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在我们的日常生活中，做饭是必不可少的一项家务活动。然而，对于一些人来说，做饭的过程可能会变得异常艰难，尤其是当他们在烹饪时感到狂躁。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们该如何应对呢？以下是一些建议，希望能帮助到您。 ### 1. 识别情绪来源 首先，我们要明确一点，狂躁情绪的产生并非无迹可寻。在做饭时，可能是因为以下原因导致情绪失控： - 烹饪技巧不佳，导致食物难以入口。 - 家务繁忙，需要兼顾烹饪和其他家务。 - 工作压力大，做饭时无法放松心情。 了解情绪来源后，我们可以更有针对性地解决问题。 ### 2. 调整心态 心态决定一切。在做饭时，试着调整自己的心态，将烹饪视为一种放松身心的方式。以下是一些建议： - 深呼吸：在烹饪过程中，适时进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。 - 放松音乐：播放一些轻柔的音乐，让心情变得愉悦。 - 保持微笑：微笑是一种积极的情绪表达，有助于改善心情。 ### 3. 优化烹饪环境 一个舒适的烹饪环境有助于减轻狂躁情绪。以下是一些建议： - 保持厨房整洁：整洁的厨房有助于提高烹饪效率，减少焦虑感。 - 调整灯光：柔和的灯光有助于营造轻松的氛围。 - 选择合适的烹饪工具：使用便捷、高效的烹饪工具，可以减少烹饪过程中的压力。 ### 4. 学会放手 在烹饪过程中，我们难免会遇到一些困难。这时，要学会放手，不要过分追求完美。以下是一些建议： - 接受失败：烹饪过程中，失败在所难免。学会接受失败，并从中吸取教训。 - 不要强求：有时候，过于追求完美只会让自己更加焦虑。试着放宽心态，享受烹饪的乐趣。 - 适时求助：当遇到难题时，不要犹豫，向家人或朋友求助。 ### 5. 适当休息 长时间处于高压状态，容易导致情绪失控。在烹饪过程中，适时休息，给自己一个放松的机会。以下是一些建议： - 短暂休息：在烹饪过程中，每隔一段时间，给自己一个短暂的休息时间。 - 做一些轻松的活动：如散步、听音乐、阅读等，有助于缓解压力。 - 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于提高情绪稳定性。 总之，一边做饭一边狂躁并非不可解决。通过调整心态、优化烹饪环境、学会放手和适当休息，我们能够有效地缓解烹饪过程中的焦虑情绪。让我们一起享受烹饪的乐趣，成为生活中的美食家吧！

这两年你会发现娱乐圈的流量女明星们都相当 " 内卷 "。除了要卷颜值、卷身材之外，她们还开始卷演技、卷奖项。比如赵丽颖、辛芷蕾、杨幂这些 85 花们的势头都格外猛。有人手握双料视后奖杯，有人拿下国际影后的殊荣，还有人凭借年代正剧成功转型，一个个野心都写在脸上。既然如此，90 花们自然也不甘落后。这边迪丽热巴成为 VOGUE 金九唯一的 90 后女演员，也凭借《利剑玫瑰》收获不少演技好评。而另一边的杨紫也在低调拍戏，目前有两部待播剧极具冲奖潜力。其一是古装非遗传承剧《家业》。剧情意在拍出制墨匠人们的精神，弘扬传统文化的同时又能展现女性成长过程，看点丰富极了。其二就是《生命树》了。这也是许多观众最期待的一部作品，属于国家广电总局重点环保正剧。杨紫以前并未涉猎此类题材，所以观众也不免担心她能够扛起大梁。无论如何，由她主演的作品向来不缺少热度。眼下《生命树》首支预告片已经上线，连央视新闻的官方账号都单独发文宣传，1 分 51 秒的视频里有许多值得观众追下去的亮点。在我看来，又一部年度剧王要诞生了！01 主题厚重，史诗级的剧情线太吸睛《生命树》讲述了 1996 年青海省玛治县，女警白菊（杨紫饰）加入巡山队，与队长多杰（胡歌饰）和队员们几度出生入死。可就在保护区建立前夕队长离奇失踪，巡山队就此解散。十年后，白菊再次与队员们集合，寻找多杰失踪真相，并且用生命维护藏区安全的故事。结合预告来看，这部剧有三大优势有望成为爆款中的爆款。其一、环保题材，内容新颖。这两年国剧市场的年代剧不少，大多数都是围绕着年代情感、创业等方面，想必观众都已经看腻了。而这部剧是少见的环保题材，揭露青藏高原生态保护的困难性，让观众感受到不一样的追剧体验。