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街头篮球，作为一项充满激情和活力的运动，深受广大篮球爱好者的喜爱。在街头篮球比赛中，PF（Power Forward，大前锋）的位置至关重要，他们不仅要具备出色的身体素质，还要掌握一定的技巧。本文将为你详细介绍街头篮球PF的技巧，助你提升内线统治力。 一、基础技巧 1. 低位脚步 街头篮球PF在低位要具备扎实的脚步，这样才能更好地卡位、接球、进攻。以下是一些低位脚步技巧： （1）低位脚步移动：学会快速转身、侧滑步、交叉步等，提高移动速度和灵活性。 （2）卡位：在低位接球前，要迅速占据有利位置，用身体挡住对手，为接球创造空间。 （3）接球：接球时，要保持重心低，双手迎接球，确保球在手中稳定。 2. 投篮技巧 街头篮球PF的投篮技巧主要包括： （1）投篮姿势：保持投篮姿势标准，手指拨球，确保投篮动作连贯。 （2）投篮力量：学会运用腰腹力量，使投篮更具爆发力。 （3）投篮时机：在对手干扰较小的情况下，迅速出手，提高投篮命中率。 二、进攻技巧 1. 挑篮 挑篮是街头篮球PF常用的进攻手段，以下是一些挑篮技巧： （1）低位接球：在低位接球后，迅速转身，将对手挡在身后。 （2）挑篮动作：用手指拨球，使球从篮筐上方穿过，完成挑篮。 （3）挑篮时机：在对手干扰较小的情况下，迅速出手，提高挑篮成功率。 2. 转身跳投 转身跳投是街头篮球PF在低位进攻的重要手段，以下是一些转身跳投技巧： （1）低位接球：在低位接球后，迅速转身，用身体挡住对手。 （2）跳投动作：在转身过程中，用腰腹力量带动投篮，使投篮更具爆发力。 （3）投篮时机：在对手干扰较小的情况下，迅速出手，提高投篮命中率。 三、防守技巧 1. 防守站位 街头篮球PF在防守时，要占据有利位置，以下是一些防守站位技巧： （1）保持距离：与对手保持一定的距离，避免对手轻易突破。 （2）卡位：在对手接球前，迅速占据有利位置，用身体挡住对手。 （3）干扰传球：在对手传球时，积极干扰，降低对手传球成功率。 2. 防守动作 街头篮球PF在防守时，要学会以下动作： （1）滑步：在对手突破时，迅速滑步，保持防守位置。 （2）封堵：在对手投篮时，及时封堵，降低对手投篮命中率。 （3）抢断：在对手传球时，积极抢断，为球队创造得分机会。 总结： 街头篮球PF要想提升内线统治力，需要掌握一定的技巧。通过本文的介绍，相信你已经对街头篮球PF的技巧有了更深入的了解。在今后的训练和比赛中，不断实践、总结，相信你会在街头篮球的舞台上取得更好的成绩。

   导读   很多经理人每天忙到飞起，却依旧没有产出，因为他们只是 " 处理事务 "，而不是在放大系统效能。格鲁夫用 " 管理杠杆率 " 提醒我们：真正的管理价值，不在于亲力亲为，而在于把有限时间和决策转化为团队的高产出。作者 | 包政原创出品 | 管理智慧格鲁夫：管理杠杆率在《格鲁夫给经理人的第一课》这本书里，格鲁夫讲的是在这样一个机器设备配置好的情况下，把人放进去，整个系统就会达到理论应该达到效能，这是赋能的过程，现在讲的是管理杠杆，就是当管理者在一个系统里面，要使整个系统，就是人机系统发挥出效能，如果没这个效率，经理人自己都养不活自己。管理者要使自己有价值，这就是要做的事情，叫管理杠杆率。一个经理人，一定要形成自己的事业理论。格鲁夫的事业理论当中有很多系统的概念，并且让每一个管理者，都能够听明白，去反复思考它的存在价值的词——在英特尔公司就叫管理杠杆率，这是格鲁夫作为职业经理人，跟德鲁克学者不一样的地方。作为管理者如何发挥作用，管理者的责任在什么地方？就是管理杠杆率。管理者要赋能，使这个系统变得更有效，能不能把自己的价值做出来？格鲁夫在书里不断地给你延伸和演绎。最后发现杠杆率这个词儿在很多细节的层面上，都有管理者有所作为的地方。我们照着它去做，就会很有效。读那么多书，听那么多课有什么用？而且格鲁夫已经把他的 20 年的经历，现在外化出来了，告诉你杠杆率还可以用公式来表达。之所以敢用公式来表达，也就是说这个概念是有绝对内涵和外延的，不是含糊其辞的。