本月官方渠道更新行业信息,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

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在繁忙的都市生活中，办公室成为了我们每天度过大部分时间的地方。然而，长时间的久坐不仅对身体健康不利，还可能影响工作效率。因此，越来越多的职场人士开始关注如何在办公室做剧烈运动，以实现健康与效率的双重提升。 ### 剧烈运动的好处 首先，剧烈运动有助于提高心肺功能。在办公室长时间工作，我们的身体往往处于静态状态，导致心肺功能逐渐下降。而剧烈运动可以加速血液循环，增强心肺功能，从而提高身体抵抗力，减少患病风险。 其次，剧烈运动有助于缓解压力。在办公室工作，我们常常面临各种压力，如工作压力、人际关系压力等。剧烈运动可以释放压力，使人心情愉悦，提高工作效率。 再者，剧烈运动有助于塑造良好体型。长时间久坐容易导致脂肪堆积，引发肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病。而剧烈运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造完美体型，提高自信心。 ### 办公室剧烈运动的注意事项 虽然剧烈运动对身体健康和工作效率有益，但在办公室进行剧烈运动时，仍需注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点。最好在午休时间或下班后进行，避免影响工作。同时，选择宽敞、安全的地点进行运动。 2. 注意运动强度。剧烈运动应以中等强度为宜，避免过度劳累。可以通过心率来衡量运动强度，一般建议运动时心率保持在最大心率的60%至80%之间。 3. 热身和拉伸。在进行剧烈运动前，要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。 4. 穿着合适的运动装备。选择透气、舒适的衣物和鞋子，有助于提高运动效果。 ### 办公室剧烈运动的方法 以下是一些适合在办公室进行的剧烈运动方法： 1. 桌上运动。如腿部抬举、手臂摆动等，可以锻炼腿部和手臂力量。 2. 办公椅运动。如坐在椅子上做深蹲、仰卧起坐等，可以锻炼腰腹部肌肉。 3. 办公室瑜伽。如猫牛式、树式等，可以放松身心，提高身体柔韧性。 4. 办公室跳绳。在宽敞的办公室内，可以跳绳锻炼心肺功能。 总之，在办公室做剧烈运动是一种健康、高效的生活方式。通过合理安排运动时间和方法，我们可以在保证工作效率的同时，拥有健康的身体。让我们一起行动起来，追求健康与效率的双重提升吧！

今天是 9 月 25  日农历八月初四腾讯 QQ 辟谣了说是企鹅没被吹飞保安哥还给鹅加固了石头下面是今天的其他大新闻搜狗输入法回应被指 " 暗中 " 篡改浏览器配置。（ IT 之家  ）9 月 25 日消息，针对被安全软件公司指控 " 暗中 " 篡改浏览器配置，搜狗输入法已作出回应。其表示，搜狗输入法 " 存在病毒漏洞 " 为不实信息。经核查，该问题源于一项尚未正式发布的测试功能，由于测试配置异常导致外部可访问。发现问题后，已于第一时间（ 9 月 20 日 ）完成修复，不会对用户的实际使用造成影响。后续其将进一步加强测试流程的管理，防止类似情况再次发生。：未发布的修改他人浏览器配置的功能？外卖 " 新国标 "，要来了。（ 新华社 ）  市场监管总局组织起草的《 外卖平台服务管理基本要求（ 征求意见稿 ） 》，24 日正式面向社会公开征求意见。这意味着外卖平台服务管理将有 " 新国标 "，引入标准化方法规范外卖平台服务管理行为，提升平台服务质量。征求意见稿从入驻条件、信息审核、运营管理等方面入手，对外卖平台对商户的管理提出系统要求，明确平台应建立规范的准入机制；同时聚焦配送员社会保障、劳动报酬、工作时间、职业发展和关怀等方面，要求平台规范用工关系，保障配送员合理收入与劳动时间，加强业务培训与职业保障。：好！！！企业回应汽车热失控 " 自动弹射电池 "。（ IT 之家 ）9 月 25 日消息，一段 " 汽车电池在热失控下弹射出去 " 的演示视频近日引起网友热议。一辆车身贴着 " 中国汽车碰撞维修技术研究中心 " 海报的汽车进行动力电池弹射技术演示，将电池抛出车身数米外，实现车电分离。中国汽车碰撞维修技术研究中心负责人表示，网传视频是动力电池弹射技术的内部测试画面，测试是在周围环境安全的前提下开展的。该项技术不存在 " 甩锅 " 给他人的情况，系统手动（操作）的前提是安全，不是谁想在哪个地方弹它就能弹的，设计初衷是为了解决热失控电池的拆卸以及维修问题。：旁边的车：我谢谢你啊。追觅否认强制员工跟投。（ 新浪科技 ）近日，有网络传言追觅科技 " 强制员工跟投 "。对此，追觅旗下追创创投今日澄清道：公司明确指出，该消息内容失实，追创创投从未制定、也绝不存在任何 " 强制跟投 " 的政策或规定。其表示，追创创投始终坚持 " 市场化、专业化、合规化 " 的投资原则。追创创投的跟投机制始终遵循 " 自愿参与、风险自担 " 的基本原则。：追觅最近动作真是不少。。。