今日监管部门发布权威报告,白天躁、晚上躁、天天躁——揭秘情绪波动背后的原因及治疗方法

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在快节奏的生活中，许多人都会经历情绪波动的困扰。白天躁动不安，晚上同样无法平静，甚至天天如此。这种情绪问题不仅影响我们的生活质量，还可能对身心健康造成严重影响。那么，究竟是什么原因导致了这种情绪波动？我们又该如何应对和治疗呢？ 一、情绪波动的原因 1. 生物钟紊乱：人体内有一个生物钟，调节着我们的生理和心理活动。当生物钟紊乱时，人的情绪也会受到影响，导致白天躁动、晚上躁动。 2. 生活压力：工作、家庭、人际关系等方面的压力，容易导致情绪波动。长时间处于压力之下，人的情绪调节能力会逐渐减弱。 3. 睡眠质量差：睡眠对于情绪调节至关重要。睡眠质量差，如失眠、多梦等，会使人白天精神不振，晚上情绪波动。 4. 饮食习惯：饮食不规律、过多摄入咖啡因和糖分等刺激性食物，会导致情绪波动。 5. 心理因素：心理因素如焦虑、抑郁等，也会导致情绪波动。 二、情绪波动的治疗方法 1. 调整生物钟：保持规律的作息时间，尽量在晚上11点前入睡，早上7点左右起床。白天适当晒太阳，有助于调整生物钟。 2. 缓解压力：学会放松身心，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等。同时，寻找适合自己的兴趣爱好，分散注意力，减轻压力。 3. 改善睡眠质量：保持卧室安静、舒适，避免晚上使用电子产品。睡前适当运动，有助于提高睡眠质量。 4. 调整饮食习惯：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。减少咖啡因和糖分的摄入，避免刺激性食物。 5. 心理治疗：对于心理因素导致的情绪波动，可以寻求心理咨询师的帮助。通过心理治疗，学会调整心态，应对压力。 6. 药物治疗：在医生指导下，适当使用抗焦虑、抗抑郁等药物，有助于缓解情绪波动。 三、预防情绪波动 1. 增强心理素质：学会面对生活中的困难和挫折，提高心理承受能力。 2. 保持乐观心态：积极面对生活，学会从困境中寻找希望。 3. 培养兴趣爱好：丰富自己的业余生活，提高生活质量。 4. 适度运动：运动有助于释放压力，调节情绪。 总之，白天躁、晚上躁、天天躁的情绪波动问题，需要我们从多个方面进行调理和改善。通过调整生活习惯、心理治疗等方法，我们有望摆脱情绪困扰，过上健康、快乐的生活。

刚刚买下派拉蒙，又要吞并华纳兄弟，并购狂魔家族后继有人。刚刚买下派拉蒙，又要吞并华纳兄弟。并购狂魔家族后继有人，这对父子要携手买下半个好莱坞。继贝佐斯买下《华盛顿邮报》，马斯克收购推特之后，现在埃里森父子计划买下半个好莱坞，打造一个横跨影视、出版、有线的巨无霸影视帝国，更将 CNN、CBS、HBO 和 TNT 等几大电视台全部揽入帐下。再度登顶全球首富全球首富的宝座上周又易主了，居然有人财富超过马斯克，尽管并没有持续几天。上周三，甲骨文股价收盘暴涨 36%，创下三十年来的最高单日涨幅，市值也触及 9200 亿美元的历史新高。一天之内，甲骨文市值增加了超过 2500 亿美元。推动甲骨文股价飙升的主要原因是 AI 大潮带来的云基础设施需求大涨，显著提升了甲骨文的未来营收预期，推动剩余履约义务飙升 359% 至 4550 亿美元，尤其是 OpenAI 计划在未来五年采购价值 3000 亿美元的云服务大单。随着甲骨文的股价飙升，联合创始人兼执行董事长拉里 · 埃里森 ( Larry Ellison ) 也因此账面资产暴涨将近千亿美元，个人财富突破 4000 亿美元，一举超越马斯克成为新任全球首富，成为第二位资产突破 4000 亿美元关口的超级富豪。埃里森持有甲骨文 41% 的股份，持股比例远远超越其他科技巨头的创始人。相比之下，扎克伯格在 Meta 的持股比例为 13.4%，而谷歌两位联合创始人总持股比例为 11.4%；虽然持股比例不高，但他们都通过双层股权结构获得了数倍的投票权，从而牢牢控制着自己的公司。实际上，这是埃里森第二次成为全球首富。在 25 年前的互联网泡沫期，他的账面资产曾经一度超越比尔 · 盖茨。当年心高气傲的埃里森将盖茨视为最大对手，一心想着压倒对手，甚至雇佣私人侦探调查微软。