今日相关部门发布重磅报告,“放里面睡：揭秘为何这个睡姿让你更加舒适”

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在日常生活中，我们总是追求更舒适、更健康的睡眠方式。而关于“放里面睡是不是舒服一点”这个问题，许多人都有自己的看法和体验。那么，究竟放里面睡是否真的比其他睡姿更加舒适呢？接下来，让我们一起来揭秘这个谜团。 首先，我们要了解“放里面睡”究竟指的是什么。放里面睡，顾名思义，就是将身体蜷缩在被子里面，形成一个类似胎儿在母体内的睡姿。这种睡姿在我国民间流传已久，很多人都有这样的睡眠习惯。 那么，放里面睡是否真的舒服呢？答案是肯定的。以下将从几个方面来阐述为什么放里面睡会让人感觉更加舒适。 1. 保暖性：放里面睡能够将身体完全包裹在被子中，有效防止体温流失，从而保持体温的稳定。在寒冷的夜晚，这样的睡姿无疑会让人感到更加温暖。 2. 减轻压力：放里面睡时，人体肌肉得到放松，关节部位的压力也相应减小。特别是对于长时间工作或学习的人来说，这样的睡姿有助于缓解身体疲劳。 3. 保护脊椎：放里面睡时，脊椎处于自然弯曲状态，有助于保持脊椎的正常生理曲度。长期保持这种睡姿，可以有效预防脊椎疾病。 4. 心理作用：放里面睡让人联想到胎儿在母体内的舒适状态，给人一种安全感。这种心理作用有助于提高睡眠质量，让人在睡眠中更加放松。 然而，放里面睡并非适合所有人。以下几种情况下，放里面睡可能会让人感到不舒服： 1. 空间狭小：如果卧室空间较小，放里面睡可能会让人感到压抑，影响睡眠质量。 2. 被子过厚：如果被子过厚，放里面睡可能会让人感到闷热，影响睡眠。 3. 呼吸不畅：对于一些患有呼吸道疾病的人来说，放里面睡可能会加重症状。 总之，放里面睡是否舒服，主要取决于个人体质和睡眠环境。如果你尝试过放里面睡，并觉得舒适，那么可以继续坚持；如果觉得不舒服，可以尝试其他睡姿。 此外，为了提高睡眠质量，以下建议可供参考： 1. 选择合适的床垫和枕头：床垫和枕头对睡眠质量有很大影响，选择适合自己的床垫和枕头至关重要。 2. 保持卧室环境舒适：保持卧室安静、整洁、适宜的温度，有助于提高睡眠质量。 3. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 4. 放松心情：睡前进行适当的放松活动，如听音乐、冥想等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 总之，放里面睡是否舒服，因人而异。了解自己的身体需求和睡眠环境，选择最适合自己的睡姿，才能享受到高质量的睡眠。

据扬子晚报，美国普林斯顿大学校内媒体 9 月 26 日报道，来自中国的该校电气与计算机工程博士后研究员李昊然（Haoran Li，音译）于 9 月 25 日在家中去世。李浩然本科毕业于清华大学，之后到普林斯顿大学留学，最近完成了博士学位论文答辩，在该校担任博士后研究员。目前，他的死因等更多细节尚不清楚。根据李昊然的社交媒体信息，他于 2015 年 -2019 年在清华大学电子工程专业学习，2019 年 8 月 -2025 年 6 月在普林斯顿大学攻读电子和计算机专业博士，他同时在该校担任研究助理工作。普林斯顿大学电气与计算机工程系和安德林格能源与环境中心联合聘任的副教授陈敏杰领导的研究团队，荣获 2023 年度 IEEE 电力电子学报（TPEL）一等奖论文奖，李昊然是论文作者之一，曾与团队一起领奖。他曾介绍自己的研究兴趣包括机器学习和数据驱动的磁损耗建模方法、耦合磁体的设计与优化以及高效高密度功率转换器设计。李昊然最近完成博士论文答辩，根据普林斯顿大学 26 日发送的信息，他现在是博士后研究员。李昊然去世的信息由负责校园生活的副校长 W · 罗谢勒 · 卡尔霍恩（W. Rochelle Calhoun）、学院院长基恩 · A · 贾勒特（Gene A. Jarrett）和研究生院院长罗德尼 · 普里斯特利（DRodney D. Priestley）共同签署，没有提及李昊然去世的具体情况。不过邮件提供了学生资源和支持的链接，包括咨询与心理服务中心的全天候咨询服务及研究生院学生事务团队的服务等。邮件提醒教职员工、博士后和工作人员，他们可以拨打热线电话与专业人士联系。包括李昊然在内，过去四年来，普林斯顿大学至少已发生八起学生或研究员死亡事件，其中包括四起自杀。