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秋季,气候逐渐转凉,人体需要补充营养,增强抵抗力。在这个季节,各种蔬菜和水果纷纷上市,为我们的餐桌增添了丰富的色彩。今天,就让我们一起来了解一下秋葵、茄子、丝瓜、草莓和榴莲这五种秋季养生美食吧。 ### 秋葵 秋葵,又称羊角豆,是秋季的时令蔬菜。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,具有很好的保健作用。秋葵中含有丰富的可溶性纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。此外,秋葵还具有降血糖、降血脂、抗炎、抗氧化等多种功效。 #### 茄子 茄子,口感细腻,营养丰富,是秋季餐桌上的佳品。茄子含有丰富的维生素P,有助于增强血管壁的弹性和韧性,降低胆固醇,预防心血管疾病。同时,茄子还含有多种微量元素,如钾、镁等,有助于维持人体电解质平衡。 ### 丝瓜 丝瓜,又称天丝瓜,是秋季的应季蔬菜。丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜的功效。丝瓜的口感清甜,烹饪方法多样,既可以炒食,也可以做汤,是秋季养生的理想食材。 ### 草莓 草莓,色泽鲜艳,口感鲜美,是秋季的水果佳品。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素等抗氧化物质,具有很好的抗衰老作用。此外,草莓还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。 ### 榴莲 榴莲,被誉为“水果之王”,是东南亚地区的特产。榴莲营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。榴莲具有很高的热量,能够补充人体所需的能量。同时,榴莲还具有抗炎、抗过敏、抗肿瘤等多种保健作用。 ### 总结 秋葵、茄子、丝瓜、草莓和榴莲这五种秋季养生美食,不仅口感丰富,而且营养价值高。在秋季,我们可以根据自己的口味和需求,将这些美食融入日常饮食中,既美味又健康。当然,在享受美食的同时,也要注意饮食均衡,保持良好的生活习惯,才能更好地度过这个美好的季节。
△加沙城(资料图)总台记者当地时间 22 日获悉,据两名美国官员和两名阿拉伯官员透露,特朗普将于 23 日向相关国家领导人提出加沙和平与战后治理的方案。据美国媒体 Axios 报道,沙特阿拉伯、阿联酋、卡塔尔、埃及、约旦、土耳其、印度尼西亚、巴基斯坦等国领导人和高级官员将出席会议。报道称,除了释放人质和结束冲突之外,特朗普预计还将讨论以色列从加沙撤军,以及不让哈马斯参与加沙战后治理的原则。美国还希望阿拉伯和伊斯兰国家同意向加沙派遣军队,协助以色列撤军,并确保为过渡时期和重建加沙提供资金。报道称,这将是特朗普迄今为止提出的结束冲突的最具体的建议。(总台记者 赵淼)