今日行业报告更新新成果,“放里面睡：揭秘为何这个睡姿让你更加舒适”

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在日常生活中，我们总是追求更舒适、更健康的睡眠方式。而关于“放里面睡是不是舒服一点”这个问题，许多人都有自己的看法和体验。那么，究竟放里面睡是否真的比其他睡姿更加舒适呢？接下来，让我们一起来揭秘这个谜团。 首先，我们要了解“放里面睡”究竟指的是什么。放里面睡，顾名思义，就是将身体蜷缩在被子里面，形成一个类似胎儿在母体内的睡姿。这种睡姿在我国民间流传已久，很多人都有这样的睡眠习惯。 那么，放里面睡是否真的舒服呢？答案是肯定的。以下将从几个方面来阐述为什么放里面睡会让人感觉更加舒适。 1. 保暖性：放里面睡能够将身体完全包裹在被子中，有效防止体温流失，从而保持体温的稳定。在寒冷的夜晚，这样的睡姿无疑会让人感到更加温暖。 2. 减轻压力：放里面睡时，人体肌肉得到放松，关节部位的压力也相应减小。特别是对于长时间工作或学习的人来说，这样的睡姿有助于缓解身体疲劳。 3. 保护脊椎：放里面睡时，脊椎处于自然弯曲状态，有助于保持脊椎的正常生理曲度。长期保持这种睡姿，可以有效预防脊椎疾病。 4. 心理作用：放里面睡让人联想到胎儿在母体内的舒适状态，给人一种安全感。这种心理作用有助于提高睡眠质量，让人在睡眠中更加放松。 然而，放里面睡并非适合所有人。以下几种情况下，放里面睡可能会让人感到不舒服： 1. 空间狭小：如果卧室空间较小，放里面睡可能会让人感到压抑，影响睡眠质量。 2. 被子过厚：如果被子过厚，放里面睡可能会让人感到闷热，影响睡眠。 3. 呼吸不畅：对于一些患有呼吸道疾病的人来说，放里面睡可能会加重症状。 总之，放里面睡是否舒服，主要取决于个人体质和睡眠环境。如果你尝试过放里面睡，并觉得舒适，那么可以继续坚持；如果觉得不舒服，可以尝试其他睡姿。 此外，为了提高睡眠质量，以下建议可供参考： 1. 选择合适的床垫和枕头：床垫和枕头对睡眠质量有很大影响，选择适合自己的床垫和枕头至关重要。 2. 保持卧室环境舒适：保持卧室安静、整洁、适宜的温度，有助于提高睡眠质量。 3. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 4. 放松心情：睡前进行适当的放松活动，如听音乐、冥想等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 总之，放里面睡是否舒服，因人而异。了解自己的身体需求和睡眠环境，选择最适合自己的睡姿，才能享受到高质量的睡眠。

在此前的一场男篮欧锦赛 C 组小组赛第 4 轮比赛中，波黑队出人意料地以 80 比 77 战胜了缺少了扬尼斯 - 阿德托昆博（Giannis Antetokounmpo）的希腊队。本场比赛后，希腊队的战绩虽然下滑到了 3 胜 1 负，但是他们也已经早早实现了出线；而波黑队的战绩则是下滑到了 2 胜 2 负，能否顺利出线依然是一个问号。本场比赛中，希腊队的先发后场大将泰勒 - 多西（Tyler Dorsey）的表现依然是非常一般的。多西全场出场 28 分 36 秒，投篮 14 中 5，三分线外 10 中 4，得到了 14 分 5 篮板 4 助攻的数据，还有 4 次失误和 2 次犯规，正负值为 +3。考虑到扬尼斯缺席了本场比赛，多西本应该承担起更多的得分和组织任务并且发挥出自己在进攻端的特点。不过多西在场上的表现显然是非常一般的，他在进攻端的效率依然不太理想，在手握大量出手机会的情况下还是没有起到应该起到的效果。多西还出现了多次失误，浪费了不少球权，而且他在防守端的表现也是不太理想的。多西也不是什么防守悍将，他在防守端的作用同样非常有限。攻防两端都没有发挥出作用，多西的表现确实是令人非常失望的。欧锦赛开赛至今，多西在前 4 场比赛中的场均出场时间达到了 25 分钟，场均数据为 13 分 3.5 篮板 2.5 助攻 0.5 抢断 0.3 盖帽，还有 2 次失误和 1 次犯规，投篮命中率 41.5%，三分命中率 42.9%，罚球命中率 85.7%，场均正负值为 +10。多西在之前两场对阵塞浦路斯队和核心球员缺阵的格鲁吉亚队的比赛中表现不错，进攻效率稳定，然而在对阵意大利队以及本场比赛对阵波黑队的比赛中，多西的表现出现了明显的下降，他的表现也是无法令人感到满意的，这也说明了他并不是一名能够打硬仗的球员。总体来看，作为一名前 NBA 球员，多西的表现并不理想，他并没有起到应该起到的作用和效果。多西出生于 1996 年 2 月，现年 29 岁，身高 196cm，体重 83kg，是 2017 年 NBA 选秀大会中亚特兰大老鹰在次轮第 41 顺位选中的后场球员。除了老鹰之外，多西还曾在孟菲斯灰熊和达拉斯独行侠有过效力经历，也算是一名有着比较多 NBA 经验的球员了。再加上多西又处于巅峰年龄，他本应该是扬尼斯身边的最佳帮手的，结果他在欧锦赛至今都没有完全起到应该起到的效果。接下来希腊队也会遇到更强的对手，多西如果只能够打出这样的表现，希腊队的前景也是不容乐观的。