昨日行业协会传递新研究成果,一字马时的身体奥秘：下面究竟是否张开？

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近日监测部门公开:今日官方通报新研究成果,一字马时的身体奥秘：下面究竟是否张开？

在瑜伽的世界里，一字马是一个极具挑战性的体式，它不仅考验着练习者的柔韧性，也引发了人们对人体奥秘的无限遐想。那么，在练习一字马的时候，下面是开的吗？这个问题看似简单，实则蕴含着丰富的生理学知识。 一字马，又称“一字腿”，是一种将双腿伸直并拢，身体向前倾倒的瑜伽体式。这个体式要求练习者具备极高的柔韧性，尤其是大腿后侧的肌肉群。在完成一字马的过程中，下面是否张开，实际上与以下几个因素有关： 1. **肌肉群的拉伸程度**：一字马要求大腿后侧的肌肉群——即股二头肌、半腱肌和半膜肌——得到充分的拉伸。当这些肌肉被拉伸到一定程度时，身体会自然地向前倾倒，此时下面可能会张开。这是因为肌肉的拉伸导致身体重心前移，从而使得双腿之间的距离增大。 2. **骨盆的位置**：在练习一字马时，骨盆的位置也会影响下面的张开程度。当骨盆前倾时，双腿之间的距离会增大，下面更容易张开；反之，当骨盆后倾时，双腿之间的距离会减小，下面则不容易张开。 3. **身体的平衡能力**：一字马要求练习者具备良好的身体平衡能力。在保持平衡的过程中，下面可能会张开，以增加身体重心的稳定性。这种情况下，下面的张开并非刻意为之，而是身体本能的反应。 4. **个体差异**：每个人的身体条件不同，因此在练习一字马时，下面的张开程度也会有所差异。有些人可能天生柔韧性较好，一字马时下面张开得较大；而有些人则可能需要通过长时间的练习才能达到类似的效果。 值得注意的是，一字马时下面的张开并非绝对必要。在瑜伽练习中，重要的是关注身体的感受和呼吸，而非追求外在的形态。以下是一些建议，帮助你在练习一字马时更好地控制下面的张开程度： 1. **循序渐进**：在练习一字马时，要根据自己的柔韧性循序渐进，避免过度拉伸造成肌肉拉伤。 2. **保持呼吸**：一字马时，要保持均匀、深长的呼吸，有助于放松身体，提高柔韧性。 3. **调整姿势**：在练习过程中，可以适当调整姿势，使下面的张开程度更适合自己的身体条件。 4. **寻求专业指导**：对于初学者来说，在专业瑜伽教练的指导下练习一字马，可以更好地掌握技巧，避免受伤。 总之，一字马时下面是否张开，取决于多种因素。在瑜伽练习中，我们要关注身体的感受，尊重个体差异，不断探索适合自己的练习方式。通过不懈的努力，相信每个人都能在瑜伽的道路上收获健康与快乐。

最近，全智贤新剧《暴风圈》因为辱华黑料出圈。里面在香港脏乱差棚户区拍的镜头说成是大连，大反派 boss 设定成中国人。就连全智贤自己也说了一句贬低中国的台词，摆明就是想放弃中国市场了。讽刺的是，内地网友的声浪再大，对《暴风圈》造成的影响其实不大。因为它本来没在内地播出，播出平台和内地也没有合作，因此有人呛声网友，质疑他们是 " 颅内高潮 "，看的是盗版，还好意思指责剧集内容有问题。台媒也报道称，这部剧从播出开始，就在多个国家的流媒体平台登顶第一。当然，大家治不了这部剧，不等于治不了全智贤，她的剧没在中国播，但也有好几个广告代言在中国。现在很多网友在集中火力冲她代言的品牌，品牌也明哲保身和她做切割，删了在内地关于她的贴文，下架了她的广告。不知是不是舆论太大，影响了全智贤的利益，她也急了，开始在内地捂嘴，好几个控诉她的帖子都被投诉下架了。全智贤翻车翻的太激烈，不少网友因此怜爱起了另一位韩星韩彩英，毕竟她才是来中国赚钱该有的态度。她这几年一直都在中国开直播，明摆着就是想赚中国人的钱，但是她赚的也很有诚意。不但没有辱华，还亲自说中文宠粉，比起全智贤 " 既要又要 " 的态度好了太多。全智贤在中国名气比韩彩英更大，本来更应该爱惜羽毛才对。还有网友发现了一个盲点，大家只顾着抵制全智贤去了，《暴风圈》的资方迪士尼却美美隐身了，迪士尼犯错也不是一次两次了。就在今年上半年，迪士尼高层还曾经亲口说过不需要中国市场，还发布果一个涉嫌辱华的广告贴片，贴片里面的亚裔孩子长着一副刻板印象的样子，眯眯眼很明显。还有启用辱华艺人瑞秋 · 齐格勒当电影女主、给以色列捐款，每一件事都踩在中国网友的雷区上，所以现在也有不少网友高呼抵制迪士尼，只希望不是三分钟热度就好。全智贤和迪士尼本来都很受中国欢迎，但是出了这档事情以后，网友对他们的印象也大打折扣。只希望这些外国人和外国团队还是谨慎一点吧，别屡次三番的挑衅中国了！