本周监管部门公开新进展,“两个人生孩子，剧烈运动是否适宜？”

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在现代社会，随着健康观念的普及，越来越多的人开始关注孕期和产后运动。然而，对于“两个人生孩子，剧烈运动是否适宜”这个问题，很多人还是感到困惑。本文将从孕期运动、产后恢复以及剧烈运动对生育的影响等方面进行探讨，帮助大家更好地了解这一问题。 ### 孕期运动的重要性 孕期运动对孕妇和胎儿都有诸多益处。首先，适量的运动可以增强孕妇的心肺功能，提高免疫力，减少孕期并发症的发生。其次，孕期运动有助于控制体重，预防妊娠糖尿病、高血压等疾病。此外，适当的运动还能缓解孕期腰背疼痛、水肿等问题。 然而，孕期运动并非意味着可以随意进行剧烈运动。孕妇在运动时需注意以下几点： 1. 选择合适的运动项目：孕妇应选择低强度、有氧的运动，如散步、孕妇瑜伽等，避免高强度的运动，如跑步、跳绳等。 2. 控制运动时间：每次运动时间不宜过长，一般控制在20-30分钟为宜。 3. 注意运动强度：运动时以微微出汗、不感到疲劳为宜。 ### 剧烈运动对生育的影响 那么，两个人生孩子时，剧烈运动是否适宜呢？ 1. 剧烈运动可能导致胎儿宫内缺氧：剧烈运动时，孕妇的腹压增加，可能导致胎儿宫内缺氧，甚至出现胎死腹中的严重后果。 2. 剧烈运动可能引发早产：孕期剧烈运动可能导致子宫收缩，引发早产。 3. 剧烈运动可能影响产后恢复：孕期剧烈运动可能导致产后恢复期延长，增加产后并发症的风险。 ### 产后恢复与运动 产后恢复是孕妇关注的重点。产后运动有助于促进子宫收缩、恢复体型、增强盆底肌力量等。然而，产后运动同样需要遵循以下原则： 1. 产后42天内，避免剧烈运动，以免影响子宫恢复。 2. 产后1-2个月内，进行轻度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等。 3. 产后3-6个月内，逐渐增加运动强度，如慢跑、游泳等。 总之，两个人生孩子时，剧烈运动并不适宜。孕妇在孕期和产后运动时，应选择低强度、有氧的运动，并遵循医生的建议。同时，孕妇和家属也要充分了解孕期和产后运动的相关知识，确保母婴健康。

范弗里特受伤导致赛季报销，火箭的冠军梦还没开始就趋于消亡？今天突然传出噩耗，今夏刚以 2 年 5000 万续约的范弗里特，在自己位于巴哈马的迷你训练营里，遭遇前十字韧带撕裂，可能赛季报销。这一噩耗传出，火箭上下，乃至全联盟无不为之而惋惜。火箭还有什么补救措施吗？补救措施之一，是重用谢泼德或阿门 - 汤普森。谢泼德在 2024 年选秀中被火箭选为榜眼，但菜鸟赛季仅有 4.4 分入账，投篮命中率低至 35.1%，三分命中率也较为低迷（33.8%）。谢泼德有精准的射术，传球视野良好，以及拥有可怕的抢断能力，但他同时运球技术相对平庸，在篮下的终结非顶级，此外他的横移不够快，在挤掩护上存在问题。而在菜鸟赛季，他的这些优缺点并未得到全部的展现。阿门也是候选之一。他以防守见长，能从 1 号位防到 5 号位，甚至多次顶防内线，协防意识极佳。他篮下终结效率高，空切效率联盟顶级；他的场均助攻从 2.3 次暴涨到 5.2 次，擅长突破分球，堪称 " 年轻版追梦 + 西蒙斯 "，高位挡拆和组织渐显老将风范。但是他的三分投射仍需加强。谢泼德和阿门的组织均有一定特长，在某些场次充当组织者角色尚属合格，但要成为一支冠军队的主控，还是欠点儿火候。火箭还有其他选择吗？在自由球员市场找人，是火箭的补救措施，恰好联盟就有两位控卫，可供火箭选择，他们就是本 - 西蒙斯和威少。西蒙斯是杜兰特的前队友，二人在篮网合作过，西蒙斯是和哈登对换的。对于西蒙斯的优缺点，杜兰特应该心知肚明。西蒙斯长于组织和防守，但投篮非其所擅长。掌控火箭的组织没问题，但关键是派他上场，在进攻端会陷入 4 打 5 的境地。上赛季在快船，他场均仅有 2.9 分 3.8 个篮板 3.1 次助攻入账。还有一个选择就是威少。威少自从告别掘金后，就一直闲着，期间有无数球队想与其签约，但都没有下文。对于威少，杜兰特更是知根知底。他不但对于巅峰期的威少是啥样了如指掌，对于现在陷入生涯暮年的威少，也是极为熟悉。他俩若再次合作，那将是自 2016 年雷霆分手后，再度成为队友。杜兰特还愿不愿意与威少搭档（他与哈登倒是合作过，哈登与威少更是 2 度合作）？这是一个问题。火箭可能还是会先用谢泼德和阿门撑过赛季开局，然后再想方设法提升一号位。到时候，如果拿谢泼德去交换些什么，火箭也可能会做。他们现在一心想着在杜兰特在队期间全力追逐总冠军，不会再想着培养谢波德什么的。谢泼德与其留在火箭，不如找个其他地方更能发光发芽。至于在自由球员市场找人，火箭还是暂时不采用；何况这两人入队，还得再寻求交易为其腾位置，火箭也懒得再折腾。杜兰特也真够背的。他刚来火箭，屁股还没坐热呢，主控就倒下了，而且还是赛季报销。他对于火箭的整体实力的评估，还得再等一个赛季。而这也会影响到他在明夏的去留。他如果留下，谁也不知范弗里特伤势痊愈后状态如何；如果不留，完整版的火箭就没有呈现在世人眼前。范弗里特受伤后，有火箭记者发推感慨：" 火箭这赛季赢得总冠军的希望已破灭了。" 这话说的早了，但事实可能就是如此。对手会抓着火箭一号位的薄弱做文章，火箭在季后赛中将举步维艰。火箭一号位的薄弱如何解决？这是一个费心费力的问题。（毛毛爸爸 / 仰卧撑）