昨日研究机构公开研究成果,“差差差30分钟，疼痛难忍，频发无掩盖：揭秘慢性疼痛的困扰与应对之道”

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慢性疼痛，这个看似普通的词汇，背后却隐藏着无数患者无法言说的痛苦。对于许多人来说，疼痛已经成为了生活中无法避免的一部分，而“差差差30分钟，疼痛难忍，频发无掩盖”的描述，更是将慢性疼痛的折磨展现得淋漓尽致。 慢性疼痛是指持续超过3个月的疼痛，其病因复杂，包括神经性疼痛、炎症性疼痛、肌肉骨骼疼痛等。这种疼痛不仅严重影响患者的日常生活，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。 “差差差30分钟，疼痛难忍，频发无掩盖”，这句话道出了慢性疼痛患者的真实感受。疼痛犹如一把无形的利刃，时刻刺痛着患者的身心。在这漫长的痛苦历程中，患者们承受着巨大的心理压力，甚至对生活失去信心。 那么，面对慢性疼痛，我们该如何应对呢？ 首先，要正确认识慢性疼痛。了解疼痛的病因、类型和特点，有助于患者更好地面对疼痛。同时，患者应保持积极的心态，勇敢地面对疼痛，不要让恐惧和焦虑占据上风。 其次，寻求专业治疗。慢性疼痛的治疗方法多样，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等。患者应在医生的指导下，选择适合自己的治疗方案。药物治疗方面，非甾体抗炎药、抗抑郁药、抗惊厥药等均可缓解疼痛。物理治疗如针灸、按摩、理疗等，有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。心理治疗则可以帮助患者调整心态，减轻心理压力。 此外，患者还应注重日常生活中的调养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累；适当进行有氧运动，增强体质；合理饮食，补充营养；保持乐观的心态，学会放松心情。 以下是一些具体的应对策略： 1. 建立疼痛日记：记录疼痛的频率、程度、持续时间等信息，有助于医生了解病情，制定更有效的治疗方案。 2. 学习疼痛管理技巧：如深呼吸、放松训练、渐进性肌肉放松等，有助于缓解疼痛。 3. 保持良好的社交关系：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。 4. 参加疼痛支持小组：与其他慢性疼痛患者交流，分享彼此的经验和感受，减轻心理负担。 5. 寻求心理咨询：针对心理问题，寻求专业心理咨询师的帮助。 总之，面对慢性疼痛，患者们要有信心，勇敢地面对。通过正确认识疼痛、寻求专业治疗、注重日常调养，相信我们一定能够战胜疼痛，重拾健康的生活。

北京时间 9 月 2 日，欧洲杯夺冠赔率更新，德国男篮凭借出色的表现已经跃居榜首，超越了原先排名第一的塞尔维亚，而土耳其队从开赛前的第八飙升至目前的第三。最新夺冠赔率排名前十的球队如下——1. 德国 +200、2. 塞尔维亚 +275、3. 土耳其 +650、4. 希腊 +1000、5. 法国 +1500、6. 西班牙、立陶宛、意大利同为 +3000、9. 拉脱维亚 +4000、10. 芬兰和斯洛文尼亚同为 +5000。德国目前小组赛 4 胜 0 负，高居 B 组第一，场均能赢对手 33.5 分，特别是最近一场对阵英国队的比赛，德国男篮更是狂胜 63 分，创下欧洲杯历史最大分差纪录。此前的分差纪录是 55 分：2001 年欧洲杯，当时的南斯拉夫队 113-58 战胜爱沙尼亚队。德国队双星闪耀，施罗德场均 22.3 分 2.5 篮板 5.5 助攻 1.3 抢断，投篮命中率 53.4%，三分命中率 44.4%，小瓦格纳场均 21.3 分 4.8 篮板 3.8 助攻 1.8 抢断，投篮命中率 55.8%，三分命中率 50%。塞尔维亚男篮也是 4 胜 0 负，暂列 A 组第二。塞尔维亚之所以不再是夺冠头号热门，一个重要原因在于博格丹腿筋撕裂，提前退出欧洲杯，对于球队来说是一大打击。不过，约基奇小组赛阶段打得并不累，场均只打 23.9 分钟，贡献 19.8 分 9.3 篮板 4.5 助攻。塞尔维亚真正的考验在后头，比如小组赛的最后一场，他们就要对上 A 组目前第一的土耳其。申京和约基奇的对话，令人期待，而土耳其也凭借小组赛阶段 4 胜 0 负，场均赢 23.7 分的表现，目前很被看好。夺冠赔率从第八飙升到第三，让火箭球迷更兴奋的是申京的状态，在场均 27.2 分钟的出场时间内，能贡献 20 分 8.8 篮板 6.5 助攻 0.8 抢断 1.0 盖帽的全面数据，投篮命中率是惊人的 68.1%。大家更看好哪支球队捧起欧洲杯的冠军？欢迎留言发表见解。