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在现代生活中，无论是家庭娱乐还是办公室休息，坐在上面晃动已经成为一种流行的放松方式。这种轻松的晃动不仅可以缓解身体的疲劳，还能帮助人们放松心情。那么，如何正确地坐在上面晃动呢？今天，我们就通过一系列动画图片和教程，来教大家如何轻松掌握坐在上面晃动的技巧。 ### 一、选择合适的晃动设备 首先，要选择一款合适的晃动设备。市面上常见的晃动设备有摇椅、按摩椅、动感单车等。根据个人需求和喜好，选择一款适合自己的晃动设备。 ### 二、了解晃动的基本原理 晃动设备通常通过以下原理实现晃动效果： 1. **机械原理**：利用机械装置产生周期性的振动，使人产生晃动的感觉。 2. **液压原理**：通过液压系统产生晃动，适用于大型设备，如按摩椅。 3. **电机原理**：利用电机驱动产生晃动，适用于小型设备，如摇椅。 ### 三、正确坐姿 1. **坐姿端正**：坐在晃动设备上时，保持身体坐直，双脚平放在地面，双手自然放在身体两侧。 2. **调整靠背**：根据个人身高和体型，调整靠背的高度，使背部与靠背紧密贴合。 ### 四、掌握晃动技巧 1. **启动设备**：按下启动按钮，使设备开始晃动。 2. **调整晃动速度**：根据个人喜好，调整晃动速度。一般来说，慢速晃动有助于放松身心，快速晃动则能带来愉悦的体验。 3. **保持平衡**：在晃动过程中，保持身体平衡，避免失去平衡造成摔倒。 ### 五、动画图片教程 为了让大家更直观地了解晃动技巧，我们制作了一系列动画图片教程，如下： 1. **坐姿调整**：首先，调整坐姿，保持身体坐直，双脚平放在地面。 2. **启动设备**：按下启动按钮，使设备开始晃动。 3. **调整速度**：根据个人喜好，调整晃动速度。 4. **保持平衡**：在晃动过程中，保持身体平衡，避免失去平衡。 ### 六、注意事项 1. **使用时间**：每次晃动时间不宜过长，以免对身体造成不适。 2. **环境安全**：在使用晃动设备时，确保周围环境安全，避免发生意外。 3. **适应过程**：初次使用晃动设备时，可能需要一段时间来适应晃动的感觉，请耐心调整。 通过以上教程，相信大家已经掌握了坐在上面晃动的技巧。现在，让我们一起享受晃动带来的愉悦体验吧！

男子黄某租下一处民宅，在舞厅结识女性后，挟持、诱骗多名妇女并带至该出租房内实施非法拘禁。这期间，黄某除单独对被害妇女实施强奸、抢劫外，还伙同被告人陈某共同强奸并杀害一名女子孙某后，进行毁尸灭迹。9 月 18 日，红星新闻记者获悉，最高人民法院日前公布一起刑事裁定书，核准江苏省高级人民法院（2021）苏刑终 150 号刑事裁定，维持第一审对被告人黄某以故意杀人罪判处死刑，剥夺政治权利终身，以强奸罪判处有期徒刑十一年，剥夺政治权利三年，以抢劫罪判处有期徒刑七年，剥夺政治权利一年，并处罚金人民币七千元，以非法拘禁罪判处有期徒刑三年，决定执行死刑，剥夺政治权利终身，并处罚金人民币七千元；对被告人陈某以故意杀人罪判处死刑，剥夺政治权利终身，以强奸罪判处有期徒刑四年，决定执行死刑，剥夺政治权利终身的刑事裁定。裁定书显示，被告人黄某大学文化，曾因犯抢劫罪被判处有期徒刑八年，2018 年 10 月 31 日刑满释放。刚出狱，他便开始谋划犯罪。