本周监管部门发布重要政策,夜晚在床上制作豆浆，享受静谧时光的温馨小确幸

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夜幕降临，城市的喧嚣逐渐退去，家的温暖和宁静开始弥漫。在这个静谧的夜晚，我尝试了一种别样的生活方式——在床上制作豆浆。这不仅是一次独特的体验，更是一段温馨而美好的回忆。 晚上九点，夜色渐浓。我轻轻拉开窗帘，望着窗外皎洁的月光，心中涌起一股莫名的喜悦。这个夜晚，我决定在床上制作豆浆，为自己带来一份特别的慰藉。 首先，我准备了一台豆浆机、黄豆、清水和一些必要的工具。将黄豆浸泡在清水中，等待它们充分吸水膨胀。泡好的黄豆散发出淡淡的豆香，让人心情愉悦。 接下来，我将泡好的黄豆和清水倒入豆浆机中，按下启动按钮。豆浆机开始运转，发出轻微的嗡嗡声，仿佛在诉说着它的故事。我躺在床上，静静地听着这声音，感受着夜晚的宁静。 大约二十分钟后，豆浆机停止了运转。我小心翼翼地打开豆浆机，一股浓郁的豆香扑鼻而来。我品尝了一口，豆浆的口感细腻，豆香浓郁，仿佛是夜晚的甘泉，滋润着我的心灵。 在床上品尝豆浆，我仿佛置身于一个温馨的小世界。月光透过窗帘，洒在床上，营造出一种浪漫的氛围。我闭上眼睛，感受着这美好的时光，心中充满了感激。 在这个夜晚，我学会了享受生活的小确幸。床上的豆浆，不仅是一种美味的饮品，更是一种生活的态度。它让我明白，生活中的美好并不需要奢华的物质，只需要一颗善于发现的心。 制作豆浆的过程，也是一种放松身心的方式。在忙碌的生活中，我们常常忽略了生活中的小细节。而夜晚在床上制作豆浆，让我放慢了脚步，去感受生活的美好。 此外，豆浆的制作过程也让我更加了解黄豆的营养价值。黄豆富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对人体健康大有裨益。在夜晚这个静谧的时刻，我为自己准备了一份营养丰富的饮品，既满足了味蕾，又呵护了身体。 夜晚在床上制作豆浆，让我体会到了生活的另一种可能。在这个喧嚣的世界里，我们不妨放慢脚步，去寻找属于自己的那份宁静与美好。或许，就在某个不经意的夜晚，你会发现生活的真谛。 总之，这个夜晚在床上制作豆浆的经历，让我收获了满满的幸福感和成就感。在今后的日子里，我会继续发掘生活中的小确幸，让生活变得更加美好。愿我们都能在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静与温馨。

国际奥委会（IOC）于当地时间 19 日宣布，俄罗斯和白俄罗斯运动员将可以以个人中立运动员（Individual Neutral Athletes，简称 AIN）的资格参加 2026 年米兰 - 科尔蒂纳丹佩佐冬季奥运会。阿德莉亚 · 彼得罗相被认为是 2026 冬季奥运会的女子单人滑夺冠的热门人选据路透 . 社报道，IOC 主席科斯蒂 · 考文垂在意大利举行记者会时表示：" 我们讨论了关于 AIN 的问题，这并非新鲜事 "，" 执行委员会将采取与 2024 年巴黎奥运会相同的方法。"据此，IOC 将对已晋级冬奥会预选赛的俄罗斯、白俄罗斯选手是否支持俄罗斯军队或乌克兰战争进行审查，然后授予其最终参赛资格。俄罗斯和白俄罗斯因 2022 年 3 月入侵乌克兰而受到 IOC 和国际滑冰联盟（ISU）的处罚，包括被禁止参加国际赛事和剥夺主办权。然而，IOC 于 2023 年 3 月有条件地允许两国运动员参加国际比赛，并在 2024 年巴黎夏季奥运会上以 AIN 资格参赛。ISU 也在去年 12 月允许两国运动员以 AIN 资格参加奥运会预选赛。AIN 在奥运会上必须穿着 IOC 事先批准的服装。其物品上也不得使用国旗、国家颜色、军事象征等。2023-24 赛季全俄花滑锦标赛女单前三名：右为亚军穆拉维耶娃，中为季军瓦利耶娃，左为冠军彼得罗相其实，允许俄罗斯、白俄罗斯选手以 " 中立运动员 " 身份参加 2026 年冬奥会的迹象早就开始显现。9 月 18 日在北京进行的 2026 米兰 - 科尔蒂纳丹佩佐冬奥会花样滑冰附加预选赛，就有来自俄罗斯、白俄罗斯的个人中立运动员（AIN）参加。特别是花滑强国俄罗斯将派出女子单人滑选手阿德莉亚 · 彼得罗相和男子单人滑选手彼得 · 古门尼克参赛。彼得罗相是一位能完成高难度四周跳的选手，在今年俄罗斯国内锦标赛决赛中以总分 262.92 分获得综合排名第一。从实力上看，她处于世界最高水平，预计将轻松夺冠。她也被认为是米兰 - 科尔蒂纳丹佩佐冬季奥运会的夺冠热门人选。俄罗斯是该项目的最强国，从 2014 索契冬奥会到 2022 北京冬奥会，他们连续三届奥运会包揽了花滑女单金牌。其中，索契冬奥会上，阿德琳娜 · 索特尼科娃在有争议的判罚后击败金妍儿夺冠；平昌冬奥会上，阿丽娜 · 扎吉托娃登顶；北京冬奥会上，则因卡米拉 · 瓦利耶娃（俄罗斯）的兴奋剂问题在一片混乱中由安娜 · 谢尔巴科娃获得冠军。本次冬奥会花样滑冰附加预选赛，朝鲜男子单人滑选手罗永明和双人滑组合廉太钰 / 韩锦澈也在参赛名单之列，引人关注。廉太钰 / 韩锦澈组合是在 2025 哈尔滨冬季亚运会上获得银牌的朝鲜花滑招牌选手。曾参加 2018 平昌冬奥会的廉太钰此次将挑战时隔 8 年重返奥运舞台。2025 哈尔滨冬季亚运会获得银牌的朝鲜花滑双人滑组合廉太钰 ( 右 ) - 韩锦澈这也是朝鲜在平昌奥运会后时隔 8 年再次参加冬季奥运会。朝鲜曾以新冠疫情为由，未派出代表团参加 2021 年举行的 2020 东京夏季奥运会，因此受到国际奥委会（IOC）处罚，直至 2022 年底失去国家奥委会（NOC）资格。因此，朝鲜也未能参加 2022 北京冬奥会。朝鲜在 2022 年底处罚期限结束后恢复了 NOC 地位，并通过 2024 巴黎夏季奥运会重返奥运舞台。