比如预告中有许多人为了利益，大肆捕杀藏羚羊，我们能看到人性最自私残忍的一面。好在并非所有人都是如此，多杰率领的巡山队就不顾生死跟盗猎团伙斗智斗勇。女主白菊更是打破了观众对年代女性的刻板印象，她的坚毅、勇敢和正直，都深深触动着观众。而这句 " 这里是无人区，不是无法区！"，也将贯穿剧情始终。其二、枪战戏激烈，质感在线。很少在年代剧里看到这么刺激的枪战戏吧？预告中白菊、多杰都跟犯罪分子有过冲突，但镜头也保留了一定的真实性。没有将枪战戏拍得太有戏剧感，让观众更能直观地感受到巡山队每天面对的危险。剧情时间跨度也不小，从 1996 年到 2010 年的岁月中，三江源地区反盗猎与生态保护事业一直没停止过，太多的人为此牺牲。这是一部关于青春、热血、信仰和坚持的剧，我相信可以打动屏幕前的每一位观众。其三、正午出品，必属精品。像这类题材的作品，还是很考验创作者的水平。而该剧由正午阳光亲自打造，飞天奖优秀编剧高满堂担任总策划人，《南来北往》、《闯关东》都是出自他手，其作品的品质值得信任。还有导演李雪，在业界也是大名鼎鼎，代表作《伪装者》、《温州一家人》都是国剧中的经典。有这样强悍的班底对内容进行把控，这部《生命树》绝对可以让观众追得安心。接下来就看演员们的表现了。02 杨紫突破自我，胡歌演技炸裂在这部剧的预告中，相信观众对好演员的可塑性再一次有了新的认知。第一位，杨紫。演了太多次古偶剧，可能观众都忘记杨紫是童星出道，北电科班毕业的实力派小花。新剧中她抛弃了精致的外形，素面朝天，皮肤都粗糙了许多，将白菊这个基层巡山队队员形象一下子就立住了。其实为了演这个角色，杨紫这次真的豁出去了，特意增重 15 斤避免太过单薄而不贴合人物，还原高原晒伤、冻伤的皮肤细节。最重要的是她进入到角色当中，演出了白菊身为女性的勇敢与生命力。她的眼神里始终带着一股劲儿，像生命之树一般不断成长，我想这部剧过后，杨紫不拿个视后都说不过去了。第二位，胡歌。熟悉胡歌的人都知道他并没有偶像包袱，常年都坚持环保事业，这次出演《生命树》想必也是他自己的选择。新剧中胡歌也一改《繁花》中的帅气外貌，留着灰白发络腮胡造型，这下真成 " 当地人 " 了。而且胡歌演戏的爆发力很足，预告里他饰演的多杰痛斥盗猎团伙的行径，对宰杀藏羚羊的行为深恶痛绝，演技太有代入感了。这个角色在后期也将成为观众心中的意难平，期待胡歌的精彩戏份。第三位，李光洁。在《以法之名》中李光洁饰演的检察官李人骏让人印象深刻，这次新剧中他又一次挑战干部类型的角色，只不过这次拿的不是正派剧本。李光洁的新角色林培生，作为青海玛治县县长，需要在环保与经济发展中找到平衡，有过纠结、迷茫和错误判断的时候，人物是带有 " 灰调 " 的。像这样的角色不好演，但预告里李光洁的眼神戏还是相当复杂的，将角色内心的挣扎演得淋漓尽致。看来他也在这部剧中留下浓墨重彩的一笔。第四位，梅婷。新剧中梅婷友情出演，诠释了一位名叫张勤勤的援藏医生。预告中她造型朴素，很接地气，但手里却握着一把枪，好像也要跟犯罪分子进行较量。在这个角色身上，我们同样能够感受到属于女性的力量。看来这部剧对于女性群像的刻画，也将成为一大看点。而且有梅婷在，观众们就放心吧，演技妥妥的。第五位，刘敏涛。又是一位中年实力派女演员。刘敏涛饰演的角色应该是一位优秀的女干部，造型干练知性，表情严肃认真，连气场都不输给在场的男演员。看着这么多演技派齐上阵，我就知道这部剧必须要追起来了。03 结语《生命树》光是一支预告片就能让人感受到剧组上下的用心，不敢想象正片会有多么好看。而且像环保这类题材的作品，永远都不会过时，一方面有着科普性的意义，另一方面也能让观众了解更多关于藏区的人文情况。相比于内容、演技，该剧的现实意义往往更大，无疑是值得各个年龄段观众去看的一部作品。另外，杨紫在这部剧中的进步很明显，她愿意抛弃偶像包袱，以素颜出镜也体现出对角色的负责。以她现在这个年纪，走出舒适圈寻求转型，观众也乐见其成。还有胡歌，这些年拍戏虽然不多，但每一部作品都口碑不错，选剧本的眼光独到，让人放心。该剧又有正午阳光进行把控，没有翻车的空间。而且只要这部剧的正片足够精彩，那么连杨紫都有望冲奖，大家就拭目以待吧。眼下这部剧即将上线，央视新闻都给足了排面，宣传上力度也挺大，爆款潜质一目了然，那么不知道你期不期待这部《生命树》呢？