奸淫抢劫多名女子情节特别恶劣、残忍2018 年 10 月底，被告人黄某为实施犯罪，租下泰兴市一处民宅，在客厅安装监控、在房间墙上安装铁环，购买钢索、手铐、约束带、电棍、刀片、强酸液体等工具。2019 年 3 月初，黄某纠集同案被告人王某（已判刑）驾驶面包车至某市某浴场附近寻找作案目标。同月 10 日零时许，黄某、王某在某浴场附近居民楼下，强行拉拽女子周某上车，采用手铐铐手、约束带捆脚、布套套头等手段控制周某，驾车至泰兴市后王某下车离开。黄某将周某带至租住处，使用钢索、约束带等工具将周某拴在墙壁铁环上。当日下午，黄某对周某实施奸淫，并逼迫周某写下 30 万元借条，后于当晚 9 时许驾车将周送回。2019 年 4 月 27 日晚，被告人黄某驾驶汽车至某市某宾馆东侧，诱骗在舞厅结识的女子孙某上车后，采用手铐铐手、约束带捆扎、胶带缠绕头部等方式将孙某控制，驾车将孙某带至租住处，并使用钢索、约束带等工具将孙某拴在墙壁铁环上。后因孙某欲反抗逃离，黄某决定杀人灭口。5 月 11 日，陈某对孙某实施奸淫，之后二人将孙某倒挂捆绑，致孙某死亡后还进行了毁尸灭迹。2019 年 6 月 13 日晚，被告人黄某纠集同案被告人樊某（已判刑）驾驶汽车诱骗在舞厅结识的女子梁某、李某上车，采用手铐铐手、约束带捆扎身体、胶带缠绕头部等手段将二人强行控制，驾车至泰兴市后樊某下车离开。黄某将梁某、李某带至租住处后拘禁。其间，黄某使用钢索、约束带等工具将梁某、李某拴在墙壁铁环上，并分别对二人实施奸淫。同月 15 日，黄某逼迫李某通过支付宝向其转账 3.5 万元，并写下 3.5 万元的欠条，后于当晚驾车将二人送回。裁定犯四宗罪两名主犯被核准死刑裁定书显示，黄某于 2019 年 8 月 2 日被逮捕，陈某于 2019 年 8 月 27 日被逮捕。江苏省苏州市中级人民法院于 2020 年 12 月 28 日以（2020）苏 05 刑初 22 号刑事判决，认定被告人黄某犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身，犯强奸罪，判处有期徒刑十一年，剥夺政治权利三年，犯抢劫罪，判处有期徒刑七年，剥夺政治权利一年，并处罚金人民币七千元，犯非法拘禁罪，判处有期徒刑三年，决定执行死刑，剥夺政治权利终身，并处罚金人民币七千元。被告人陈某犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身，犯强奸罪，判处有期徒刑四年，决定执行死刑，剥夺政治权利终身。宣判后，黄某、陈某均提出上诉。江苏省高级人民法院经依法开庭审理，驳回上诉，维持原判，并依法报请最高人民法院核准。最高人民法院认为，被告人黄某故意非法剥夺他人生命，其行为已构成故意杀人罪；强行与被害人发生性关系，其行为构成强奸罪；采用暴力手段劫取被害人财物，其行为构成抢劫罪；非法拘禁被害人，其行为构成非法拘禁罪，应依法予以并罚。被告人陈某故意非法剥夺他人生命，其行为已构成故意杀人罪；强行与被害人发生性关系，其行为构成强奸罪，应依法予以并罚。黄某、陈某故意杀人犯罪性质特别恶劣，手段特别残忍，情节、后果特别严重，社会危害极大，黄某、陈某均系共同犯罪中罪责突出的主犯，且均系累犯，主观恶性极深，罪行极其严重，均应依法从重处罚。第一审判决、第二审裁定认定的事实清楚，证据确实、充分，定罪准确，量刑适当，审判程序合法。依照相关法律规定，最高人民法院于 2024 年 5 月 25 日作出上述裁定。来源 | 红星新闻、华 · 商报