近日官方发布重大研究报告,两个男士如何共享运动乐趣：打造健康生活新篇章

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在快节奏的现代生活中，运动已经成为越来越多人的日常需求。对于两个男士而言，共同参与运动不仅能够增进彼此的感情，还能在忙碌的生活中找到放松身心、锻炼身体的机会。那么，两个男士如何做运动呢？以下是一些建议，帮助他们在运动中找到乐趣，共同打造健康生活新篇章。 一、选择合适的运动项目 两个男士在选择运动项目时，应考虑双方的兴趣、体能和健康状况。以下是一些适合两人共同参与的运动项目： 1. 羽毛球：羽毛球是一项对体能要求较高的运动，两人可以互相切磋，提高球技，同时锻炼身体。 2. 篮球：篮球是一项团队运动，两人可以组成一个小团队，在比赛中互相配合，共同进步。 3. 游泳：游泳是一项全身运动，既能锻炼身体，又能放松心情。两人可以相约去游泳馆，一起享受水中的乐趣。 4. 骑行：骑行是一项环保、健康的运动，两人可以一起骑行，欣赏沿途风景，增进感情。 5. 足球：足球是一项团队运动，两人可以组成一个小团队，在比赛中互相支持，共同进步。 二、制定合理的运动计划 两个男士在运动前，应制定合理的运动计划，包括运动时间、运动强度和运动频率。以下是一些建议： 1. 运动时间：每周至少进行3-5次运动，每次运动时间控制在30-60分钟。 2. 运动强度：运动强度应适中，以身体微微出汗为宜。避免过度运动，以免造成身体损伤。 3. 运动频率：根据自身情况调整运动频率，避免连续几天进行高强度运动。 三、相互鼓励，共同进步 在运动过程中，两个男士应相互鼓励，共同进步。以下是一些建议： 1. 鼓励对方：在对方遇到困难时，给予鼓励和支持，让对方感受到团队的力量。 2. 互相学习：在运动中互相学习，共同提高球技或运动水平。 3. 分享心得：在运动结束后，分享彼此的心得体会，共同总结经验。 四、注意运动安全 在运动过程中，两个男士应时刻注意运动安全，以下是一些建议： 1. 热身：运动前进行充分的热身，避免运动损伤。 2. 休息：运动过程中，适当休息，避免过度疲劳。 3. 补充水分：运动过程中，及时补充水分，保持身体水分平衡。 4. 佩戴护具：在进行高风险运动时，佩戴适当的护具，如护膝、护腕等。 总之，两个男士通过共同参与运动，不仅能够增进感情，还能在锻炼身体的同时，共同打造健康生活新篇章。在运动过程中，他们应选择合适的运动项目，制定合理的运动计划，相互鼓励，注意运动安全，共同享受运动的乐趣。

昨日，社交平台中有博主发布内容称，广东或遭遇人类最大的台风灾害，五级超强台风 " 桦加沙 " 达到新的峰值强度，最低中心气压为 905 MBAR，这一强度已接近地球所能产生的上限。2014 年的 " 威马逊 " 至今仍是有气象记录以来登陆我国的最强台风，中央气象台首席预报员王海平介绍，预计 " 桦加沙 " 的登陆强度不及 " 威马逊 "，其与 2018 年台风 " 山竹 " 相当。上海亚太台风研究中心主任汤杰接受新京报记者采访时表示，" 桦加沙 " 强度接近地球上限之类的说法是不科学、不妥当的。需要注意的是，" 桦加沙 " 风力极强、风圈范围大，是今年以来影响我国的最强台风，目前处于台风影响范围内的各地正在部署防御工作，将适时启动 " 五停 " 措施。预计 " 桦加沙 " 登陆强度不如 " 威尔逊 "" ‘桦加沙’台风很强，但说接近‘地球上限’，我个人认为是不科学、不妥当的。" 汤杰接受新京报记者采访时表示，从这则传言所列举的最低中心气压 "905 MBAR" 来看，过往的台风有更低的气压数值，甚至都不到 900 MBAR，" 桦加沙 " 离所谓的 " 地球所能产生的上限 " 还是有很大距离的。台风最低中心气压是衡量台风强度的指标之一，数值越低，代表台风越强。2014 年第 9 号台风 " 威马逊 " 在 7 月 18 日登陆海南文昌时，中心附近最大风力 70 米 / 秒（17 级以上），中心最低气压为 890MBAR，显然 " 桦加沙 " 没有打破 " 威尔逊 " 创造的纪录。" 我的个人观点是，台风‘桦加沙’很强、体积很大，有较强的致灾潜在能力，但是要达到地球上限有点过头了，这种说法很不科学，不适合当作科普信息去宣传，很不妥当。" 