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随着科技的飞速发展，智能手机和电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，这些设备在给我们带来便利的同时，也带来了一系列的健康隐患。尤其是夜间，过度使用电子设备容易导致失眠、视力下降等问题。为了帮助大家改善睡眠质量，本文将为大家整理一份《1000款夜间禁用软件大全》，让你远离电子干扰，享受一个美好的夜晚。 一、游戏类软件 1. 游戏中心：各类游戏平台，如腾讯游戏、网易游戏等。 2. 游戏助手：辅助游戏操作的软件，如脚本、外挂等。 3. 游戏直播：游戏直播平台，如斗鱼、虎牙等。 二、社交类软件 1. 微信：社交聊天工具，容易让人沉迷于聊天。 2. QQ：社交聊天工具，功能丰富，容易让人沉迷。 3. 微博：社交平台，容易让人关注热点，影响睡眠。 三、娱乐类软件 1. 视频网站：如爱奇艺、腾讯视频、优酷等，容易让人沉迷于追剧。 2. 音乐软件：如网易云音乐、QQ音乐等，容易让人沉迷于听歌。 3. 电子书：如掌阅、多看阅读等，容易让人沉迷于阅读。 四、办公类软件 1. 办公软件：如WPS、Microsoft Office等，容易让人加班熬夜。 2. 项目管理软件：如Teambition、Trello等，容易让人关注工作进度，影响睡眠。 五、学习类软件 1. 在线教育平台：如网易云课堂、腾讯课堂等，容易让人沉迷于学习。 2. 学习APP：如猿题库、作业帮等，容易让人沉迷于做题。 六、其他类软件 1. 网络购物：如淘宝、京东等，容易让人沉迷于购物。 2. 新闻资讯：如今日头条、网易新闻等，容易让人关注热点，影响睡眠。 3. 运动APP：如Keep、悦跑圈等，容易让人在夜间进行运动，影响睡眠。 为了改善睡眠质量，建议大家夜间禁用以上软件。以下是一些建议，帮助大家养成良好的夜间使用习惯： 1. 设定晚上固定的睡眠时间，尽量保证每天睡眠时间充足。 2. 睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，让大脑逐渐放松。 3. 睡前进行轻松的活动，如阅读纸质书籍、听轻音乐等。 4. 保持卧室环境舒适，如保持适宜的温度、光线等。 总之，为了我们的身体健康和睡眠质量，请合理使用电子设备，远离夜间禁用软件。让我们共同守护美好的夜晚，迎接充满活力的每一天！

以色列 9 日宣布对身处卡塔尔首都多哈的巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动（哈马斯）领导层进行 " 精准打击 "。哈马斯说，空袭发生时，哈马斯谈判代表团正在讨论一份由美国提出的最新停火方案。5 名巴勒斯坦人和 1 名卡塔尔安全部队人员在袭击中遇难。以色列此举招致国际社会强烈谴责。事后，以总理内塔尼亚胡还指责卡塔尔 " 窝藏恐怖分子 " 并威胁再次发起打击。俄新社网站近日发文分析称，以色列的袭击行为得到了美国的默许，因此只要中东地区国家仍在安全问题上依赖美国，就可能成为下一个多哈。中东各国应从中吸取教训，谋求安全保障多元化，而非指望一个 " 保护者 "。△ 9 月 9 日，多哈北部，遭袭击现场浓烟四起。俄新社称，卡塔尔是 2023 年 10 月 7 日袭击事件后以色列实施军事打击的第 8 个国家。此前，内塔尼亚胡政府已对黎巴嫩、叙利亚、伊拉克、伊朗、也门、巴勒斯坦境内目标乃至埃及的边防哨所发动攻击，还两次袭击了试图向加沙运送人道主义援助物资的船只。此次事件的特殊之处在于，这场袭击与以往情形有显著差异。卡塔尔是美国在该地区的关键伙伴之一，以色列轰炸的是其庇护者的一个重要盟友的领土。仅仅 4 个月前，美国总统特朗普访问多哈，签署了价值 1.2 万亿美元的协议。多哈向特朗普赠送了价值 4 亿美元的波音 747 飞机，该飞机已开始改装为 " 空军一号 "。美国在中东的主要军事基地乌代德空军基地就坐落于多哈附近。5 月特朗普中东之行后，卡塔尔承诺投入 100 亿美元升级该基地。而此前伊朗核设施遭轰炸后，德黑兰也曾对该基地实施报复性打击。也就是说，3 个月内卡塔尔先后成了伊朗和以色列的攻击目标。以色列对多哈的袭击发生后，美国白宫代表最终还是决定出面澄清。白宫新闻秘书卡罗琳 · 莱维特说：" 总统立即指示中东问题特使威特科夫向卡塔尔方面通报即将发动的袭击，该指示已执行完毕。特朗普视卡塔尔为美国重要盟友与朋友，并对袭击地点深感遗憾。" 特朗普本人则直接称此次袭击为 " 不幸事件 "。这些声明很好地解释了，美国——无论明示或默许——批准了此次袭击。多哈既为哈马斯领导人提供庇护，又担任与以色列谈判的调停人。而根据哈马斯的声明，就在讨论可能的停火协议时，袭击发生了。△加沙地带（资料图）报道认为，以色列获得了完全的行动自由，无论哈马斯是否接受停火协议，巴勒斯坦人的生存环境都无法得到改善。任何有关国际法的劝诫都已无效——这套体系已退化到 " 责成通报即将实施的袭击 " 的可悲境地。对于中东各国来说，只要该地区国家仍在安全问题上依赖美国，它们就可能成为下一个多哈。卡塔尔的中东邻国们应从中吸取教训：多哈的遭遇证明，华盛顿在该地区只有一个首要盟友，其他伙伴——纵有万亿投资和飞机馈赠——皆可沦为轰炸目标。这或许能促使它们谋求安全保障多元化，而非指望一个日益衰落的保护者。