本周行业协会传递行业报告,在家如何自我安慰：打造温馨心灵避风港

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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到压力和困扰。当这些负面情绪袭来时，如何在家自我安慰，让自己重新找回内心的平静与安宁，成为了我们都需要面对的问题。以下是一些简单有效的方法，帮助你在家打造一个温馨的心灵避风港。 一、营造舒适的环境 1. 调整室内光线：柔和的灯光可以让人放松心情。在室内摆放一些绿色植物，既能净化空气，又能增添生机。 2. 保持室内整洁：杂乱无章的房间会让人心情烦躁。定期打扫房间，保持整洁，有助于缓解压力。 3. 选择舒适的家具：在家的时间较多，选择一些舒适的家具，如柔软的沙发、舒适的床铺等，让你在休息时感到放松。 二、培养兴趣爱好 1. 阅读书籍：阅读可以让人静下心来，沉浸在文字的世界中。选择一本喜欢的书籍，享受阅读的乐趣。 2. 练习瑜伽：瑜伽可以舒缓身心，提高身体素质。在家练习瑜伽，既能锻炼身体，又能放松心情。 3. 学习一门新技能：如绘画、烹饪、音乐等。掌握一门新技能，不仅能丰富自己的生活，还能在遇到困难时找到慰藉。 三、调整心态 1. 正面思考：遇到问题时，尽量从积极的角度去看待，避免消极情绪的蔓延。 2. 学会放手：有些事情，我们无法改变，学会放手，才能减轻内心的负担。 3. 保持乐观：乐观的心态有助于我们面对生活中的挑战。相信自己，相信未来，一切都会好起来。 四、与人沟通 1. 与家人分享：与家人分享自己的心情，寻求他们的理解和支持。 2. 与朋友交流：与朋友聊天，倾诉自己的烦恼，寻求他们的建议。 3. 寻求专业帮助：如果负面情绪严重，可以寻求心理咨询师的帮助。 五、规律作息 1. 保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于缓解压力，提高免疫力。 2. 合理安排时间：合理规划自己的时间，让生活更有规律。 3. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 总之，在家自我安慰并非难事。通过营造舒适的环境、培养兴趣爱好、调整心态、与人沟通以及规律作息，我们都可以在家打造一个温馨的心灵避风港。在这个避风港里，我们可以暂时放下烦恼，重新找回内心的平静与安宁。

23 日，在第 80 届联合国大会一般性辩论开幕当天，多国领导人呼吁立即在加沙地带实现停火、落实“两国方案”。中国代表当天在安理会举行的巴勒斯坦问题高级别会议上强调，必须立即结束加沙惨剧。自本轮巴以冲突爆发以来，美国一直采取偏袒以色列的立场遭多方批评。此前，英国、加拿大、澳大利亚等西方国家纷纷表态承认巴勒斯坦国，这些美国的传统盟友在这一问题上与美国的分歧正在加剧。有网友评论：也许是美国在违抗世界。多国领导人呼吁落实“两国方案”“两国方案”是指巴勒斯坦和以色列分别建国，两国和平共存。国际社会普遍认为，解决巴勒斯坦问题的唯一出路是落实“两国方案”，即建立以 1967 年边界为基础、以东耶路撒冷为首都、享有完全主权的独立的巴勒斯坦国。当地时间 23 日，在第 80 届联合国大会一般性辩论开幕当天，多国领导人呼吁尽快停火，落实“两国方案”。△印度尼西亚总统普拉博沃印度尼西亚总统普拉博沃当天表示，要实现真正的和平，就必须承认独立的巴勒斯坦国，也必须尊重和保证以色列的安全。