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在忙碌的生活中，做饭成为了许多人日常生活中的重要环节。然而，有时候我们会在做饭的过程中感到狂躁，这可能是由于压力、焦虑或者是对烹饪技巧的不熟练所导致的。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们应该怎么办呢？以下是一些帮助您保持平和心态的建议。 ### 1. 深呼吸，调整呼吸节奏 当您感到狂躁时，不妨先深呼吸几次。深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。试着将注意力集中在呼吸上，感受每一次吸气和呼气，让心情逐渐平静下来。 ### 2. 制定计划，明确步骤 在做饭之前，先制定一个详细的计划，明确每一步的烹饪步骤。这样，在烹饪过程中，您就可以按照计划一步步进行，避免因为不确定而导致的焦虑和狂躁。 ### 3. 适当休息，保持耐心 在烹饪过程中，适当休息是很有必要的。您可以给自己设定一个时间，比如每完成一道菜就休息5分钟。这样既可以缓解疲劳，又能保持烹饪时的耐心。 ### 4. 转移注意力，听一些轻松的音乐 在烹饪过程中，听一些轻松的音乐可以帮助您放松心情。选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐，让您的情绪得到舒缓。 ### 5. 学会放手，接受不完美 每个人都有自己的烹饪水平，不可能每次都能做出完美的菜肴。学会放手，接受不完美，不要因为一次失败而沮丧。相信随着时间的积累，您的烹饪技巧会越来越娴熟。 ### 6. 与家人分享，增加互动 在烹饪过程中，可以邀请家人一起参与。这样既能增进彼此的感情，又能缓解您的压力。在互动中，您会发现烹饪变得更加有趣，狂躁的情绪也会随之减轻。 ### 7. 寻求专业指导，提高烹饪技巧 如果您觉得自己在烹饪方面存在不足，可以寻求专业指导。参加烹饪课程或者请教有经验的厨师，提高自己的烹饪技巧，从而在烹饪过程中更加自信，减少狂躁情绪。 ### 8. 保持良好的生活习惯，增强抗压能力 良好的生活习惯有助于提高我们的抗压能力。保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，这些都有助于我们在面对压力时保持平和心态。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键是要学会调整自己的心态。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中保持平和，享受烹饪带来的乐趣。

北京时间 9 月 27 日，" 杜兰特魔咒 " 真的存在吗？范弗利特的重伤，让知名美媒 The Athletic 讨论起这个颇有几分玄学色彩的话题，2025-26 赛季尚未开启，火箭队本赛季的计划便遭遇重大打击。范弗利特确诊前交叉韧带撕裂，已接受手术治疗。由于受伤时间较早，若火箭能在季后赛走得足够远，他或许有望在后期复出。但考虑到这位 31 岁控卫的膝盖恢复周期，火箭也可能选择稳妥处理，让他直接休整至 2026-27 赛季。无论结果如何，对于一支志在竞争西部冠军的球队而言，这无疑是一盆冷水。上赛季，火箭以 52 胜的战绩位列西部第二，实现显著突破；今年夏天，他们更是果断出击，通过交易得到杜兰特，并签下芬尼 - 史密斯，剑指总冠军。如今范弗利特伤缺，而球队在控卫位置上深度不足，只能寄望于阿门 - 汤普森重拾组织核心的角色，或者谢泼德、阿隆 - 霍勒迪能挺身而出。