汤杰表示。中央气象台预计，" 桦加沙 " 将于 9 月 24 日中午到晚上在广东珠海到湛江一带沿海登陆，登陆强度为台风级或强台风级（13-15 级，40-48 米 / 秒），登陆后转向偏西方向移动，强度逐渐减弱。" 威马逊 " 至今仍是有气象记录以来登陆我国的最强台风。昨日，中国气象局召开台风 " 桦加沙 " 媒体通气会，中央气象台首席预报员王海平告诉记者，" 威马逊 " 登陆的中心附近最大风力强度达到 70 米 / 秒，预计 " 桦加沙 " 的登陆强度不及 " 威马逊 "。" 秋季出现像‘桦加沙’这样强度的台风，实际上历年并不罕见，例如 2023 年有超强台风‘小犬’，2022 年有超强台风‘奥鹿’等等。" 王海平介绍。昨日，中国科学技术协会官方微信公众号发布文章称，对于台风 " 桦加沙 "，有一些传言，如 " 接近地球能产生的台风强度极限 "" 历史最强台风 "，并不正确。根据过去数十年的卫星与实测记录，" 桦加沙 " 并非最强台风。虽然这次的 " 桦加沙 " 并非历史上最大的台风灾害，但其强度很高，需要严阵以待。实际上，这一强度的台风平均每年都会出现一个左右（部分年份甚至不止一个），只是靠近我国的情况相对较少。值得警惕的是，近年来受气候变化影响，这种强台风正呈现增多趋势。" 桦加沙 " 明日登陆，广东多地宣布将实施 " 五停 "" 桦加沙 " 风力极强、风圈范围大，是今年以来影响我国的最强台风。今晨中央气象台继续发布台风橙色预警。国家海洋预报台根据《海洋灾害应急预案》，于今天（9 月 23 日）早上将风暴潮、海浪预警级别双双升级为红色，这是今年首个海洋灾害双红预警。根据中央气象台监测，" 桦加沙 " 已进入南海北部，预计明日登陆广东。今天 10 时，" 桦加沙 " 中心最大风力为 17 级，58 米 / 秒，中心最低气压为 920 hPa（记者注：hPa 与 MBAR 等同），距离广东省阳江市东偏南方向约 640 公里，距离广东省阳江市东偏南方向约 640 公里，将以每小时 20-25 公里的速度向西偏北方向移动，强度变化不大。今日 10 时 " 桦加沙 " 的卫星云图，其体积庞大，预计将以每小时 20-25 公里的速度向西偏北方向移动。中央气象台官网截图9 月 22 日下午，广东省委、省政府召开全省抗击 18 号台风工作会议，进一步分析研判台风发展态势，对全省防御工作进行再部署、再推进、再落实。省委书记黄坤明在讲话中指出，坚决打好打赢这场台风防御硬仗，努力把灾害影响控制到最低。要全面进入应急状态、临战状态，确保工作准备到位，加强监测预报预警，密切跟踪台风发展动态，及时调整优化防御部署，严格落实临灾预警 " 叫应 " 机制和跟踪反馈闭环机制，适时启动 " 五停 " 措施（即停课、停工、停产、停运、停业），更好引导群众主动防灾避险。据此前报道，珠海、潮州、江门、湛江、阳江将根据天气情况采取 " 五停 " 等台风防御措施。深圳等地已发布景区关停、航班轮渡停航停运等通知，深圳外卖或临时关停，提醒市民提前储备至少 3 天饮用水食品等物资。" 气象谣言 " 需要抵制台风 " 桦加沙 " 预计将于 9 月 24 日登陆，不实传言会引发社会恐慌、造成负面的社会影响，对抗台工作造成干扰。频繁的谣言传播会削弱公众对权威气象部门发布的预警信息的信任，影响防灾减灾实效。  针对气象领域网络谣言，公安机关始终以 " 零容忍 " 态度依法打击。今年 7 月 31 日，" 警民直通车上海 " 发文称查处 6 名编造传播 " 竹节草 " 台风谣言的违法人员；2023 年某网民捏造 " 台风登陆将引发海啸 " 的谣言，导致沿海多地居民连夜撤离，造成交通瘫痪和财产损失，造谣者最终被依法刑拘。《中华人民共和国气象法》第三十八条规定，非法向社会发布公众气象预报、灾害性天气警报的，由有关气象主管机构按照权限责令改正，给予警告，可以并处五万元以下的罚款。《中华人民共和国刑法修正案（九）》第二百九十一条之一规定，编造虚假的险情、疫情、灾情、警情，在信息网络或者其他媒体上传播，或者明知是上述虚假信息，故意在信息网络或者其他媒体上传播，严重扰乱社会秩序的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上七年以下有期徒刑。新京报记者   王景曦