本月相关部门发布重大动态,坐着轮流提双腿，轻松改善身体状态

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本月官方渠道传达政策动向:本周行业报告披露重要变化,坐着轮流提双腿，轻松改善身体状态

在日常生活中，人们常常因为工作或学习的需要而长时间坐着，这很容易导致身体机能下降，尤其是下肢的血液循环不畅。为了缓解这一问题，一种简单有效的运动方式——坐着轮流提双腿，逐渐受到人们的关注。那么，这种运动方式究竟有哪些效果呢？ ### 一、促进下肢血液循环 长时间坐着容易导致下肢血液循环不畅，从而引发腿部肿胀、疼痛等问题。而坐着轮流提双腿可以有效地促进下肢血液循环。当腿部肌肉收缩时，血液会从下肢流向心脏，有助于改善下肢血液循环，减轻腿部疲劳。 ### 二、增强腿部肌肉力量 坐着轮流提双腿是一种简单有效的腿部肌肉锻炼方式。通过提腿动作，可以锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌以及小腿肌肉。长期坚持，可以增强腿部肌肉力量，提高下肢的运动能力。 ### 三、缓解腰部压力 长时间坐着容易导致腰部肌肉紧张，从而引发腰痛。坐着轮流提双腿可以缓解腰部压力。在提腿过程中，腰部肌肉得到放松，有助于减轻腰痛症状。 ### 四、改善身体协调性 坐着轮流提双腿需要身体各部位协调配合，这对提高身体协调性有很大帮助。长期坚持，可以改善身体协调性，提高运动表现。 ### 五、缓解精神压力 坐着轮流提双腿是一种轻松的运动方式，可以在紧张的工作或学习之余，缓解精神压力。通过运动，可以释放体内多余的紧张情绪，提高心情。 ### 六、预防静脉曲张 静脉曲张是长时间坐着或站立引起的常见疾病。坐着轮流提双腿可以预防静脉曲张。通过促进下肢血液循环，减轻静脉压力，从而降低患静脉曲张的风险。 ### 如何进行坐着轮流提双腿运动？ 1. 坐在椅子上，双脚平放在地面上。 2. 双手放在膝盖上，保持身体稳定。 3. 慢慢抬起一条腿，使其与地面成90度角，保持几秒钟。 4. 然后慢慢放下，再抬起另一条腿。 5. 重复以上动作，每组做10-15次，每天进行2-3组。 总之，坐着轮流提双腿是一种简单易行、效果显著的锻炼方式。通过这种运动，可以改善下肢血液循环，增强腿部肌肉力量，缓解腰部压力，提高身体协调性，缓解精神压力，预防静脉曲张。让我们从今天开始，坚持坐着轮流提双腿，享受健康生活吧！

