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在日常生活中，我们时常会遇到各种身体不适，其中腿部疼痛是较为常见的一种。无论是由于长时间站立、运动损伤，还是其他原因引起的疼痛，都让人倍感困扰。然而，有一个简单的方法，能够让宝贝把腿抬高一点，疼痛就能得到缓解。那么，这究竟是怎么回事呢？ 首先，我们要了解腿部疼痛的原因。腿部疼痛可能是由多种因素引起的，如肌肉拉伤、关节炎症、静脉曲张等。这些因素会导致腿部血液循环不畅，进而引起疼痛。而抬高腿部，则有助于改善血液循环，缓解疼痛。 那么，为什么抬高腿部能够缓解疼痛呢？ 1. 改善血液循环：抬高腿部可以增加静脉回流，减轻下肢静脉压力，从而改善血液循环。血液循环顺畅，疼痛自然会减轻。 2. 减轻关节压力：对于关节炎症引起的疼痛，抬高腿部可以减轻关节负担，减少炎症对关节的刺激，从而缓解疼痛。 3. 促进淋巴回流：抬高腿部有助于促进淋巴液回流，加速代谢产物的排出，减轻局部组织的肿胀和疼痛。 4. 缓解肌肉紧张：长时间站立或运动后，腿部肌肉容易紧张，抬高腿部可以放松肌肉，缓解肌肉紧张引起的疼痛。 那么，如何正确抬高腿部呢？ 1. 找一个舒适的姿势：可以坐在床上或沙发上，将腿部抬高至与心脏水平的位置。 2. 保持抬高时间：每次抬高腿部的时间建议为20-30分钟，每天可进行2-3次。 3. 注意保暖：抬高腿部时，要确保腿部不受凉，以免加重疼痛。 4. 配合热敷：在抬高腿部的同时，可以配合热敷，以增强缓解疼痛的效果。 当然，抬高腿部只是缓解腿部疼痛的一种方法，如果疼痛持续不减，建议及时就医，找出疼痛的根源，进行针对性的治疗。 总之，宝贝把腿抬高一点，疼痛就能得到缓解。这是一种简单而有效的方法，希望能帮助到那些正在遭受腿部疼痛困扰的人们。同时，我们也应该注意日常生活中的保健，预防腿部疼痛的发生。

虽然休赛期补强力度不大，但拜仁在新赛季开打之后依然展现出强劲的势头，联赛 4 战全胜排名榜首，欧冠则是 3-1 完胜切尔西。本周末德甲第 5 轮开打，拜仁坐镇主场对阵不莱梅。此役凯恩梅开二度，打破 C 罗和哈兰德保持的纪录，成为五大联赛最快解锁俱乐部百球里程碑的球员，路易斯 - 迪亚斯和莱默尔各建一功，4-0，拜仁取得联赛 5 连胜。本场比赛拜仁沿用 4231 阵型，凯恩、奥斯、迪亚斯和格纳布里构成攻击组合，格雷茨卡和比朔夫担任双后腰，于帕梅卡诺和约纳坦 - 塔坐镇后防线，门将还是诺伊尔。第 3 分钟，奥利塞抓住对手回传失误，中路突破送出妙传，凯恩杀入禁区，小角度劲射稍稍打偏。第 5 分钟，施密德再次回传送礼，又是奥利塞做球，凯恩跟进形成单刀，不莱梅门将神勇化解。第 22 分钟，拜仁打破僵局：格纳布里积极夺回球权，奥利塞右路传中，约纳坦 - 塔脚后跟攻门，击中路易斯 - 迪亚斯之后入网，1-0！第 24 分钟，格雷茨卡前场抢断分球，凯恩杀入禁区劲射，卡尔 - 海因伸腿将球挡出。第 35 分钟，奥利塞右路推进送出直传，格纳布里跟上小角度抽射，皮球擦着远端立柱偏出。第 43 分钟，凯恩禁区内被弗里德尔放倒，裁判果断判罚点球。第 45 分钟，凯恩操刀命中，拜仁扩大战果，2-0！据统计，凯恩在德甲连续罚进 18 个点球。易边再战拜仁继续压制，第 53 分钟，凯恩禁区前沿回敲，格纳布里弧顶处起脚劲射，稍稍高出横梁。第 66 分钟，莱默尔反击当中直传，路易斯 - 迪亚斯禁区内传中，凯恩跟进推射入网，上演梅开二度好戏，拜仁锁定胜局，3-0！至此，凯恩代表拜仁仅出场 104 次便解锁百球里程碑，超越 C 罗和哈兰德（105 场 100 球），成为欧洲联赛历史上最快打进俱乐部百球的球员，创造历史纪录。凯恩本赛季德甲 5 战 10 球，各项赛事 8 场 15 球，傲视五大联赛。要知道姆巴佩本赛季在皇马 7 场打进 9 球，效率已然相当不俗，但跟凯恩还有一截距离。拜仁锁定胜局，孔帕尼也连续换人，凯恩也提前被换下。第 80 分钟，路易斯 - 迪亚斯外脚背妙传，杰克逊获得单刀机会，但临门一脚欠佳，卡尔 - 海因出击将球扑出。第 87 分钟，伦纳特 - 卡尔右路下底传中被解围，比朔夫将球断下，随后送出直传，莱默尔跟进推射命中，比分定格在 4-0！拜仁迎来联赛开局 5 连胜，算上欧冠、德国杯和德国超级杯，则是各项赛事 8 战 8 胜，这也是自 16/17 赛季以来的最佳开局。