中国的企业家或者中国的经理人，跟外国公司的差距，追本溯源，源头就在这地方。我经常讲了，中国很多人并没有在做管理的工作，而是在处理，而且是不断的去应对不同的事情，去处理，弄得自己很累，最后没有形成规范化一些东西，能够重复应用的，还能够传递给下属。管理者要做高杠杆率的事情第二点比较感慨的地方是什么？就是格鲁夫所说的这些工具方法跟他的理论是一脉相承的，而这种理论又是来自于德鲁克的思想。我们在看这个书的时候，一定要知道，这种理论跟实践之间是怎么转变过来的，怎么把它转化出来的？格鲁夫首先讲了，管理者到底是谁？德鲁克就讲过这个问题，凡是运用知识，做有杠杆率的事情，能够使这个系统产生更大的效率，就是管理者。不光是经理人，还包括那些拥有专业知识工作的人，他们的知识能够被有效地转化为最后的产出，就是管理者。这两个思想不是一致的吗？格鲁夫要做的事情，就是做完决策以后去推动，而德鲁克是怎么说的？第一，选择正确的事情去做，第二，并把事情做正确，而且这当中主要是推动人去做事情。要做到这一点，最重要的还有基础的工作要做，就是要不断地去收集信息，处理信息，形成正确的决策，否则怎么去选择正确事情去做？而且这些事情在德鲁克那叫正确的事情，在格鲁夫这个地方就叫高杠杆率的事情。只有做完了，整个系统通过这些人才会产生总体的产出，也就是经理人的产出。每一个人所面对的不同时期的不同场景，正确的事情并不放在那，是要找出来的，这就对管理素养要求就很高了。它不仅仅是一般意义的采集数据，它里面包括知识、经验、还有理论等等。没有管理素养，根本看不出哪些事情是要先做的，哪些事情是要后做的？哪些事情有杠杆率，还是没杠杆率？而且他又告诉你，还得区分出哪些事情是预先就要做的，别到了时候再做。有些事情是现在就要做，有些事情是具有未来意义的事情，必须要清楚，并且告诉你，该做的事就得做了。早也不行，晚也不行，必须在时机成熟的这一刻。而格鲁夫尽量的把经验总结提炼，变为一般的常规，提示你大概有几个方面要注意的事情。有了这些概念体系的时候，就会有启迪，结合经验去练，就能成为一个非常高效的经理人。这本书英文书名不叫《格鲁夫给经理人的第一课》，它的书名是《高产出管理》，跟德鲁克的书——《卓有成效的管理者》，是一样的。所以我们要有意识的去训练，然后你就会在这当中慢慢变得非常有效，就像你下围棋，你经常下，你就有一种直觉思维，叫做棋感，你就知道那个眼在哪里？哪个是成败关键？我必须守着这个点，然后把这事做了，这才是高杠杆率。如何去实践？高杠杆率，跟管理者在做一件事情上花费的时间有关。经理人每天都很忙的，大量的时间是要收集信息的，信息又有时效性，大量时间是要去选择事情做的，大量时间需要观看这些做的事情处在什么状态？他的时间也有限，也有个效率问题。也就是说能不能把自己的时间有效地利用和控制起来。否则的话，管的幅度不会太大，管的事情也不会太多。本身是在失效的，也不是高杠杆率，要懂得如何去实践，这跟德鲁克的思想是一致的。首先德鲁克上来就告诉你，就是时间怎么有效利用？效率在哪里？就像我一样，我也得靠我本身在做事过程中产生的对他人的影响。高层管理或者经理的最重要的职责就是对下属员工，他的良知和良心进行管理。我们现在称之为文化，中国人也讲言传身教，就像我们家长带孩子一样，说自己很懒，想让孩子很勤快，根本没可能性。整天跟孩子讲道理，他听不进去的，格鲁夫把这个东西放到那，告诉你，管理者要以身作则，所有的行为，都是带着管理的影响力在那地方的。以至于明茨伯格讲了，管理学在很大程度上看上去像个道德学。因为所有的人在一起做事，你要去影响别人，要用自己的言和行去影响别人。在举手投足之间，都要去管理，对自己的管理，才会产生影响，而这种影响本身是可以很有效，也可以很无效的。用德鲁克的话来讲，这不是道德准则，这是经济行为。在格鲁夫那里也讲清楚了，这会带来高杠杆率。把格鲁夫的书看明白了，并且努力去按照这个去养成一个习惯，就是一个优秀的经理人。（本文根据包政老师讲座整理完成，内容有删减。）  —— · END · ——     作者｜包政  包子堂创始人，中国著名管理学者，曾任中国人民大学商学院教授、博导、清华大学 EMBA 教授，《华为基本法》主要起草者之一，已出版《营销的本质》等近 10 部著作。