随着过去几年的 AI 热潮，埃里森的个人资产终于完全彻底超过了盖茨，也是满足了老头的好胜心。但这一次埃里森的首富位置也没有坐多久。随后几个交易日甲骨文股价小幅回落，目前市值降到 8500 亿美元，埃里森个人资产也跌破了 4000 亿美元。而特斯拉却迎来股价飙升，马斯克再次回归首富宝座。马斯克和埃里森都不会在意这所谓的 " 首富换人 "。埃里森把马斯克当成自己继乔布斯之后的最好朋友；不仅在特斯拉低谷期大量买入股票，成为特斯拉的主要个人股东，还曾受马斯克邀请出任独立董事。三年前马斯克贷款买推特的时候，资金紧张找埃里森帮忙，后者二话不说就同意出资 10 亿美元现金。现在埃里森也是 xAI 的主要股东。 ( 注：这个对话细节来自法庭诉讼曝光的证据。 ) 激进疯狂的并购狂魔或许是看到了马斯克收购推特之后的成果，埃里森也在推进一个惊人的计划：打造一个属于自己的媒体帝国。众所周知，马斯克在 2022 年斥资 440 亿美元收购了推特之后，对这个原本是左派主导的社交媒体平台进行了彻底整改，变成了保守派的舆论平台，在特朗普再次当选过程中发挥了关键的作用。但与马斯克收购社交媒体不同的是，埃里森和他儿子将目标对准了好莱坞。这位全球第二富豪正在推进系列收购，连续吞下好莱坞主要影业公司。或许，很多人都还记得埃里森曾经有个外号：收购狂魔。当年他执掌的甲骨文，在短短的几年时间，进行了 50 多次恶意收购，连续吞并了数十家大大小小的竞争对手，最终成就了甲骨文在商用软件领域的主导优势。这些经典的恶意收购案例包括：2005 年斥资 103 亿美元收购仁科软件 ( PeopleSoft ) 、2006 年斥资 59 亿美元收购西贝尓 ( Siebel ) 、2008 年斥资 85 亿美元收购 BEA、2010 年斥资 70 亿美元收购 Sun 等等。只要看准收购目标，埃里森就会全力出击，绝不轻易放弃，通过媒体进行心理战与公关优势，施压对方的客户信心与股东心理，最终迫使董事会接受自己的报价。埃里森并不在意争议，也不害怕诉讼，只要达成最终目的。虽然埃里森现在已经年过八旬，但他的狼性基因有了继承人：他的独子大卫 · 埃里森 ( David Ellison ) 正在超级富豪父亲的支持下，雄心勃勃地推进系列大手笔收购，试图买下好莱坞的半壁江山。子承父业狼性传承今年 81 岁的埃里森一生结过六次婚，身边有过无数女伴，现任妻子还是 34 岁的中国移民。但外界所知的埃里森子女只有两人，今年 42 岁的大卫 · 埃里森和 39 岁的梅根 · 埃里森 ( Megan Ellison ) ，都是他与第三任妻子所生。大卫是老埃里森最宠爱的孩子。和父亲一样，小埃里森似乎天生擅长冒险。他 13 岁时就随父亲学习飞行，16 岁时就亲自驾驶 Extra 300 特技飞机——他创办的影视工作室 Skydance 就源自特技飞行技术 "skydancing"。小埃里森也曾经在甲骨文实习做过程序员，但并没有投入科技行业接班父亲，因为他发现自己的兴趣在影视圈。小埃里森也颇受乔布斯的喜爱，他从这位苹果与皮克斯的传奇那里获得了很多宝贵的建议 ( 乔布斯和埃里森曾经是邻居 ) 。小埃里森 23 岁就成立了自己的电影公司 Skydance，在父亲的钞能力和人脉网络支持下，迅速成为好莱坞最受瞩目的电影公司，先后参与制作了《碟中谍 6》、《僵尸世界大战》、《大地惊雷》、《侠探杰克》、《星际迷航：暗黑无界》等一系列经典电影。单是拍电影满足不了小埃里森的野心，他想要成为好莱坞巨头，收购是最简单的手段。上个月，小埃里森创办的 Skydance 正式完成了与派拉蒙母公司的合并交易，生生吞下了 " 好莱坞五大影业 " 之一的派拉蒙。随着交易完成，一代传奇雷石东 ( Redstone ) 家族彻底告别了派拉蒙，将派拉蒙影业、MTV 电视台、CBS 电视台、Showtime 频道以及 Simon & Schuster 出版社等诸多传奇媒体资产都交给了埃里森家族。老埃里森幕后相助虽然具体谈判是由儿子小埃里森推进，但老埃里森才是这笔收购背后的真正主导力量，是他个人出资 60 亿美元给儿子完成收购，也是他凭借与美国总统特朗普的良好关系，为儿子搞定了反垄断审批。60 亿美元对老埃里森来说，只是甲骨文股价一天的涨幅而已。