近期国家机构传递重大政策,夜晚失眠，如何正确应对？

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在忙碌的生活节奏中，失眠成了许多人夜晚的噩梦。每当夜幕降临，躺在床上辗转反侧，难以入眠，此时，一些人可能会萌生“看点黄”的想法，试图通过这种方式来缓解失眠的痛苦。然而，这种做法是否真的可行？又有哪些更健康、更有效的应对失眠的方法呢？ 首先，我们要明确一点，失眠并不是一个简单的生理现象，而是多种因素综合作用的结果。长时间熬夜、过度劳累、精神压力、饮食不当等都可能导致失眠。因此，在寻找解决失眠的方法时，我们要从多个方面入手。 对于一些人在失眠时想要“看点黄”的想法，我们要明确，这并不是一个正确的做法。首先，长时间沉迷于色情内容，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列心理问题，如性依赖、焦虑、抑郁等。其次，色情内容容易导致大脑兴奋，反而会加剧失眠症状。 那么，在失眠的夜晚，我们该如何正确应对呢？ 1. 放松身心：在睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 2. 调整作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点起床，有助于调整生物钟，改善睡眠。 3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 4. 饮食调整：晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因、酒精等物质的摄入。 5. 适当运动：白天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量。但要注意，运动时间不宜在睡前进行，以免兴奋大脑。 6. 咨询专业人士：如果失眠症状严重，建议咨询医生或心理专家，寻求专业帮助。 总之，失眠并不是一个不可解决的问题。在失眠的夜晚，我们要学会正确应对，避免采取错误的方法。通过调整作息、改善睡眠环境、调整饮食、适当运动等方式，我们一定能够战胜失眠，拥有一个美好的夜晚。

OpenAI 与甲骨文将宣布扩建德州数据中心。9 月 23 日据媒体报道，预计 OpenAI 首席执行官 Sam Altman 和甲骨文新任联席首席执行官 Clay Magouryk，将于周二宣布扩建位于美国德克萨斯州阿比林的数据中心。报道指出，甲骨文云服务正在该地区运营数据中心，OpenAI 预计在未来十年内将花费数千亿美元从这些设施租赁服务器。此次数据中心扩建计划的宣布，进一步巩固了 OpenAI 与传统云服务提供商的合作关系，尽管该公司同时在寻求建设自有基础设施的机会。 双轨基础设施战略成型分析指出 OpenAI 正在实施双轨基础设施战略。公司一方面继续依赖甲骨文、微软等云服务提供商的现有设施，另一方面通过与英伟达的合作开发自有数据中心。华尔街见闻此前提及，Altman 和黄仁勋前一天刚刚宣布，英伟达将在未来向 OpenAI 投资高达 1000 亿美元，以帮助这家初创公司开发自己的数据中心。这一投资将独立于 OpenAI 从甲骨文和微软等云服务提供商租赁的服务器业务，同时将与其从云服务商租赁服务器的业务模式形成互补。分析认为这种多元化的基础设施布局有助于 OpenAI 在快速增长的 AI 市场中保持竞争优势，同时降低对单一供应商的依赖风险。