本周行业协会披露最新报告,水果新食法：将水果放在小洞里捣碎，美味与健康双重体验

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在日常生活中，我们享受着各种新鲜水果带来的美味与健康。然而，你是否想过，将水果以全新的方式呈现，既能增加口感，又能激发营养的释放？今天，就让我们来探索一种别具一格的水果食用方法——将水果放在小洞里捣碎。 一、小洞捣碎，口感升级 将水果放在小洞里捣碎，这种独特的食用方式，首先给人的感觉就是新奇。想象一下，将苹果、香蕉、草莓等水果切成小块，然后放入特制的小洞中，用勺子轻轻捣碎，瞬间，水果的汁液和果肉混合在一起，形成了一种全新的口感。 这种捣碎后的水果，不仅口感更加细腻，而且更容易被人体消化吸收。对于牙齿不好或者消化能力较弱的人群来说，这种食用方式无疑是一种福音。同时，捣碎后的水果还可以作为甜品、饮品或者搭配其他食材，制作出更多美味佳肴。 二、营养释放，健康加分 将水果放在小洞里捣碎，不仅能提升口感，还能让水果中的营养成分更好地释放出来。水果中的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，在捣碎过程中更容易被人体吸收。 例如，苹果中的果胶、香蕉中的钾元素、草莓中的维生素C等，在捣碎后能够更好地溶解在果汁中，使人体更容易吸收。此外，捣碎后的水果还能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。 三、创意无限，美食新境界 将水果放在小洞里捣碎，这种食用方式不仅适用于家庭日常，还可以在餐饮业中大展身手。以下是一些创意美食推荐： 1. 水果沙拉：将捣碎的水果与蔬菜、酸奶等食材混合，制作成美味的水果沙拉。 2. 水果冰沙：将捣碎的水果与冰块混合，制作成清凉解暑的水果冰沙。 3. 水果饮品：将捣碎的水果与果汁、蜂蜜等调料混合，制作成营养丰富的水果饮品。 4. 水果甜品：将捣碎的水果与奶油、巧克力等食材混合，制作成香甜可口的水果甜品。 四、注意事项 虽然将水果放在小洞里捣碎是一种美味健康的食用方式，但在实际操作中，我们还需注意以下几点： 1. 选择新鲜、成熟的水果，以确保口感和营养。 2. 捣碎水果时，注意不要过度挤压，以免破坏水果中的营养成分。 3. 针对不同人群，调整捣碎程度，以满足不同需求。 总之，将水果放在小洞里捣碎，是一种别具一格的食用方式。它不仅提升了口感，还让水果的营养价值得到了更好的释放。让我们在享受美味的同时，也为健康加分。

踢过英超，踢过奥运会，拿过亚洲足球先生。在三支不同的球队，拿过10个联赛冠军，两个亚冠。郑智的职业生涯，完全可以称之为荣誉无数。但与荣誉多相伴的是，郑智的职业生涯一直背负着不少骂名。当年一肩双挑国足国奥的杜伊，在离开中国后，甚至公开炮轰郑智不要脸。如此反差的背后，如果你是在恒大进入中国足坛之后才开始看球，你或许会认为郑智的职业生涯是伟大的。但如果你是从郑智进入国家队看到他退役，如果你对过去20多年的中国足坛非常了解，那你很难喜欢郑智这个球员。2002年世界杯之后，李玮锋成为了深圳队兼国家队双料队长；但是在当时的深圳队，已经有一个球员可以跟李玮锋平起平坐，可以跟李玮锋拿同样的工资，那就是郑智。当然在深圳，郑智充其量算是有点球霸苗头，到鲁能之后，则是球霸属性彻底爆发。年轻的球迷恐怕只看过，郑智对裁判三字经。但老球迷肯定都记得，郑智当年追打裁判，对裁判吐口水的事情。当然当年真正让郑智口碑跌落谷底的，是他在国家队的表现。2004年很多人都记得，7比0香港那场比赛，郑智罚丢了一个点球。但很多人恐怕都忘了，之所以最后国足沦落到算分这一步，是因为客场输给了科威特。而之所以客场输给科威特，是因为郑智打马来西亚的比赛状态非常糟糕被红牌罚下。以至于到了科威特打生死战的时候，防线左半边成了孙祥和张耀坤两个年轻球员镇守，丢球就是从防线左半边被打进去的。当然04年那次，虽然郑智是球队4个队长之一；但当时李明、李霄鹏、于根伟还有404这些老大哥还在球队，把主要责任甩在他头上，也不够客观。而在无缘德国世界杯之后，朱广沪上任，国足开启了大换血；昔日健力宝以及霍顿国奥这批球员，正式成为球队的带头大哥，掌握着国家队更衣室话语权。在朱广沪时期，因为众所周知的球霸风波，李玮锋被剥夺了队长袖标。另一位球队队长肇俊哲也遭到了边缘化之后，郑智正式成为国足场上队长的那一刻，也宣告他正式成为了中国足坛的大佬。