最新行业报告揭示新变化,一边做饭一边狂躁，如何调整心态保持平和？

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本周数据平台最新研究机构传出新变化:昨日研究机构公开研究成果,一边做饭一边狂躁，如何调整心态保持平和？

在忙碌的生活中，做饭是我们每天必经的过程。然而，有时候在厨房忙碌的同时，我们可能会感到狂躁不安，这无疑会影响我们的烹饪体验和生活质量。那么，一边做饭一边狂躁怎么办呢？以下是一些有效的方法，帮助你调整心态，保持平和。 ### 1. 调整呼吸，放松身心 当你在做饭时感到狂躁时，首先要做的是调整呼吸。深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。试着深吸一口气，然后慢慢呼出，感受身体和心灵的放松。通过几次深呼吸，你会发现自己逐渐平静下来。 ### 2. 创造良好的烹饪环境 一个舒适、整洁的厨房环境有助于减轻狂躁情绪。在做饭前，将厨房整理干净，摆放好烹饪工具，这样可以在一定程度上减少你的焦虑感。此外，播放一些轻松的音乐，营造愉悦的氛围，也有助于缓解狂躁。 ### 3. 分散注意力，转移焦点 在烹饪过程中，我们可以尝试分散注意力，将焦点转移到其他事物上。例如，可以尝试回忆一些美好的往事，或者想象自己正在做一件有趣的事情。这样，你的注意力就不会集中在狂躁情绪上，从而减轻焦虑。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间做饭容易让人感到疲惫，进而引发狂躁。因此，在烹饪过程中，要适当休息，保持体力。可以每隔一段时间就站起来活动一下，做一些伸展运动，或者喝一杯水，让身心得到放松。 ### 5. 学会放手，接受不完美 在烹饪过程中，难免会遇到一些小插曲，如食材处理不当、火候掌握不好等。这时，要学会放手，接受不完美。记住，做饭的目的不是追求完美，而是为了满足自己的口腹之欲。学会宽容自己，不要因为一些小错误而陷入狂躁。 ### 6. 培养耐心，享受过程 烹饪是一门艺术，需要耐心和细心。在烹饪过程中，要学会享受每一个环节，从挑选食材到烹饪技巧，每一个细节都值得我们去品味。当你把烹饪当作一种享受时，狂躁情绪自然会远离你。 ### 7. 寻求他人帮助，分担压力 在家庭中，做饭是夫妻或家庭成员共同承担的责任。当你在做饭时感到狂躁时，不妨寻求他人的帮助，分担压力。与家人一起做饭，不仅可以减轻你的负担，还能增进彼此的感情。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，保持平和。通过以上方法，相信你可以在厨房中找到属于自己的宁静与快乐。

