本周行业报告发布新动态,九浅一深的正确使用方法：传统美容养生的智慧传承

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在中国传统美容养生文化中，九浅一深的说法源远流长，它不仅是一种按摩技巧，更是一种生活哲学。九浅一深，顾名思义，就是在按摩时，前九次轻浅按摩，最后一次深入按摩。这种按摩方法不仅能够促进血液循环，缓解疲劳，还能达到美容养生的效果。那么，如何正确使用九浅一深的按摩方法呢？ ### 一、了解九浅一深的原理 九浅一深的按摩方法，其核心在于“浅”与“深”的交替。在按摩过程中，前九次轻浅按摩，主要是为了放松肌肉，打开毛孔，促进血液循环。最后一次深入按摩，则是为了刺激深层肌肉，促进新陈代谢，从而达到美容养生的目的。 ### 二、九浅一深的正确使用步骤 1. **准备工作**：在开始按摩前，确保按摩者与被按摩者的身心都处于放松状态。按摩者应洗净双手，涂抹适量的按摩油或乳液。 2. **轻浅按摩**：用手指轻轻地在被按摩者的皮肤上滑动，动作要轻柔，避免用力过猛。按摩方向可以从上至下，也可以从左至右，根据个人喜好和需求进行调整。 3. **深入按摩**：在完成九次轻浅按摩后，将手指深入肌肉，进行深度按摩。此时，手法可以稍微加重，但要注意力度适中，避免造成疼痛。 4. **放松按摩**：在最后一次深入按摩后，再次进行轻浅按摩，帮助被按摩者放松肌肉，缓解疲劳。 ### 三、九浅一深的适用范围 九浅一深的按摩方法适用于全身各个部位，如头部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部等。以下是一些具体的应用场景： 1. **头部按摩**：可以缓解头痛、失眠、疲劳等症状，同时还能改善发质，预防脱发。 2. **颈部按摩**：有助于缓解颈椎疲劳，预防颈椎病，同时还能改善睡眠质量。 3. **肩部按摩**：可以缓解肩周炎、肩颈疼痛等症状，提高工作效率。 4. **背部按摩**：有助于缓解腰背疼痛，改善消化系统功能，提高免疫力。 ### 四、注意事项 1. 在进行九浅一深的按摩时，要注意力度适中，避免用力过猛，以免造成皮肤损伤。 2. 按摩过程中，要保持呼吸均匀，避免屏气。 3. 对于患有高血压、心脏病等疾病的人群，在进行按摩前应咨询医生意见。 总之，九浅一深的按摩方法是一种传统而有效的美容养生方式。通过正确使用九浅一深的按摩方法，我们可以在享受舒适的同时，达到美容养生的目的。让我们传承这一古老的智慧，让生活更加美好。

Meta 正式推出 AI 视频创作平台 Vibes，标志着这家社交媒体巨头在 AI 生成内容领域的最新布局。9 月 25 日，Meta 宣布将 AI 视频创作平台 Vibes 集成在 Meta AI 应用中，允许用户创作、发现和分享短视频内容。Meta 表示，该功能以信息流的形式呈现，用户不仅可以浏览由其他创作者和社群生成的 AI 视频，还可以利用全新的 AI 视觉工具将自己的想法变为现实，或对现有视频进行再创作。此次更新被 Meta 称为其 AI 视频工作的 " 最新进展 "，并预示着公司未来更宏大的计划。公司表示，推出 Vibes 只是一个开始，旨在收集用户反馈并持续迭代其 AI 视频工具，为未来在这一领域的竞争奠定基础。Meta CEO 扎克伯格在自家社交媒体上表示：Meta Superintelligence 实验室仍在研发我们的新模型，因此 Vibes 只是部分新产品方向的初步展示。非常兴奋能与 Midjourney 和 Black Forest Labs 的朋友们合作。 赋能创作，从灵感到分享Vibes 的设计初衷是降低用户进行创意实验的门槛，并提供创作灵感。根据 Meta 的介绍，用户在浏览 Vibes 信息流时，会看到来自不同创作者和社区的 AI 生成视频。随着使用时间的增加，该信息流的推荐将变得更加个性化。当用户发现感兴趣的内容时，可以选择直接进行二次创作。创作路径十分灵活，用户既可以输入文本提示从头开始生成全新视频，也可以对信息流中的现有视频进行混音。核心创作工具包括添加新的视觉元素、叠加音乐以及调整整体风格，以使其更符合个人品味。完成创作后，分享渠道是打通整个 Meta 生态的关键。视频可直接发布在 Vibes 信息流中，通过私信发送给朋友，或一键交叉发布到 Instagram 和 Facebook，这大大增强了 AI 内容的潜在曝光度和病毒式传播能力。更重要的是，这种整合是双向的。用户如果在 Instagram 上看到一个由 Meta AI 生成的视频，也可以直接点击并跳转到 Meta AI 应用中进行再创作。此外当前这个功能是免费的，扎克伯格发帖介绍称：在 Meta AI 应用内，浏览艺术家和创作者用 AI 创作的精彩视频，并可免费调用顶级模型与音乐，一键生成、再创作属于你的作品。 Meta AI 迭代产品收集反馈，为未来布局Meta 强调，目前推出的 Vibes 仅为 " 早期预览 " 版本，公司将积极收集用户反馈，以持续改进和推进其 AI 视频工具的发展。此外，Meta 透露其正在与一批有才华的视觉艺术家和创作者合作，共同开发 " 更强大的创作工具和模型 "。这些更先进的功能预计将在未来向用户推出。除了作为 AI 视频的创作与分发平台，Meta AI 应用本身仍将是管理 AI 眼镜、捕捉生活瞬间以及使用 AI 助手获取信息和想法的中心枢纽。这一系列更新表明，Meta 正将其 AI 能力从后台的辅助工具，逐步推向用户直接感知和参与的前台内容创作领域。