今日行业协会披露行业新成果,不拔出来睡觉对身体有影响吗？揭秘电子产品与睡眠健康的关系

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随着科技的发展，电子产品已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。手机、平板电脑、笔记本电脑等设备，不仅方便了我们的生活，也改变了我们的生活习惯。其中，很多人都有晚上睡觉时不拔掉电子产品的习惯。那么，不拔出来睡觉对身体有影响吗？本文将为您揭秘电子产品与睡眠健康的关系。 首先，我们需要了解电子产品对睡眠的影响。电子产品发出的蓝光会抑制人体内褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠的激素。当褪黑激素分泌减少时，人的睡眠质量会受到影响，导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题。 其次，不拔出来睡觉对身体有以下几点影响： 1. 影响视力：长时间盯着屏幕，尤其是晚上在昏暗的环境中，眼睛容易疲劳，导致视力下降。此外，蓝光还会对视网膜造成伤害，增加患白内障、黄斑变性等疾病的风险。 2. 影响睡眠质量：如前所述，电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降。长期如此，可能会引发失眠、抑郁等心理问题。 3. 影响身体健康：睡眠是人体恢复和调节的重要过程，长期睡眠不足会影响免疫系统、代谢系统、心血管系统等，增加患各种疾病的风险。 4. 影响人际关系：晚上不拔掉电子产品，容易分散注意力，导致与家人、朋友的沟通减少，影响人际关系。 那么，如何减少电子产品对睡眠的影响呢？ 1. 睡前一小时关闭电子产品：睡前一小时尽量远离电子产品，让眼睛得到休息，有助于提高睡眠质量。 2. 调整屏幕亮度：晚上使用电子产品时，将屏幕亮度调至适宜，避免对眼睛造成伤害。 3. 使用护眼模式：部分电子产品具有护眼模式，可以降低蓝光对眼睛的伤害。 4. 保持良好的作息习惯：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 5. 睡前放松身心：睡前进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，提高睡眠质量。 总之，不拔出来睡觉对身体确实有影响。为了保持良好的睡眠质量和身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，减少电子产品对睡眠的影响。让我们从现在开始，关注睡眠健康，享受美好的生活。

中国军方 9 月 22 日宣布，歼 -15T、歼 -35 和空警 -600 在福建舰上完成首次弹射起飞和着舰训练。对此，全球媒体与多国军方高度关注，纷纷予以报道、评论和分析。而从各方反应来看，至少有 3 件事令世界瞩目。一是中国电磁弹射技术的成熟先进。美国海军学院网站指出，利用电磁弹射技术投送战斗机和支援飞机，彰显了中国在相关领域 " 日益现代化的先进能力 "。韩国 " 亚洲防务安全 " 网站认为，从弹射起飞到着舰回收，福建舰的电磁弹射系统和拦阻装置展现了高度的集成性与可靠性，中方发布视频 " 凸显了对其技术成熟度的信心 "。军事专家张军社表示，电磁弹射系统可让舰载机实现 " 满油满弹 " 起飞。" 满油 "，意味着作战半径更远、留空时间更长，" 满弹 " 则意味着更强的打击威力。美国 " 海军新闻 " 网站还称，中国歼 -35 隐身战机已借助电磁弹射器从福建舰起飞，而更早配备类似系统的美军 " 福特 " 号航母，至今未能将隐身舰载机 F-35C 送上天空。二是新型舰载机初步形成战斗力。据中国军方通报，参与弹射起飞的既有主打隐身突防的歼 -35，也有载弹量较大、可对海对陆突击的歼 -15T，以及担负预警指挥任务的空警 -600。美国 " 战区 " 网站称，上述 " 三剑客 " 的突然亮相 " 令人震惊 "，不仅表明其可能已投入现役，而且拿作战能力的标准来衡量，也同样 " 令人印象深刻 "，预示着中国航母的能力 " 取得惊人飞跃 "。有分析指出，这三型舰载机性能上各有侧重，技战术互为补充，共同构筑起中国航母战斗群的强大核心战力。海军航空大学教授韩维更是将三者形象地称作 " 隐身尖刀 "" 有力重拳 " 和 " 海空司令部 "。他认为，在电磁弹射技术赋能下，这些先进的舰载机可显著提升综合作战能力，确保预警体系持续在线、隐身突防饱和攻击，今后 " 中国海军维护海洋权益、遂行远海任务的底气也将更强。"三是于无声处听惊雷的战略威慑。纵观外媒报道，" 惊人消息 "" 出乎意料 "" 首度公开 " 等字眼频频出现，福建舰电磁弹射训练的保密程度之高可见一斑。有评论称，仔细观察视频内容，舰上官兵全部身着厚实保暖的制服，也从另一个侧面表明相关画面或拍摄于更早时候。而从九三阅兵大批 " 国之重器 " 首次亮相，到公开展示电磁弹射新型舰载机，中方事前保密工作都可谓天衣无缝。正如《孙子兵法》所说，" 不战而屈人之兵，善之善者也。" 在东方智慧中，捍卫和平的最佳方式并非战争，而是以实力为后盾制约侵略者的野心，最终实现止戈为武。以此观之，福建舰电磁弹射训练的战略威慑效果，显然已得到验证。