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随着科技的飞速发展，智能手机和电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，这些设备在给我们带来便利的同时，也带来了一系列的健康隐患。尤其是夜间，过度使用电子设备容易导致失眠、视力下降等问题。为了帮助大家改善睡眠质量，本文将为大家整理一份《1000款夜间禁用软件大全》，让你远离电子干扰，享受一个美好的夜晚。 一、游戏类软件 1. 游戏中心：各类游戏平台，如腾讯游戏、网易游戏等。 2. 游戏助手：辅助游戏操作的软件，如脚本、外挂等。 3. 游戏直播：游戏直播平台，如斗鱼、虎牙等。 二、社交类软件 1. 微信：社交聊天工具，容易让人沉迷于聊天。 2. QQ：社交聊天工具，功能丰富，容易让人沉迷。 3. 微博：社交平台，容易让人关注热点，影响睡眠。 三、娱乐类软件 1. 视频网站：如爱奇艺、腾讯视频、优酷等，容易让人沉迷于追剧。 2. 音乐软件：如网易云音乐、QQ音乐等，容易让人沉迷于听歌。 3. 电子书：如掌阅、多看阅读等，容易让人沉迷于阅读。 四、办公类软件 1. 办公软件：如WPS、Microsoft Office等，容易让人加班熬夜。 2. 项目管理软件：如Teambition、Trello等，容易让人关注工作进度，影响睡眠。 五、学习类软件 1. 在线教育平台：如网易云课堂、腾讯课堂等，容易让人沉迷于学习。 2. 学习APP：如猿题库、作业帮等，容易让人沉迷于做题。 六、其他类软件 1. 网络购物：如淘宝、京东等，容易让人沉迷于购物。 2. 新闻资讯：如今日头条、网易新闻等，容易让人关注热点，影响睡眠。 3. 运动APP：如Keep、悦跑圈等，容易让人在夜间进行运动，影响睡眠。 为了改善睡眠质量，建议大家夜间禁用以上软件。以下是一些建议，帮助大家养成良好的夜间使用习惯： 1. 设定晚上固定的睡眠时间，尽量保证每天睡眠时间充足。 2. 睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，让大脑逐渐放松。 3. 睡前进行轻松的活动，如阅读纸质书籍、听轻音乐等。 4. 保持卧室环境舒适，如保持适宜的温度、光线等。 总之，为了我们的身体健康和睡眠质量，请合理使用电子设备，远离夜间禁用软件。让我们共同守护美好的夜晚，迎接充满活力的每一天！

在娱乐圈，" 塌房 " 往往就是一瞬间的事。之前靠 " 作精 " 人设走红的人气女星虞书欣，最近一直深陷在舆论风暴之中。被质疑家族财产有问题、被控诉霸凌、在高速上倒车，虞书欣身上的黑料越扒越多，名声备受影响不说，不少品牌和平台更是纷纷 " 切割 "，如今又迎来了什么噩耗？说起虞书欣身上的标签可不少，什么 " 小作精 "、" 真性情 "、" 沪上小公主 "，如今都变成了一个个扎向她自身的利剑。所谓 " 作精 " 和 " 真性情 " 被之前同事控诉其实是蛮不讲理和霸凌，被网友扒出是告小团体孤立其他人，而说起所谓的 " 沪上小公主 "，离不开虞书欣的家庭背景。节目中的虞书欣一直都是一副 " 富家千金 " 的派头，从刚出道时穿衣打扮都很奢侈，明显的家境优渥。而就在今年 5 月，虞书欣优渥的家境被博主和不少网友质疑，可能涉嫌侵吞国有资产，迅速引起了大家的关注，之后虞父几次澄清解释，但因为力度不够，网友都不买账。一时之间，虞书欣也跟着陷入了旋涡之中，而这只是开始，舆论真正爆发的导火索其实很偶然，今年 8 月，一位半隐退的女星张昊玥在社交平台发文，却引来了虞书欣粉丝评论。评论区充斥着 " 姐姐当年的事别往心里去 "，" 姐姐能不能帮欣欣澄清 " 这些 " 道歉 " 和 " 劝和 " 的言论，结果直接点燃了张昊玥的情绪，之前发文控诉虞书欣之前的霸凌行径。原来在九年前的综艺节目《一年级》中，虞书欣就因为和张昊玥竞演同一个角色，出言多次侮辱张昊玥，不仅骂人家是 " 蜘蛛精 "，还说贬低人家，说 " 自己怎样都能赢过 "。这些都是有视频为证，在镜头背后，虞书欣还被曝有恶意改票的行为，后来看到她跟赵志伟合作，还私下放话 " 气到想揪她头发 "。