由张嘉益、陈好领衔主演的家庭剧《欢乐家长群 2》于 2025 年 9 月开播。电视剧开播都要做剧情切片宣传，但在《欢乐家长群 2》某个切片里，很多网友却齐刷刷打出了 " 郭麒麟 " 三个字，已知郭麒麟并未出演《欢乐家长群 2》，他的名字之所以出现在这里，还是和剧情有关。这段切片剧情是一家四口的早餐，大儿子刘果宁怯生生站在桌前问爸爸：您好，我能吃饭了吗？当张嘉益饰演的父亲同意后，刘果宁又小心翼翼鞠躬说了声 " 谢谢 " 才敢坐下吃饭。饭桌上，父亲对小女儿刘果宝那叫一个百般呵护，毫不吝啬各种夸奖，丝毫不顾及旁边大儿子怎么看。父亲转过头又对大儿子横眉冷对，明显看出来态度不同，这让大儿子感到非常郁闷。正是因为父亲在对待大儿子和小女儿之间的态度明显不同，导致刘果宁怀疑自己是不是亲生的，甚至还把问题抛给了母亲，闹出了一场误会。就在这段切片的评论区，有不少网友纷纷打出郭麒麟的名字，还有的网友甚至艾特了郭德纲，有些网友则直接点破：这是演的郭麒麟在家里的日常。那么问题来了，《欢乐家长群 2》是不是在暗喻郭麒麟的家庭呢？笔者认为，这可能是网友们想多了。虽然饰演刘果宁的小演员确实长得像郭麒麟小时候的样子，但《欢乐家长群 2》的这段剧情还不能算是暗喻。一方面，父亲宠溺小女儿同时严厉对待大儿子，这样的事情在不少家庭里很常见，尤其是一些家庭还存在 " 穷养儿子、富养女儿 " 的教育理念。另一方面，《欢乐家长群 2》也有剧情铺垫，大儿子刘果宁的学习成绩不好还贪玩，小女儿刘果宝本身很可爱还特别招人喜欢，作为父亲在对待两个孩子的态度上有所区别也是人之常情。说白了，如何处理二胎家庭两个孩子的平衡，本来就是一个很多父母都会感到头疼的事情，《欢乐家长群 2》只是将二胎家庭的一个日常稍微夸张了一些罢了，并不能算是暗喻郭麒麟的家庭。既然如此，为什么这么多网友都在弹幕区和评论区提郭麒麟呢？除了小演员长得有点像郭麒麟之外，估计这也和近期一些现象有关。就在《欢乐家长群 2》开播前一个月，郭麒麟主演的电影《脱缰者也》上映，该片剪辑了很多有关父子关系的切片进行宣传，郭麒麟自然是重点。要命的是，《脱缰者也》在切片里特意突出了郭麒麟饰演的角色和父亲之间的关系，甚至还提出了 " 我的父亲爱不爱我 " 这样的问题，直接让评论区炸锅，纷纷把目标指向了郭德纲和郭麒麟。我们甚至可以这么说，《脱缰者也》剧组极大概率就是想利用郭麒麟本身的话题炒作流量带动热度，试图吸引网友们观看电影，当然在一定程度上他们也达到了部分目标。既然《脱缰者也》的切片宣传也算是成功吸引了流量（可惜票房还是很惨），那当然也不排除《欢乐家长群 2》" 借鉴 " 了一下同行的经验，稍微做几个二胎家庭的日常切片，一下子就把流量带起来了，连相声圈的网友都吸引了。如果说《脱缰者也》只是在切片里炒作了一下郭麒麟的家庭关系，那短剧《堂前尽孝》则干脆就是直接融梗了。《堂前尽孝》的剧情设计一看就有 " 猫腻 "，家族企业名字叫 " 鹤云堂 "，父亲和前妻生的大儿子小名叫 " 大林 "，从小和奶奶长大，父亲和现任妻子生的二儿子 " 林云轩 " 住在一起，更牛的是，他们家居然还有一个女儿。大林长大后被父亲接到身边，但他在家里却受到后妈和弟弟妹妹的欺凌，忍不住大闹生日宴，倾诉了自己的种种委屈，他在家里连个房间都没有。后妈和弟弟妹妹为了争夺财产经常构陷大林，导致双方关系极度紧张，而后妈则在剧中动不动就用下跪来挽回局面。也不用再多介绍了，估计只要是熟悉相声圈的网友都能看出来，《堂前尽孝》这剧情简直就是司马昭之心。如果把时间线再往前推，你会发现除了影视剧之外，网文界早就搞出过很多类似题材小说，比如《德云少主？不当也罢》和《德云少班主？抱歉，不干了》之类。也就是说，光是郭麒麟家庭这件事，就产生了不少娱乐商品，从小说到短剧再到影视剧，也不知道郭麒麟应该感到高兴还是悲哀。可能有网友会问，郭麒麟和他的家庭被娱乐界反复消费，这是郭德纲的责任吗？这父子俩是不是太冤了？笔者认为，在这件事上郭德纲也冤也不冤。说郭德纲冤，那是因为郭德纲他们家的问题具有普遍性。郭德纲是再婚家庭，两任妻子各有一个儿子，这种现象别说在现代很常见，就算在古代也不稀罕，最经典的大概就是《三国演义》里的刘表他们家（不是《三国志》），关于继承权的问题和厚此薄彼的问题在这种家庭里几乎就是日常。说郭德纲不冤，那是因为郭德纲炒作父子关系次数太多了。别说社会上，就算是娱乐圈，和郭德纲拥有相似家庭情况的人都不算少，为什么网友们不关注其他明星偏偏关注郭德纲和郭麒麟呢？还不是因为郭德纲之前炒作太猛了，又是给儿子写公开信，又是在采访中多次宣传自己的教育心得，尤其是所谓 " 打压式教育 " 更是让人印象深刻。更糟糕的是，郭麒麟辍学就像曹云金退赛一样成了说不清的问题，这加剧了网友们的争议，再加上郭德纲还曾多次强调要把德云社法人代表给郭麒麟，这更让舆论变得无法收拾。当外界对郭德纲郭麒麟的关系产生质疑之后，郭德纲依然没有放弃炒作，不论是在舞台上还是在直播间里多次挑起郭麒麟的话题，比如 " 没有毛巾没有牙刷 " 和 " 继承权 "，由此引发多次热搜。应该说，郭德纲的各种炒作确实让他和郭麒麟都得到了流量，但在炒作过程中遗留的一些争议话题则产生了不可避免的反噬作用，估计这种作用还会继续。如何掌握炒作火候，这不仅是郭德纲的问题，也是娱乐圈的问题。