本月行业报告更新新变化,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

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在繁忙的都市生活中，办公室成为了我们每天度过大部分时间的地方。然而，长时间的久坐不仅对身体健康不利，还可能影响工作效率。因此，越来越多的职场人士开始关注如何在办公室做剧烈运动，以实现健康与效率的双重提升。 ### 剧烈运动的好处 首先，剧烈运动有助于提高心肺功能。在办公室长时间工作，我们的身体往往处于静态状态，导致心肺功能逐渐下降。而剧烈运动可以加速血液循环，增强心肺功能，从而提高身体抵抗力，减少患病风险。 其次，剧烈运动有助于缓解压力。在办公室工作，我们常常面临各种压力，如工作压力、人际关系压力等。剧烈运动可以释放压力，使人心情愉悦，提高工作效率。 再者，剧烈运动有助于塑造良好体型。长时间久坐容易导致脂肪堆积，引发肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病。而剧烈运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造完美体型，提高自信心。 ### 办公室剧烈运动的注意事项 虽然剧烈运动对身体健康和工作效率有益，但在办公室进行剧烈运动时，仍需注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点。最好在午休时间或下班后进行，避免影响工作。同时，选择宽敞、安全的地点进行运动。 2. 注意运动强度。剧烈运动应以中等强度为宜，避免过度劳累。可以通过心率来衡量运动强度，一般建议运动时心率保持在最大心率的60%至80%之间。 3. 热身和拉伸。在进行剧烈运动前，要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。 4. 穿着合适的运动装备。选择透气、舒适的衣物和鞋子，有助于提高运动效果。 ### 办公室剧烈运动的方法 以下是一些适合在办公室进行的剧烈运动方法： 1. 桌上运动。如腿部抬举、手臂摆动等，可以锻炼腿部和手臂力量。 2. 办公椅运动。如坐在椅子上做深蹲、仰卧起坐等，可以锻炼腰腹部肌肉。 3. 办公室瑜伽。如猫牛式、树式等，可以放松身心，提高身体柔韧性。 4. 办公室跳绳。在宽敞的办公室内，可以跳绳锻炼心肺功能。 总之，在办公室做剧烈运动是一种健康、高效的生活方式。通过合理安排运动时间和方法，我们可以在保证工作效率的同时，拥有健康的身体。让我们一起行动起来，追求健康与效率的双重提升吧！

快科技 9 月 20 日消息，比亚迪最新数据显示，其辅助驾驶车型 8 月单月销量达 263721 辆，截至 8 月底累计销量超 140 万辆，距离 150 万大关仅一步之遥。从品牌矩阵来看，比亚迪汽车王朝、海洋系列以 241319 辆的 8 月销量占据绝对主力。此外，方程豹汽车贡献 13971 辆，腾势汽车为 8056 辆，仰望汽车也有 375 辆的成绩。在技术层面，天神之眼系列车型搭载了丰富的智能驾驶功能矩阵。从高快领航辅助（HNDA）、车道巡航辅助（LCC），到自动紧急制动（AEB）、全速域环境模拟显示（IBR）等，覆盖了从高速到城区、从行驶到泊车的全场景需求。其中，易四方泊车辅助、代客泊车（AVP）等功能，配合 " 比亚迪承诺为智能泊车安全兜底 " 的保障，进一步降低了用户使用智能泊车功能的顾虑。得益于海量车型，比亚迪辅助驾驶每天数据生成超 8700 万公里。这些数据持续反哺技术迭代，为其智能驾驶系统的不断优化提供了保障。