而郑智刚刚成为国足队长没多久就发生了著名的西塞断腿风波，当时国内舆论给郑智起了个“郑智化”的外号。而有郑智这个大佬，让山东的球员有了靠山。以至于当年在国奥队，戴琳跟某名鲁能球员打架；鲁能球员没打过戴琳之后放下一句——你等着，我回去就告诉智哥。然而在威名鹊起的同时，郑智在国家队层面的表现却很拖后腿。2007年亚洲杯生死战打乌兹别克之前，郑智和李玮锋同时累计黄牌停赛，直接导致国足完败乌兹别克后，朱广沪下课。南非世界杯预选赛20强赛，中国队虽然跟澳大利亚、伊拉克、卡塔尔分在了死亡之组；但当时的中国队，并不怵这几个球队。然而上来三连平的国足，面对在天津主场出线的机会却没有把握住，以自杀的方式出局。杜伊本人，当时把所有的矛头对准了郑智。客观地说，杜伊当时的做法不完全是甩锅！其实对于郑智，杜伊原本是非常信任的。2008年因为伤病，郑智在查尔顿缺席了一些比赛。在赛季结束第一时间，郑智并没有考虑为接下来国足世预赛生死战去加练，而是跑去了日本度假。当杜伊把宝压在郑智，而度假回来后的郑智状态极为糟糕，甚至面对事关球队生死的定位球，他都主动让队友去罚。郑智那几场的表现让老头破防了。所以后续对于北京奥运会超龄球员的人选，杜伊对于郑智反对声非常强烈。但郑智是赞助商点名必须要打奥运会的球员，这就成为了一个导火索在内部把问题逐渐放大并发酵，最终导致杜伊临战被殷铁生顶替。由于杜伊当年跟女记者开房的一些证据，捏在中国足协手上；所以日后离开中国，杜伊不敢说足协，不敢说谢亚龙，他把所有的怒火都对准了郑智。除了公开骂郑智不要脸，还提到了郑智训练投入度不够，在球队搞小团体。而郑智本人在奥运会上的表现也没有任何说服力，他和谭望嵩两人先后对比利时球员展现中国功夫被红牌罚下。等到高一期国家队，霍顿国奥的球员被换的差不多，唯独留下了郑智。但09年是郑智竞技状态最为糟糕的一年，在国家队打中后卫面对沙特在热身赛沦为漏勺。让他踢前面，亚洲杯预选赛罚丢点球。而在2009年，《中国足球内幕》这本书明确指出有一名前国足队长因为赌球被绑架的内幕。虽然李大眼、刘晓新没有写是谁，但所有人都把郑智对号入住，这件事让当年的郑智非常苦恼，也就是从那时候开始，郑智再也没有接受过《足球》报采访。哪怕日后《足球》报跟恒大建立了紧密的合作，郑智也没有给过《足球》报任何面子！口碑差、状态差，当年郑智去恒大的时候，其实李章洙一开始是非常犹豫的。而去恒大前两年的郑智，风评依旧没有好转。他对恒大第一个赛季，就跟对面的外援在场上打起来被追罚。高一期国家队后期重新把他召回来，他打个老挝也发挥平平。国足打老挝的反扑是郜林、郑智先后被换下后发起来的。卡马乔上任重新树立李玮锋、郑智双核，但这两位那届世预赛表现，依旧让外界失望。那届世预赛郑智唯一值得一提的经历就是在昆明打新加坡，当于海抱着球跑到他面前说了一句——“智哥，你不罚就没人敢罚”的时候，克服了点球心魔。2012年，李章洙在恒大重新让郑智打中后卫，他在联赛和亚冠也是不断送大礼。当年的郑智状态已经差到，恒大在2012年已经准备给郑智提供了一份教练合同。如果恒大一直是李章洙带，2012赛季结束，郑智很可能就挂靴了，那他在中国足坛的风评一定会是臭名昭著。但里皮的到来，拯救了郑智的职业生涯！里皮让郑智在拖后后腰的位置上焕发了第二春，让他成为亚洲足球先生，让他的球员生涯，多延续了接近十年！球场上出色的表现，以及恒大强大的舆论攻势做包装，开始让郑智的风评出现巨大反转，让他成为了所谓的球员典范。而在郑智风评出现反转时，郑智的性格也更为沉稳了。郑智是一个不喜欢跟媒体打交道的球员，也正是因为非常多资深媒体人都没什么接触郑智的机会，所以让一群跟郑智没接触的人写郑智，细节很容易出入极大。年轻的时候，郑智对于这些细节出入极大的报道，态度非常强烈。哪怕是记者编了郑智很多好话，郑智都要把编新闻的骂一顿。但在恒大时期，面对广东媒体编他不抽烟不喝酒不熬夜，早睡早起的假新闻，郑智的态度就已经变成了——其实我也不是什么圣人。也正是因为恒大当年强大的舆论攻势，彻底改变了郑智的口碑，加之他在恒大确实挣到了很多，郑智对于恒大以及许老板是很感恩的。2022赛季打到一半，虽然他知道接手后很难改变局面，但许老板一个电话，都没谈合同就直接接广州队了。当然球员郑智通过在恒大的表现扭转了口碑，但教练员郑智的口碑还需要重新积累。毕竟他带广州队没有拿出任何让外界感到信服的表现，他作为国足助教，留给外界的最主要印象，也就是瞪眼！