在中国乘用车年销量突破 2756 万辆、仍有超 1200 万用户选择燃油车的背景下，奇瑞以 " 新技术、新智能、新安全、新格局 " 四维重构，吹响了燃油车全面进化的号角。9 月 27 日，奇瑞汽车正式发布 " 中国新燃油 " 战略，并推出该战略下的首款双旗舰车型——瑞虎 9X 与瑞虎 9（含高性能版）。其中，瑞虎 9X 国庆限时抢鲜价 12.79 万元起，瑞虎 913.79 万元起，高性能版 15.59 万元起，配合多重购车礼遇，迅速点燃市场热情。随着中国新能源汽车渗透率逐步提升，资本市场与舆论场几乎一边倒地聚焦电动化、智能化变革。然而，在这股洪流之下，仍有超过 1200 万消费者坚定选择燃油车。他们或许是三四线城市的家庭用户，或许是长途货运司机，又或是追求驾驶质感的爱好者。这些用户的需求真实而具体：续航无忧、补能便捷、动力稳定、品质可靠、价格亲民。但在电动优先的产业语境中，他们的声音常被淹没。不少自主品牌将资源集中于新能源赛道，燃油车更新缓慢，甚至出现油车减配卖电车溢价的现象。恰在此时，奇瑞却选择逆流而上。正如奇瑞汽车常务副总裁张国忠所言：" 没有落后的能源形式，只有落后的技术与体验。" 宣言背后，是奇瑞对市场本质的深刻洞察。技术路线之争不应成为用户选择的枷锁。真正的汽车强国，必须能同时满足多元出行需求。而燃油车，远未走到终点。" 中国新燃油 " 是奇瑞基于 30 年技术积淀，对燃油车进行的系统性升维。其核心在于 " 四新标准 "。在新技术维度，奇瑞完成了自主品牌对燃油车核心技术的终极突破。作为实现三大件全栈自研自制的车企，奇瑞全新一代鲲鹏动力发动机全球累计装机量超 310 万台，2.0TGDI 机型以 41% 的热效率跻身全球第一梯队。更关键的是第二代鲲鹏 8AT 变速箱，作为软硬件自研的 8AT 产品，配合 AWD 雪豹四驱系统，形成动力与效率兼顾的技术闭环。这种全链条自主可控能力，使瑞虎 9 高性能版实现 192kW 最大功率与 400N・m 峰值扭矩的同时，保持了同级领先的燃油经济性。新智能的落地则颠覆了燃油车无智能的刻板印象。奇瑞猎鹰智能辅助驾驶系统的搭载，标志着燃油车智能化进入实用阶段。不同于新能源车型的堆料式智驾，奇瑞采用软件优化 + 硬件适配的务实路径，通过与鲲鹏 8AT 的 AI 协同，使智驾操作更平顺省油；依托高通骁龙 8255 芯片的强环境适应性，实现从北极村到火焰山的全场景智能覆盖。瑞虎 9X 搭载的猎鹰 500 系统，不仅能通过 VIP 私人订制功能记忆 20 条 150km 通勤路线，其高速 NOA 更是将长途驾驶疲劳度降低 90%，300+ 泊车场景覆盖能力解决了 99% 的停车难题，这种 " 中阶价格享高阶体验 " 的定位，精准契合家庭用户需求。在新安全领域，奇瑞构建了全维度防护体系。投入超千亿打造的磐石车身采用 85% 高强度钢，配合瑞虎 9 搭载的同级唯一环抱式 10 安全气囊（含远端气囊），形成被动安全冗余；而博世 IPB 线控制动与全维安全监控系统，则从主动防护层面降低风险。主动 + 被动的双重保障，使车型完全符合全球五星安全标准，回应了家庭用户对安全的核心关切。新格局的构建则彰显了中国品牌的全球野心。连续 22 年保持中国品牌出口第一的奇瑞，2024 年出口量达 114.46 万辆，全球每 5 辆出口中国汽车中就有 1 辆来自奇瑞。" 中国新燃油 " 战略通过技术输出与本地化生产，正将中国燃油车标准推向全球 120+ 国家和地区。如果说 " 中国新燃油 " 战略是技术宣言，那么瑞虎 9 双旗舰车型就是价值兑现的载体。奇瑞以 12.79 万元的起售价，在 10-16 万元核心战场投下了价值炸弹。瑞虎 9X 的产品定位精准锚定家庭刚需市场。4817 × 1930 × 1741mm 的车身尺寸与 2770mm 轴距，配合可扩容至 2065L 的后备箱，实现 7 人 10 箱的装载能力，解决了多成员家庭出行的空间痛点。母婴级环保材质、伯牙之音环绕音响与一键舒躺女王副驾的组合，将豪华感融入实用场景。其 12.79 万元起售价叠加 2 万元置换补贴、36 期 0 息金融方案等礼遇，使实际入手门槛下探至 10 万元级。瑞虎 9 则聚焦强动力、舒适性的进阶需求。鲲鹏 2.0T+8AT 的动力组合带来媲美豪华品牌的驾驶质感，而 30 万豪车级的 NVH 技术（怠速仅 38dB）与 AI 磁悬浮悬架，彻底改变了燃油车嘈杂颠簸的传统印象。5+2 座魔术空间与二排 937mm 纵向空间，配合 Spa 级按摩主驾等配置，构建起全场景舒适体验。13.79 万元的起售价与 60 期超长低息方案，进一步降低了用户的购车门槛。高性能版以 15.59 万元起售价切入运动细分市场，1 万元置换补贴与终身质保政策，为追求动力性能的用户提供了高性价比选择。三款车型形成梯度覆盖，精准命中不同燃油车用户群体的需求痛点。" 中国新燃油 " 战略，正是奇瑞从 " 走出去 " 到 " 走上去 " 的关键一步。它不再只是性价比输出，而是以技术标准、智能体验、安全理念重新定义全球燃油车的价值坐标。在 " 油电之争 " 日益极化的今天，奇瑞的 " 中国新燃油 " 战略提供了一条中间道路：不否定电动化，但拒绝 " 燃油消亡论 "；不固守传统，但坚持燃油车的进化权。" 中国新燃油 " 战略，不仅是瑞虎 9 系列的起点，更是中国汽车从 " 追赶者 " 迈向 " 定义者 " 的标志性事件。它告诉我们，真正的汽车强国，不在于淘汰多少燃油车，而在于能否让每一种出行方式，都拥有尊严与未来。更多原创热点汽车资讯可关注 58 汽车微信号：wubache