张昊玥说这些话不是玩笑，当时直接让她 " 自我认知崩塌 "，到现在都有心理阴影，更让人不舒服的是，张昊玥发文后，虞书欣的粉丝不仅没道歉，反而跑去举报张昊玥的账号。而虞书欣团队从头到尾没露过面，只让大粉出来打圆场，说这是 " 多年前的小插曲 "，这种态度直接把网友惹毛了，大家开始主动扒更多黑料。" 高速倒车 " 的事儿也被翻了出来，2024 年有人在 G15 沈海高速宁波段拍到虞书欣的车，居然在高速主路上倒了近两百米。除此之外，还有人翻出她录综艺的片段，言语间嘲笑其他嘉宾，虽然当时被剪成了 " 玩笑 "，但结合现在的霸凌爆料，大家才反应过来 " 这哪儿是玩笑，分明是孤立别人 "。短短几个月，虞书欣从 " 甜妹顶流 " 变成了 " 争议体质 "，负面消息一条接一条，根本压不下去。虞书欣这波麻烦还没完，9 月 24 日又迎来新噩耗，多家媒体报道，潘婷已经和虞书欣解约了，潘婷客服直接说了，已经和虞书欣 " 友好结束 " 代言合作。潘婷官方旗舰店和账号内的相关物料都同步下架了，不仅是潘婷，之前酵色也传出 " 与虞书欣的合作已暂告一段落 "，品牌旗舰店也撤下了所有宣传物料。要知道，酵色之前可是跟虞书欣合作很久的，之前还一起推过好几款联名口红，当时虞书欣粉丝还冲了不少销量，这次也不得不割席，可见事态有多严重。其实早在这两家之前，已经有品牌悄悄开始 " 切割 " 了，8 月 29 号的时候，自然堂原本定好晚上要搞虞书欣的直播，结果凌晨突然发公告说 " 因不可抗力因素，直播延期 "。没说具体原因，但懂的都懂，那时候张昊玥刚爆料霸凌，财经博主的财富争议也正热，自然堂是怕直播被网友冲。而且有杭州的网友说，当时杭州不少商场的自然堂专柜，连夜把虞书欣的橱窗海报给撤了，早上路过的时候还能看到工作人员在撕残留的贴纸。优酸乳的动作更低调，没发公告，但细心的网友发现，从 8 月底开始，优酸乳全平台的虞书欣相关内容都没了，电商店铺首页原本放的她代言的乳酸菌饮料图，换成了素人模特。微博里半年前发的合作博文，不管是活动宣传还是产品推荐，全删了，甚至连线下超市的货架上，她的人形立牌都被换成了别的艺人。短短一个月，多个品牌纷纷进行清算，从悄悄下架到公开解约，虞书欣的商业资源肉眼可见地缩水。以前她可是 " 代言收割机 "，一周能拿下好几个品牌，现在却成了品牌眼里的 " 风险项 "，谁都怕被连累。别以为品牌解约就完了，其实这才只是开始，现在虞书欣面临的，可能是 " 软封杀 "，眼看着就要彻底凉了。资方这边也开始止损，最明显的就是她跟王安宇合作的新剧《一念江南》，本来这部剧是优酷今年的重点项目，早就定好了虞书欣当女主，还传 9 月要开机。但现在业内消息说，《一念江南》已经推迟开机了，具体时间没定，有知情人透露，资方怕虞书欣的舆论风波影响剧集播出。毕竟现在她的口碑太差，到时候可能会被网友抵制，甚至影响招商，所以宁愿推迟，也不想冒险用她。甚至有传言说资方在偷偷接触别的女演员，想换角，要知道，演员靠的就是作品，要是连戏都接不到，后续发展基本就断了。更严重的是，央视也开始 " 动手 " 了，有网友发现，央视网文娱、CGTN 这些官方账号里，以前关于虞书欣的内容全没了。比如她之前参加央视中秋晚会的表演片段、接受的专访、甚至连她客串过的央视出品的电视剧片段，都被删掉了。要知道，官方账号删内容可不是随便删的，一般只有两种情况，要么是艺人有严重负面，要么是被要求 " 限流 "。而且对比其他艺人，同期参加中秋晚会的别的明星，相关内容还在，就虞书欣的没了，这很难不让人怀疑她被官方 " 划重点 " 了。再看她的个人数据，更是惨不忍睹，从 8 月到 9 月，短短一个月，她的各个平台粉丝掉了超一百万，她的社交账号也已经停更 36 天了 .从 8 月中旬之后，不管是微博、小红书还是抖音，一条新内容都没发过，更关键的是，整个 9 月，她没有任何活动宣发。以前这个时候，她要么在跑品牌活动，要么在拍综艺，要么有新剧官宣，现在却一点消息都没有，平台不推她的内容，品牌不找她合作，剧组不敢用她，等于变相断了她的曝光。种种迹象表明虞书欣要被 " 软封杀 "，要是再不早点道歉、拿出证据澄清，恐怕真是要跌落到 " 彻底凉凉 " 的地步了。现在来看，解约只是第一步，要是后续没有转机，怕是真的要彻底退出大众视野了。