昨日行业协会发布新报告,“三糙一软”：探索生活美学中的平衡之道

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在我国传统文化中，生活美学是一种追求和谐、平衡的哲学思想。而“三糙一软”这一理念，便是其中颇具代表性的生活美学表现。所谓“三糙一软”，即糙米、糙面、糙菜与柔软的豆腐。这四种食材在口感和营养上各有特色，相互搭配，既满足了人们对食物的味蕾享受，又体现了生活的和谐之美。 首先，糙米是“三糙”之首。糙米是去掉了稻米外层糠皮的米粒，保留了米粒的大部分营养。糙米含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，对调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病等都有积极作用。在日常生活中，糙米可以煮粥、蒸饭，或与其他食材搭配，如糙米豆浆、糙米炒饭等，既美味又健康。 糙面，即全麦面粉，也是“三糙”之一。全麦面粉富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养成分，具有很高的营养价值。糙面制成的食品口感粗糙，但营养价值却比精制面粉要高。用糙面制作的馒头、面条等，不仅口感独特，还能为人体提供丰富的营养。 糙菜，即未经过精加工的蔬菜，如青菜、白菜、菠菜等。糙菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于提高人体免疫力、促进消化。糙菜的做法多样，可炒、可炖、可凉拌，既保持了蔬菜的原汁原味，又保证了营养的吸收。 “一软”则是指柔软的豆腐。豆腐是一种以大豆为原料制成的食品，口感细腻、柔软，含有丰富的蛋白质、钙、铁、镁等营养成分。豆腐不仅可以单独食用，还可以与其他食材搭配，如豆腐炖鱼、豆腐炒肉等，为人们带来丰富的味觉享受。 “三糙一软”在搭配上，也有着独特的魅力。糙米与豆腐搭配，可以做成豆腐糙米饭，口感丰富，营养均衡；糙面与糙菜搭配，可以做成全麦面条，口感粗糙，营养丰富；糙菜与豆腐搭配，可以做成豆腐炒菜，既美味又健康。 “三糙一软”这一理念，不仅体现在饮食上，还体现在生活的方方面面。在日常生活中，我们应学会在粗糙与柔软之间寻找平衡，追求和谐之美。比如，在忙碌的工作之余，给自己留一些粗糙的时间，如读书、锻炼、旅行等，以放松身心；在繁忙的生活中，给自己留一些柔软的空间，如听音乐、品茶、赏花等，以陶冶情操。 总之，“三糙一软”这一生活美学理念，既是对食物的尊重，也是对生活的热爱。在追求物质生活的同时，我们不应忘记对精神生活的追求。在“三糙一软”的指导下，让我们学会在粗糙与柔软之间寻找平衡，品味生活的美好。

这个休赛期，四川男篮内部出现纷争，小老板周冰晗和总经理吕双闹得不可开交，四川队险些没办法完成对国内球员的注册。虽然最终还是压哨注册，没有失去参加 CBA 的资格，但必须要承认的一点是，这几年四川因为母公司金强集团房地产不景气，球队也因此受到了极大牵连，此前就有多名外援控诉球队欠薪，高登甚至直接告上 FIBA，四川男篮前不久还因此被禁止注册新球员（此事最终得到解决）。近日，关于 CBA 扩军和升降级的话题引起热议，媒体人杨芊透露，中国篮协已经为 CBA 扩军以及未来恢复升降级拟定了初步的时间表，如果顺利，26-27 赛季有两支 NBL 球队会升入 CBA，2027 年可能会恢复升降级。CBA 是在 2005 年取消了升降级，从这之后，没有降级压力的球队似乎也得过且过，尤其这几年一直没有扩军，一些排名靠后的球队更是佛系，像此前提到的四川男篮，就是一支极为典型的球队。虽然当初靠着三外援拿到了队史首冠，但四川队从那之后，合计就只进过两次季后赛，上一次还要追溯到 20-21 赛季，当时因为是封闭的赛会制，四川以第 11 名的身份闯入季后赛，但在首轮被青岛 1-0 淘汰，未能晋级八强。从那之后，四川似乎也开始破罐子破摔，不仅留不下优质的年轻球员（张殿梁、朱松玮、袁堂文），外援方面也频繁传出欠薪丑闻，极大程度地影响到了 CBA 的形象。这个休赛期，已经有多支球队参加了多站夏季联赛，但唯独四川这支排名倒数的球队，却没有打任何比赛。近期的四大名酒杯，虽然四川男篮名字位列其中，但据相关媒体透露，四川将会用青年队来出战这次比赛。这支曾经拿到过总冠军的球队，如今却毫无存在感，常年成为联盟垫底的球队，如果 CBA 真的要开启升降级，四川极有可能会是 " 出局 " 的球队。目前来看，倘若 CBA 真要扩军，今年进入总决赛的长沙勇胜和香港金牛大概率会进入到 CBA 大家庭，虽然 CBA 确实在西部地区缺少球队，但如果四川队得过且过只想摆烂，让他们继续占据 CBA 球队名额，也是对其他愿意重金投入的 NBL 球队的不公平。所以，如果下赛季四川的战绩依然没有起色，四川球迷也得做好没有 CBA 球队的最坏打算了。