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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们能否在工作和个人生活中取得平衡，还直接影响到我们的幸福感和成就感。以下是我对时间管理的一些个人心得和建议。 首先，明确目标是时间管理的基石。在开始一天的工作之前，花几分钟时间列出当天需要完成的任务。这样做可以帮助我们集中精力，避免在不重要的事情上浪费时间。通过设定清晰的目标，我们可以更有针对性地分配时间和精力。 其次，优先级排序是提高效率的关键。在列出任务后，根据任务的紧急程度和重要性进行排序。这样可以帮助我们优先处理最关键的任务，避免因为紧急但不重要的事情而分散注意力。同时，这也有助于我们在面对多个任务时，能够迅速做出决策，减少犹豫不决带来的时间浪费。 再者，合理分配时间是保持工作与生活平衡的重要手段。我们不应该将所有的时间都投入到工作中，而忽视了休息和娱乐。适当的休息可以提高工作效率，而娱乐活动则有助于缓解压力，保持身心健康。因此，合理安排工作和休息时间，是时间管理中不可忽视的一环。 此外，避免干扰也是提高时间利用效率的有效方法。在工作时，尽量减少不必要的社交活动和电子设备的干扰。例如，关闭不必要的通知，或者在专注工作时将手机调至静音模式。这样可以让我们更专注于手头的任务，提高工作效率。 最后，反思和调整是持续改进时间管理能力的必要步骤。每天结束时，回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方可以改进，哪些方法有效。通过不断的反思和调整，我们可以逐渐找到最适合自己的时间管理方法。 总之，时间管理是一项需要不断学习和实践的技能。通过明确目标、优先级排序、合理分配时间、避免干扰以及反思和调整，我们可以更有效地利用时间，提高工作效率，同时也能享受到更加丰富多彩的生活。

9 月 25 日，多名网友发布视频称，四川甘孜州康定那玛峰雪山发生滑坠事件。一段“一名驴友在雪山之巅滑坠落崖”的视频显示：一队登山者，正在雪峰上行走，在他们前面，有几人站在雪峰上，一红衣者处于蹲姿状态，当其起身时，身体突然前倾，发生了滑坠，最后消失在画面中。此视频引发热议，众多网友关心落崖者的安危。上 · 游新闻记者了解到，事发点在四川甘孜那玛峰。针对此次事故，26 日上午，上 · 游新闻记者以游客身份致电相关部门了解情况。康定市贡嘎山镇人民政府一工作人员表示，现在正在救援，由于雪山救援需要很专业的队伍，当地消防救援队去救援的。康定市消防救援大队一工作人员对记者表示，以官方通报为准，“我们这边不方便做直接回答。”视频截图康定市教育体育局表示，“前天出的（事故），前天他们去偷登，上去了，（山顶）太滑了。”目前，落崖者已经找到了，今天晚上拉下山，但人已经死亡，至于其身份，仍在调查中。该工作人员还表示，那玛峰目前处于未开放状态，“他们没向我们报备，没给我们说就悄悄上去了。”目前政府部门仍在处理相关事宜。据中安在线，相关知情人称，疑帮人拍照脚被冰爪绊倒，“登顶后没有戒备，解开绳子连接” 。公开资料显示，那玛峰位于四川康定市境内，为贡嘎山卫峰之一，海拔 5588 米，为典型的初级技术型雪山。来源：上游 · 新闻、都市 · 快报、中安在线、南方 · 日报