近期行业报告发布新研究成果,一边做饭一边躁狂怎么办呢？视频分享实用应对技巧

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在我们的日常生活中，做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而，有时候人们在做饭的过程中，可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态，可能会影响我们的日常生活和工作。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？下面，我们就来分享一些实用的应对技巧，并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况： 1. 工作压力：在忙碌的工作之余，做饭可能成为释放压力的一种方式，但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素：厨房环境嘈杂、油烟弥漫，也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪：在做饭过程中，个人情绪波动较大，容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**：在感到躁狂时，可以尝试深呼吸，放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高情绪稳定性。 2. **听音乐**：播放一些轻松愉快的音乐，有助于缓解躁狂情绪。在做饭时，可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**：如果厨房环境嘈杂，可以尝试到户外或安静的房间做饭，以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**：将做饭过程分解为多个阶段，每完成一个阶段就给自己一些奖励，这样有助于提高做饭的积极性，减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况，我们准备了一段视频，为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容： 1. **深呼吸练习**：视频中，教练带领大家进行深呼吸练习，帮助放松身心。 2. **音乐疗法**：视频中，播放了一些轻松愉快的音乐，让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**：视频中，教练将做饭过程分解为多个阶段，并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**：视频中，教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享，相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下，能够更好地控制自己的情绪，享受烹饪的乐趣。同时，也要注意保持良好的心态，关注自己的心理健康，让生活更加美好。

美国广播公司 ( ABC ) 17 日宣布，将 " 无限期 " 停播主持人吉米 · 基梅尔的深夜脱口秀节目，原因是基梅尔在节目中对美国知名保守派活动人士查理 · 柯克遭枪杀事件发表的言论引发争议。停播决定得到美国总统特朗普的 " 庆贺 "，但遭到不少民主党人士诟病。拼版图片，美国知名保守派活动人士查理 · 柯克（左）、美国总统特朗普（中）、美国《吉米 · 基梅尔秀》主持人基梅尔（右）" 炮轰 MAGA" 招致停播 据美联社报道，" 名嘴 " 基梅尔在 15 日和 16 日晚播出的《吉米 · 基梅尔秀》节目中多次谈及柯克遭枪杀事件，称在 " 让美国再次伟大 " ( MAGA ) 阵营中，有很多人正利用柯克遇害一事为自己谋利。基梅尔在 15 日的节目中说：" 上周末我们见证了新的底线突破，MAGA 阵营极力试图将枪杀柯克的凶手描绘成与他们无关的人，并竭力从中捞取政治筹码。"他还抨击了特朗普得知柯克遇刺身亡后的反应以及联邦调查局局长卡什 · 帕特尔在案件调查中的表现。16 日节目中，基梅尔再次就这个话题发表抨击言论。事后，美国联邦通信委员会主席布伦丹 · 卡尔敦促地方广播公司停播《吉米 · 基梅尔秀》。他暗示，如果这档节目存在 " 歪曲性 " 评论，委员会可能展开调查，相关播出机构或被罚款或吊销执照。随后，美国最大地方广播集团之一耐思星传媒集团宣布，在 " 可预见的未来 " 不再播放《吉米 · 基梅尔秀》。耐思星传媒集团旗下许多地方电视台为 ABC 附属台。17 日晚些时候，ABC 一名发言人说："《吉米 · 基梅尔秀》将无限期停播。" 但未进一步说明停播原因。基梅尔尚未就此事作出回应，他的合同将于 2026 年 5 月到期。一名知情人士告诉美国消费者新闻与商业频道，基梅尔没有被解雇，ABC 所属华特迪士尼公司高层计划与其沟通。《吉米 · 基梅尔秀》自 2003 年开播，在截至今年 5 月的播出季中，平均每期收视人数达 157 万人次。9 月 17 日，人们从美国洛杉矶好莱坞大道上的吉米 · 基梅尔脱口秀演播室外走过。新华社 / 美联批评者称停播决定 " 破坏言论自由 " 特朗普 17 日在社交媒体平台 " 真实社交 " 上对 ABC 的停播决定表示肯定：" 这对美国来说是个好消息。祝贺 ABC 终于鼓起勇气做了该做的事 "。他同时抨击美国全国广播公司 ( NBC ) 脱口秀节目主持人吉米 · 法伦和塞思 · 迈耶斯。多名民主党人士则批评这一决定破坏言论自由，包括美国参议院民主党领袖查克 · 舒默、联邦通信委员会中唯一的民主党籍委员安娜 · 戈麦斯、民主党籍伊利诺伊州州长杰伊 · 罗伯特 · 普里茨克等。民主党籍国会参议员埃德 · 马基在社交媒体 X 平台上说：" 这就是审查制度在起作用。联邦通信委员会主席因基梅尔的言论威胁 ABC 和迪士尼公司。几个小时后节目就被停播了。"与此同时，保守派活动人士和媒体对 ABC 的停播决定表示欢迎，称基梅尔评点柯克遭枪杀的言论，足以让他的脱口秀节目停播。《纽约 . 时报》评论称，各方对于基梅尔脱口秀停播的反应也反映出 " 美国党派分歧 "。柯克是美国非营利组织 " 美国转折点 " 联合创始人，也是特朗普支持者阵营中最具影响力的 " 网红 " 之一。柯克 10 日在犹他州奥勒姆市的犹他山谷大学演讲时遭枪击身亡，终年 31 岁。作案嫌疑人泰勒 · 鲁滨逊 11 日晚被逮捕，16 日被正式起诉，如罪名成立，鲁滨逊可能面临死刑。柯克遇刺身亡在美国社会引发激烈讨论。据美国媒体 13 日报道，已有 15 人因发表批评柯克的 " 不当 " 言论被解雇或停职。柯克的支持者警告，针对柯克之死发表不尊重言论会有 " 可怕 " 后果。多家媒体指出，" 柯克之死 " 凸显了美国政治暴力和政治极化的升级，美国或正面临一个新的政治暴力时代。事发后，一项面向美国成年人的民意调查显示，大约 63% 的调查对象认为美国人谈论政治话题的激烈方式很大程度上助长了政治暴力，而大约 71% 的人赞同 " 美国社会已破裂 " 这一说法。（记者：刘曦）