性功能下降的疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。 总之，提高性功能时间，延长性生活时间，需要从多个方面入手。通过均衡饮食、适量运动、保持良好心态、戒烟限酒、定期体检等科学、健康的方法，可以有效地提高性功能，延长性生活时间，让夫妻生活更加和谐美满。

23 日，在第 80 届联合国大会一般性辩论开幕当天，多国领导人呼吁立即在加沙地带实现停火、落实“两国方案”。中国代表当天在安理会举行的巴勒斯坦问题高级别会议上强调，必须立即结束加沙惨剧。自本轮巴以冲突爆发以来，美国一直采取偏袒以色列的立场遭多方批评。此前，英国、加拿大、澳大利亚等西方国家纷纷表态承认巴勒斯坦国，这些美国的传统盟友在这一问题上与美国的分歧正在加剧。有网友评论：也许是美国在违抗世界。多国领导人呼吁落实“两国方案”“两国方案”是指巴勒斯坦和以色列分别建国，两国和平共存。国际社会普遍认为，解决巴勒斯坦问题的唯一出路是落实“两国方案”，即建立以 1967 年边界为基础、以东耶路撒冷为首都、享有完全主权的独立的巴勒斯坦国。当地时间 23 日，在第 80 届联合国大会一般性辩论开幕当天，多国领导人呼吁尽快停火，落实“两国方案”。△印度尼西亚总统普拉博沃印度尼西亚总统普拉博沃当天表示，要实现真正的和平，就必须承认独立的巴勒斯坦国，也必须尊重和保证以色列的安全。唯一的解决方案是“两国方案”。△土耳其总统埃尔多安土耳其总统埃尔多安当天呼吁更多国家采取行动承认巴勒斯坦国。他表示，种族灭绝在加沙地带持续了超过 700 天，加沙地带的平民正在被杀害。必须立即在加沙地带实现停火，人道主义援助必须不受阻碍地进入加沙。△约旦国王阿卜杜拉二世约旦国王阿卜杜拉二世当天表示，承认巴勒斯坦国不是对巴勒斯坦人民的奖励，这是巴勒斯坦人民无可争辩的权利。△卡塔尔埃米尔塔米姆卡塔尔埃米尔塔米姆表示，以色列袭击卡塔尔首都多哈是为了破坏加沙地带停火谈判，袭击侵犯了卡塔尔领土主权，公然违反国际法。以色列真正的目标是摧毁加沙地带。塔米姆对多国近日承认巴勒斯坦国一事表示赞赏并敦促更多国家承认巴勒斯坦国。中国代表：必须立即结束加沙惨剧当地时间 9 月 23 日，联合国安理会应阿尔及利亚、圭亚那、巴基斯坦、塞拉利昂和索马里的倡议而举行巴勒斯坦问题高级别会议。中方代表指出，必须立即结束加沙惨剧、必须缓解约旦河西岸紧张局势、必须纠正巴勒斯坦遭受的历史不公、必须维护中东地区和平稳定。中国常驻联合国副代表耿爽大使敦促以色列立即停止在加沙的一切军事行动，履行占领方的国际人道法义务，全面恢复人道物资准入。他呼吁以色列立即停止在约旦河西岸的定居点活动，遏制定居者暴力，撤销对巴勒斯坦经济活动的限制。耿爽表示，当前中东地区再一次站在历史的十字路口，是缓和还是紧张、是对话还是对抗、是和平还是战争，这是地区国家和国际社会需要共同作出的选择。中方在巴勒斯坦问题上始终秉持公道正义，始终坚定支持巴勒斯坦人民正义事业。军事上提供武器 政治上“保驾护航”美国在巴以问题上一味偏袒以色列本轮巴以冲突爆发以来，美国一直采取偏袒以色列的立场遭多方批评。美国政府为以色列提供了大量武器弹药，2024 年 10 月冲突爆发一周年之际，有媒体报道美国花在向以色列提供军援上的费用达到至少 179 亿美元，创下历年之最。据土耳其阿纳多卢通讯社报道，以色列国防部今年 5 月 27 日表示，自 2023 年 10 月以来，美国已通过 940 架次的飞机和舰船，向以色列提供了超过 9 万吨的美式武器、弹药等军用物资。不仅如此，美国还在联合国安理会，为以色列保驾护航，多次阻挠安理会在加沙地带停火问题上达成决议。记录显示，安理会自 2023 年 10 月至今已 14 次就加沙冲突提出决议草案并进行表决，其中仅有 4 次获得通过。10 份未被通过的决议草案中，美国投了 8 次反对票，其中 6 次为美国一票否决。美国与盟友间分歧加剧网友：也许是美国在违抗世界9 月 21 日起，英国、加拿大、澳大利亚等西方国家纷纷承认巴勒斯坦国，多家媒体关注到，这些美国的传统盟友在这一问题上与美国的分歧正在加剧。福克斯新闻主播：英国、澳大利亚和加拿大公然违抗白宫，宣布正式承认巴勒斯坦国，对美国在中东最坚定的盟友造成打击。美国全国公共广播电台 21 日也报道说，在巴勒斯坦建国问题上，美国与盟友步调不一致。美国《纽约 · 时报》则报道说，多国领导人承认巴勒斯坦国，对美国和以色列构成了挑战。面对这种情况，美国有共和党国会议员坐不住了。据半岛电视台 22 日报道，有共和党国会议员致信法国、加拿大、英国和澳大利亚领导人，奉劝他们“重新权衡”承认巴勒斯坦国的决定。对于多个美国盟友承认巴勒斯坦国，有网友表示，也许这是美国在违抗世界。还有网友评论称，美国以民主为幌子的虚伪毫无底线。