本周行业报告传递新动态,九浅一深的正确使用方法：传统美容养生的智慧传承

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在中国传统美容养生文化中，九浅一深的说法源远流长，它不仅是一种按摩技巧，更是一种生活哲学。九浅一深，顾名思义，就是在按摩时，前九次轻浅按摩，最后一次深入按摩。这种按摩方法不仅能够促进血液循环，缓解疲劳，还能达到美容养生的效果。那么，如何正确使用九浅一深的按摩方法呢？ ### 一、了解九浅一深的原理 九浅一深的按摩方法，其核心在于“浅”与“深”的交替。在按摩过程中，前九次轻浅按摩，主要是为了放松肌肉，打开毛孔，促进血液循环。最后一次深入按摩，则是为了刺激深层肌肉，促进新陈代谢，从而达到美容养生的目的。 ### 二、九浅一深的正确使用步骤 1. **准备工作**：在开始按摩前，确保按摩者与被按摩者的身心都处于放松状态。按摩者应洗净双手，涂抹适量的按摩油或乳液。 2. **轻浅按摩**：用手指轻轻地在被按摩者的皮肤上滑动，动作要轻柔，避免用力过猛。按摩方向可以从上至下，也可以从左至右，根据个人喜好和需求进行调整。 3. **深入按摩**：在完成九次轻浅按摩后，将手指深入肌肉，进行深度按摩。此时，手法可以稍微加重，但要注意力度适中，避免造成疼痛。 4. **放松按摩**：在最后一次深入按摩后，再次进行轻浅按摩，帮助被按摩者放松肌肉，缓解疲劳。 ### 三、九浅一深的适用范围 九浅一深的按摩方法适用于全身各个部位，如头部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部等。以下是一些具体的应用场景： 1. **头部按摩**：可以缓解头痛、失眠、疲劳等症状，同时还能改善发质，预防脱发。 2. **颈部按摩**：有助于缓解颈椎疲劳，预防颈椎病，同时还能改善睡眠质量。 3. **肩部按摩**：可以缓解肩周炎、肩颈疼痛等症状，提高工作效率。 4. **背部按摩**：有助于缓解腰背疼痛，改善消化系统功能，提高免疫力。 ### 四、注意事项 1. 在进行九浅一深的按摩时，要注意力度适中，避免用力过猛，以免造成皮肤损伤。 2. 按摩过程中，要保持呼吸均匀，避免屏气。 3. 对于患有高血压、心脏病等疾病的人群，在进行按摩前应咨询医生意见。 总之，九浅一深的按摩方法是一种传统而有效的美容养生方式。通过正确使用九浅一深的按摩方法，我们可以在享受舒适的同时，达到美容养生的目的。让我们传承这一古老的智慧，让生活更加美好。

北京时间 9 月 3 日，NBA 进入休赛期。湖人队传奇巨星奥尼尔参加了播客节目《Straight Game Podcast》，谈到了 04 年总决赛湖人 1-4 不敌活塞的内幕。他直言球队当时不团结，科比渴望夺走自己的地位，导致球队最终输掉比赛。在 2004 年季后赛中，湖人队连续淘汰马刺队、森林狼队晋级总决赛，他们的对手是活塞队。就当所有人都认为湖人队将轻松取胜的时候，他们最终以 1-4 的总比分败下阵来，爆出一大冷门。在这届总决赛中，奥尼尔场均得到 26.6 分 10.8 篮板 1.6 助攻，投篮命中率 63.1%；科比场均得到 22.6 分 2.8 篮板 4.4 助攻 1.8 抢断，投篮命中率 38.1%，三分命中率 17.4%。在谈到这届总决赛的时候，奥尼尔这样说道：" 要想赢得总冠军，球队必须团结一致。关于那一年的事情，我就不多说了，你们自己去琢磨吧。那一年发生了太多事，我们根本就没团结起来。所以，科比在我们失利后做了正确的事，他说，’嘿，我们必须送走奥尼尔，否则我就不回来了。于是湖人队就选择了更年轻的他，没过几天我就被交易了。"奥尼尔继续说道：" 尽管关于那个赛季人们谈论颇多，但内部详情一直模糊不清。多年以后，菲尔 - 杰克逊在《最后的赛季》中写道，科比总是渴望掌控比赛，常常脱离战术体系单打独斗，这种做法破坏了球队的化学反应。这种失调，比其他任何因素都更让湖人走向了失败。"奥尼尔还对他和科比的关系进行了比喻，他说到：" 要是你审视一下我和科比的关系，那简直是《教父》里的经典桥段。有个从奥兰多来的教父，那就是我。但是，还有个年轻气盛的小头目（迈克 - 柯里昂）。别忘了我当初来洛杉矶的时候，就已经是位有头有脸的人物了。当时在联盟里，我可是响当当的人物。所以科比来了之后，就一门心思想夺走我的地位。我们一起拿了三个冠军，经历了不少事。结果最后我就好像被人给‘做掉’了。他们都以为我要被整垮了，我就跑到迈阿密去了，我必须得把我失去的给夺回来，这就是生意场上的事。"对于 OK 组合取得的成就和他们最终的结局，大家的评价是什么呢？欢迎在评论区给出你们的看法。