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随着科技的飞速发展，短视频软件已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在夜深人静的时候，过度沉迷于短视频，不仅会影响我们的睡眠质量，还可能对我们的心理健康产生负面影响。为了守护你的睡眠，远离信息洪流，以下列出夜里十大禁用短视频软件，让你安心入眠。 1. 抖音 抖音作为国内最受欢迎的短视频平台，以其丰富的内容吸引了大量用户。然而，夜晚刷抖音容易让人陷入“刷不完”的循环，导致睡眠不足。 2. 快手 快手同样是一款备受欢迎的短视频软件，其内容涵盖了生活的方方面面。但夜晚沉迷于快手，同样会影响睡眠质量。 3. 微博短视频 微博短视频作为微博平台的衍生产品，虽然内容丰富，但夜晚刷微博短视频容易让人陷入焦虑情绪，影响睡眠。 4. 抖音国际版TikTok TikTok在国际上拥有极高的人气，但同样存在夜晚沉迷的问题。长时间刷TikTok，容易导致睡眠不足。 5. Bilibili短视频 Bilibili作为二次元文化的聚集地，其短视频内容丰富多样。但夜晚沉迷于Bilibili短视频，同样会影响睡眠质量。 6. 虎牙直播 虎牙直播是一款以游戏直播为主的短视频平台，虽然内容有趣，但夜晚观看直播容易让人精神兴奋，难以入睡。 7. 斗鱼直播 斗鱼直播同样以游戏直播为主，夜晚观看直播容易导致精神过度紧张，影响睡眠。 8. 悟空问答 悟空问答是一款知识问答类短视频平台，虽然内容有价值，但夜晚沉迷于悟空问答容易导致思考过度，影响睡眠。 9. 腾讯视频 腾讯视频作为国内领先的在线视频平台，其短视频内容丰富。但夜晚观看腾讯视频容易让人沉迷，影响睡眠。 10. 爱奇艺短视频 爱奇艺短视频同样以丰富的内容吸引了大量用户。但夜晚沉迷于爱奇艺短视频，容易导致睡眠不足。 为了你的身心健康，夜晚请尽量远离以上十大禁用短视频软件。以下是一些建议，帮助你改善睡眠质量： 1. 保持良好的作息时间，尽量在晚上10点前入睡。 2. 睡前避免使用电子产品，减少蓝光对眼睛的刺激。 3. 睡前进行轻松的活动，如阅读、听音乐等，有助于放松身心。 4. 保持卧室环境舒适，适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。 5. 避免晚上摄入过多咖啡因和糖分，以免影响睡眠。 让我们一起努力，养成良好的生活习惯，远离短视频软件的诱惑，享受美好的夜晚时光。

姐弟情深的黄洮与黄渤，俩人终于又同框了。每当姐姐黄洮生日时，黄渤都会出席，今年也不例外。9 月 22 日，一山东网友便分享了一段黄渤回老家亲自陪姐姐过生日的视频。黄渤身穿白色 T 恤黑色长裤，虽然脸有点发福，但打扮得还是很潮，脖子上的金项链也十分抢镜。黄渤紧挨着姐姐合照，姐弟俩五官长得十分相似。黄渤姐姐则穿着白色长款印花衬衫，并且还佩戴了好多价值不菲的首饰，看起来好贵气，气场也好强，不愧是身价过亿的女老板。黄渤姐姐黄洮在妈妈和弟弟的陪伴下开心地许下生日愿望，虽然年龄都已经 50 多了，但和家人一起过生日的她依旧开心得像个小孩子，突然变得好可爱啊。许完生日愿望后，黄洮还拉着妈妈和一旁的小男孩一起吹生日蜡烛， 黄渤则站在一旁开心地笑着，一家人在一起好温馨啊。据悉，黄渤姐姐事业也十分成功，身为职业买手的她经营着很多家店铺，身价一点也不比黄渤低。黄渤和姐姐关系亲近，平日里黄渤新戏上映，姐姐都会到场支持，那姐姐店铺有一些活动，黄渤也会去站台。身为大明星的黄渤现身姐姐生日宴自然少不了被网友要求合照，黄渤全都一一答应，脸上笑容满面，表现亲和，没有一点明星架子。除此之外，老演员陈佩斯也去参加了黄渤姐姐生日宴。说起来陈佩斯现身黄渤姐姐生日宴并不是很意外，毕竟他之前和黄渤有过不少合作，而且，当初陈佩斯担任导演拍摄《戏台》时，遭遇投资方多次撤资的他给不起高价的片酬，那黄渤在得知情况后大气表示零片酬出演，只管他拍戏期间的吃住就行。除了刚刚那个尺寸比较大生日蛋糕外，黄洮生日宴上还出现了另一款蛋糕。视频中，黄洮轻轻地将蛋糕打开，精美的盒子里下面是鲜花上面是蛋糕，而且还装饰有皇冠，看起来好高档啊。现身女儿生日宴的黄渤妈妈，从曝光的照片来看，黄妈妈精神状态还是很不错的。不过，早前黄渤在节目中爆料称妈妈这几年记忆力衰退的很厉害，而当初父亲就是阿尔茨海默症去世，因为父母的病情，黄渤的心态发生了很大变化，他在节目中就多次感慨称自己老了大概率也会得阿尔茨海默。父亲生病后，黄渤和姐姐因为工作都很忙，所以，为了让他得到更好的照顾，姐弟俩将父亲送到养老院，不能陪在父亲身边照顾，黄渤也会感到愧疚，他说自己也动过放下所有工作回山东照顾父亲的想法，但并不现实，毕竟他身为明星，很多工作不是他自己能决定的。那现在对于记忆力衰退的妈妈，黄渤也是尽可能抽出时间陪伴她，之前，黄渤还带着妈妈一起去录综艺，他这两年工作安排比前几年明显少了很多，看得出来，在黄渤心中家人的分量还是很重的。