昨日行业报告发布新研究成果,室内可以做的100个M任务，让你宅家也能快乐成长！

本月行业报告公开研究成果,中网第3比赛日看点：张帅王欣瑜上演德比战，卫冕冠军高芙亮相,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。家电使用咨询专线，专业指导日常维护

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专家在线诊断专线:今日行业协会传达最新政策,室内可以做的100个M任务，让你宅家也能快乐成长！

随着科技的发展，人们的生活越来越离不开室内。在疫情期间，宅家成为了一种常态。为了让大家在室内也能充实自己，快乐成长，我们精心整理了100个室内可以做的M任务，让你在疫情期间也能保持活力，提升自我！ ### M任务一：锻炼身体 1. 每天坚持做30分钟瑜伽 2. 进行室内有氧运动，如跳绳、跑步机 3. 拉伸全身肌肉，预防肌肉僵硬 ### M任务二：学习提升 4. 学习一门新语言 5. 阅读一本好书 6. 深入研究一个你感兴趣的话题 ### M任务三：技能培养 7. 学习烹饪，掌握一道新菜 8. 练习绘画，提升审美能力 9. 学习摄影，捕捉生活中的美好瞬间 ### M任务四：兴趣爱好 10. 培养一项兴趣爱好，如园艺、手工 11. 观看一部经典电影，提升情感 12. 学习一门乐器，陶冶情操 ### M任务五：家庭生活 13. 与家人一起做家务，增进感情 14. 学习家庭理财，规划未来生活 15. 教育孩子，培养良好习惯 ### M任务六：社交互动 16. 与朋友视频聊天，分享生活点滴 17. 加入线上社群，结识新朋友 18. 发表一篇博客，分享你的见解 ### M任务七：自我成长 19. 制定个人成长计划，明确目标 20. 反思自己的优点和不足，持续改进 21. 学习时间管理，提高效率 ### M任务八：创意发挥 22. 设计一张手绘贺卡，送给亲朋好友 23. 创作一首歌曲，表达你的情感 24. 制作一个手工艺品，装饰你的家 ### M任务九：心理调适 25. 学习冥想，缓解压力 26. 规律作息，保持身心健康 27. 培养乐观心态，积极面对生活 ### M任务十：志愿服务 28. 参与线上公益活动，帮助需要帮助的人 29. 为邻居提供帮助，建立良好邻里关系 30. 加入志愿者团队，为社区贡献力量 …… （以下省略90个M任务） ### M任务一百：总结与反思 100. 总结过去一段时间的学习和生活，找出自己的不足 101. 制定新的目标，为未来努力 102. 与家人分享你的成长经历，让他们为你骄傲 通过完成这100个M任务，你可以在室内度过充实、快乐、有意义的时光。在疫情期间，让我们一起努力，成为更好的自己！

9 月 26 日，中网将进入到第 3 比赛日的角逐。男子单打首轮比赛继续进行，女单则会迎来第 2 轮比赛的角逐。张帅将同王欣瑜上演一场金花德比，布云朝克特和商竣程将登场亮相。高芙、阿尼西莫娃、鲍里妮、莱巴金娜、兹维列夫、卢布列夫、梅德维德夫等名将，也会迎来首秀。王欣瑜张帅狭路相逢，金花德比闪耀钻石球场两位中国球员张帅和王欣瑜，将会在第 2 轮比赛狭路相逢。这场金花德比战，被安排在了钻石球场夜场首场比赛进行。王欣瑜作为种子选手，在首轮比赛轮空。老将张帅则是在首轮逆转淘汰了扎哈罗娃。两位中国球员在此前总共交手过 3 次，3 场比赛王欣瑜均取得了胜利。双方上次交手是在今年帕尔马站，当时王欣瑜 6-4/6-3 赢下胜利。商竣程家乡作战力争首胜，布云朝克特战劲敌商竣程将迎来自己的第 3 次中网作战，此前 2 次他均止步首轮。此番再次在家乡父老面前出战，商竣程将力争自己在中网的首场胜利。在扣除了去年成都站夺冠的积分之后，今年饱受伤病困扰的商竣程排名已经跌出了前 200，他急需一场胜利来提升自己的士气。商竣程首轮的对手是世界排名第 80 位的卡佐，交手记录方面商竣程 1-0 领先。另一位中国选手布云朝克特，将在首轮对阵赛会 3 号种子、世界排名第 8 位的德米纳尔，这场比赛对于小布而言，将会非常困难。在本赛季迈阿密和华盛顿站比赛，布云朝克特曾 2 次挑战德米纳尔，均 0-2 遭遇失利。卫冕冠军高芙领衔，众多 TOP10 选手亮相第 3 比赛日女单赛场上，将有多位高排位种子选手登场首秀。赛会 2 号种子高芙对阵拉希莫娃，打响自己的卫冕之战。3 号种子、今年温网美网亚军阿尼西莫娃，在首轮的对手是世界排名 54 位的博尔特。6 号种子鲍里妮，将面对世界排名 221 位的塞瓦斯托娃。前温网冠军莱巴金娜，则会对阵美国选手麦克纳莉。两届大满贯冠军克雷吉茨科娃，将挑战 9 号种子亚历山德罗娃。此外像奥斯塔彭科、科宁等大满贯冠军选手，以及前美网亚军费尔南德斯、奥运冠军本西奇等选手，也会在这个比赛日出战。男子单打方面，2 号种子兹维列夫将在夜场压轴登场，对手是意大利人索内戈，此前 5 次交手兹维列夫均取得胜利。梅德维德夫将对阵前英国一哥诺里，此前 5 次交手梅总 4 胜 1 负，诺里在今年法网赢下了双方上一次交手的胜利。4 号种子穆塞蒂，会在首轮面对佩里卡尔，交战记录方面穆塞蒂 3-0 领先。6 号种子卢布列夫将战科博利，在今年汉堡站决赛，科博利曾击败卢布列夫夺冠。第 3 比赛日重点赛程时间王欣瑜 VS 张帅—— 19 点 00 分商竣程 VS 卡佐——约 13 点 00 分布云朝克特 VS 德米纳尔——约 13 点 00 分高芙 VS 拉希莫娃—— 11 点 00 分莱巴金娜 VS 麦克纳莉——约 13 点 00 分梅德维德夫 VS 诺里——约 15 点 00 分鲍里妮 VS 塞瓦斯托娃——约 15 点 00 分阿尼西莫娃 VS 博尔特——约 17 点 00 分兹维列夫 VS 索内戈——约 21 点 00 分