这不禁让人产生疑问：难道真的存在 " 杜兰特魔咒 "，让他所在的球队屡屡受挫？火箭虽未因此一蹶不振，但显然已陷入被动。事实上，自 2019 年杜兰特离开勇士后，他所效力的球队就频繁遭遇令人意外的伤病打击——当年他因跟腱断裂正处于恢复期，随后加盟篮网与欧文联手；此后，无论是篮网时期，还是后来的太阳时期，伤病始终如影随形。" 魔咒 " 的起源：为何会有这样的说法？为何会有人将 " 魔咒 " 与杜兰特联系起来？或许要从 2016 年他的那个争议性决定说起。当时他选择加盟刚刚取得 73 胜的勇士队，这一选择在当时引发广泛争议，即便他随勇士在 2017、2018 年两夺总冠军，这些荣誉也未能像其他巨星 " 凭实力夺冠 " 那样获得公众的普遍认可。于是便有了这样的猜测：" 或许‘篮球之神’在默许他夺冠的同时，也埋下了‘诅咒’。此后他所在的球队将难以再稳定处于争冠行列。"那么，谁会是这所谓 " 魔咒 " 的施加者？有人调侃是网友常提及的 " 篮球之神 "。尽管没人能证实其存在，但不妨想象这是一种 " 浮士德式的交易 "：用短暂的冠军荣耀换取后续的坎坷；也有人玩笑说是追梦在 2019 年两人分道扬镳时 " 下了咒 "。" 魔咒 " 的证据：杜兰特效力球队的伤病困境若要探究 " 魔咒 " 是否存在，不妨梳理杜兰特离开勇士后，其所在球队的伤病历程：1. 篮网时期（2019-2023）：三巨头聚散终是梦2020-21 赛季，当篮网终于迎来杜兰特、欧文健康共存的阶段，球队为冲击冠军，在赛季中期交易得到哈登，组成了进攻火力极强的 " 三巨头 "。然而，伤病很快击碎了这份期待：常规赛期间，三人仅共同出战 8 场：杜兰特缺席 72 场中的 37 场，欧文缺席 18 场，哈登加盟后也缺席 22 场；季后赛 12 场比赛里，三人仅在 6 场中同时登场，且其中 5 场集中在首轮；哈登的腿筋伤势始终未能彻底恢复，欧文则在次轮对阵雄鹿的系列赛中脚踝受伤；关键的半决赛第七场，杜兰特仅差 " 半个鞋码 " 的距离就能绝杀雄鹿，最终篮网在加时赛失利。次年，篮网的伤病问题愈发严重：欧文缺席 53 场，杜兰特缺席 27 场；赛季中期，哈登强行申请交易至费城 76 人，篮网最终在首轮被横扫。2022-23 赛季中期，杜兰特被交易至太阳，欧文则加盟达拉斯独行侠，篮网 " 三巨头 " 时代彻底落幕。2. 太阳时期（2023-2025）：冠军梦再次破碎杜兰特加盟太阳后，2023 年季后赛次轮球队不敌约基奇领衔的掘金，当时外界认为 " 休赛期调整后，太阳下赛季定能全力冲冠 "，但现实再次事与愿违：太阳交易得到比尔，与杜兰特、布克组成新 " 三巨头 "，但三人常规赛仅共同出战 41 场——布克缺席 14 场，比尔缺席 29 场；2024 年季后赛，太阳首轮便被森林狼横扫；2024-25 赛季，伤病依旧未放过太阳：比尔再次缺席 29 场，杜兰特缺席 20 场，" 三巨头 " 共同出战仅 37 场；杜兰特缺阵的比赛中，太阳战绩仅为 3 胜 17 负，最终甚至未能进入附加赛。疑问与思考：火箭会重蹈覆辙吗？如今杜兰特加盟火箭，范弗利特便迅速伤缺，这让 " 魔咒 " 的讨论再次升温。除了范弗利特的伤病，还需关注杜兰特自身的健康——过去五个赛季，他已累计缺席 126 场比赛。此外，火箭近十年来即便拥有实力强劲的阵容，季后赛也屡屡运气不佳。但我们更需理性思考：所谓 " 杜兰特魔咒 "，真的是超自然力量的影响吗？还是仅仅是一连串的巧合与伤病厄运？成年人是否该相信体育领域的 " 魔咒 " 说法？对火箭而言，尽管开局不利，但球队仍有足够的天赋与实力竞争——或许火箭球迷无需过度恐慌，只需静静期待球队的调整与反击。