实际上，老埃里森才是新派拉蒙真正的控股股东。他不仅帮助儿子成为了好莱坞最炙手可热的媒体新贵，更控制了具有重要影响力的 CBS 电视台和全球五大出版巨头之一的 Simon & Schuster。美国《Slate》杂志评价老埃里森 " 不声不响就成为了美国最强大的人 "。老埃里森是特朗普的多年盟友，曾经顶着硅谷的骂名 ( 他也不在乎 ) ，用自己的豪宅为特朗普举办筹款活动。随后甲骨文几乎成为了美国政府的指定云服务合作伙伴。而在甲骨文起诉谷歌的焦点诉讼中，特朗普政府的司法部也坚定站在了甲骨文一边。这次也是老埃里森出面，让自己儿子亲自见到了特朗普，从而摆平了后续的监管流程。在特朗普委任的两名共和党委员的推动下，联邦通信委员会 ( FCC ) 最终批准了收购交易。显然，特朗普也希望看到自己的盟友掌控媒体帝国。为了获得监管审批，小埃里森不仅承诺给予总统 2000 万美元的政治广告位，帮助共和党在中期选举获得优势；更承诺让特朗普政府任命一位监督官，在未来两年评估 CBS 新闻编辑与内容的公正性。这个职位交给了特朗普总统的重要盟友、前保守派智库哈德逊研究所 ( Hudson Institute ) 负责人肯尼斯 · 魏因斯坦 ( Kenneth Weinstein ) 。在埃里森家族接管之后，新派拉蒙以 77 亿美元的价格击败了其他竞购对手，获得了格斗大赛 UFC 的七年转播权。分析师预计，在埃里森家族的雄厚实力支持下，派拉蒙还会展开竞购大战，将市场上剩余的体育转播权收入囊中，包括即将进入市场的 F1 赛车和 MLB 职业棒球大联盟转播权。显然，横跨硅谷和好莱坞的小埃里森希望打造一个涵盖体育、媒体和新闻的庞大帝国，将好莱坞的创意力量与硅谷的技术实力相结合。直指华纳兄弟探索更令人吃惊的是，小埃里森刚刚完成收购派拉蒙，甚至还没来得及完成整合，就将目标对准了好莱坞另一巨头。这位埃里森家族的继承人准备报价收购华纳兄弟探索公司，有意吞并华纳兄弟影视公司、HBO、CNN、TNT 等诸多资产。更令人吃惊的是，小埃里森刚刚完成收购派拉蒙，甚至还没来得及完成整合，就将目标对准了好莱坞另一巨头。这位埃里森家族的继承人准备报价收购华纳兄弟探索公司，有意吞并华纳兄弟影视公司、HBO、CNN、TNT 等诸多资产。华纳兄弟探索将面临艰难选择，是出售给埃里森家族，还是继续推进转型。该公司正面临着诸多挑战：流媒体业务尚未盈利，甚至可以说表现平庸；传统的有线电视业务正在快速衰落；此外，他们还面临着高达 400 亿美元的巨额债务。从诸多角度来看，华纳兄弟探索都是埃里森父子最理想的收购目标。对埃里森家族来说，资金从来都不是问题，而且华纳兄弟探索的市值只有 470 亿美元。对华纳兄弟拥有巨大影响力的约翰 · 马龙 ( John Malone ) 已经表示，自己希望看到埃里森家族收购华纳兄弟。他解释说，只有强强整合才能让历史悠久的媒体集团生存下去，只有合并制作和流媒体业务，才能与 Netflix 这样的行业巨头展开竞争。约翰 · 马龙的表态对于这起交易至关重要。他是华纳兄弟的前董事会主席和最大股东，是四年前华纳兄弟探索分拆交易的主导者。尽管他现在只担任名誉董事长，但依然有权参加董事会会议，对董事会有着巨大影响力。而且，华纳兄弟探索现任 CEO 也是马龙亲自提携的门 徒。好莱坞传统版图也在经历着历史性大整合，多家传统影业公司纷纷被巨头收购。除了刚刚被埃里森家族收购的派拉蒙，米高梅已经并入亚马逊旗下，环球影业已经归属于美国最大有线电视运营商康卡斯特 ( Comcast ) ，20 世纪福克斯则被迪士尼收购。如果小埃里森完成这笔交易，那么他们家族将拥有 " 好莱坞五大 " 中的派拉蒙与华纳兄弟，真正创建一个占据好莱坞半壁江山的巨无霸媒体帝国，两家老牌影业合并后将拥有其他对手难以企及的影视版权库。在流媒体方面，派拉蒙加华纳兄弟的组合，即 HBO Max、Discovery+ 和 Paramount+ 的用户总数将超过 2 亿，真正可以和 Netflix 与迪士尼平起平坐。更为夸张的是，埃里森家族将完全掌控 CBS、CNN、TNT、HBO 等主流电视台，掌控美国主流舆论。埃里森父子将和默多克家族一样，成为掌控美国舆论的幕后资本。真正的超级富豪，不仅拥有富可敌国的身价财富与商业帝国，还要持有掌控舆论的主流媒体。