唯一的解决方案是“两国方案”。△土耳其总统埃尔多安土耳其总统埃尔多安当天呼吁更多国家采取行动承认巴勒斯坦国。他表示，种族灭绝在加沙地带持续了超过 700 天，加沙地带的平民正在被杀害。必须立即在加沙地带实现停火，人道主义援助必须不受阻碍地进入加沙。△约旦国王阿卜杜拉二世约旦国王阿卜杜拉二世当天表示，承认巴勒斯坦国不是对巴勒斯坦人民的奖励，这是巴勒斯坦人民无可争辩的权利。△卡塔尔埃米尔塔米姆卡塔尔埃米尔塔米姆表示，以色列袭击卡塔尔首都多哈是为了破坏加沙地带停火谈判，袭击侵犯了卡塔尔领土主权，公然违反国际法。以色列真正的目标是摧毁加沙地带。塔米姆对多国近日承认巴勒斯坦国一事表示赞赏并敦促更多国家承认巴勒斯坦国。中国代表：必须立即结束加沙惨剧当地时间 9 月 23 日，联合国安理会应阿尔及利亚、圭亚那、巴基斯坦、塞拉利昂和索马里的倡议而举行巴勒斯坦问题高级别会议。中方代表指出，必须立即结束加沙惨剧、必须缓解约旦河西岸紧张局势、必须纠正巴勒斯坦遭受的历史不公、必须维护中东地区和平稳定。中国常驻联合国副代表耿爽大使敦促以色列立即停止在加沙的一切军事行动，履行占领方的国际人道法义务，全面恢复人道物资准入。他呼吁以色列立即停止在约旦河西岸的定居点活动，遏制定居者暴力，撤销对巴勒斯坦经济活动的限制。耿爽表示，当前中东地区再一次站在历史的十字路口，是缓和还是紧张、是对话还是对抗、是和平还是战争，这是地区国家和国际社会需要共同作出的选择。中方在巴勒斯坦问题上始终秉持公道正义，始终坚定支持巴勒斯坦人民正义事业。军事上提供武器 政治上“保驾护航”美国在巴以问题上一味偏袒以色列本轮巴以冲突爆发以来，美国一直采取偏袒以色列的立场遭多方批评。美国政府为以色列提供了大量武器弹药，2024 年 10 月冲突爆发一周年之际，有媒体报道美国花在向以色列提供军援上的费用达到至少 179 亿美元，创下历年之最。据土耳其阿纳多卢通讯社报道，以色列国防部今年 5 月 27 日表示，自 2023 年 10 月以来，美国已通过 940 架次的飞机和舰船，向以色列提供了超过 9 万吨的美式武器、弹药等军用物资。不仅如此，美国还在联合国安理会，为以色列保驾护航，多次阻挠安理会在加沙地带停火问题上达成决议。记录显示，安理会自 2023 年 10 月至今已 14 次就加沙冲突提出决议草案并进行表决，其中仅有 4 次获得通过。10 份未被通过的决议草案中，美国投了 8 次反对票，其中 6 次为美国一票否决。美国与盟友间分歧加剧网友：也许是美国在违抗世界9 月 21 日起，英国、加拿大、澳大利亚等西方国家纷纷承认巴勒斯坦国，多家媒体关注到，这些美国的传统盟友在这一问题上与美国的分歧正在加剧。福克斯新闻主播：英国、澳大利亚和加拿大公然违抗白宫，宣布正式承认巴勒斯坦国，对美国在中东最坚定的盟友造成打击。美国全国公共广播电台 21 日也报道说，在巴勒斯坦建国问题上，美国与盟友步调不一致。美国《纽约 · 时报》则报道说，多国领导人承认巴勒斯坦国，对美国和以色列构成了挑战。面对这种情况，美国有共和党国会议员坐不住了。据半岛电视台 22 日报道，有共和党国会议员致信法国、加拿大、英国和澳大利亚领导人，奉劝他们“重新权衡”承认巴勒斯坦国的决定。对于多个美国盟友承认巴勒斯坦国，有网友表示，也许这是美国在违抗世界。还有网友评论称，美国以民主为幌子的虚伪毫无底线。