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在快节奏的现代生活中，运动已经成为越来越多人的日常需求。对于两个男士而言，共同参与运动不仅能够增进彼此的感情，还能在忙碌的生活中找到放松身心、锻炼身体的机会。那么，两个男士如何做运动呢？以下是一些建议，帮助他们在运动中找到乐趣，共同打造健康生活新篇章。 一、选择合适的运动项目 两个男士在选择运动项目时，应考虑双方的兴趣、体能和健康状况。以下是一些适合两人共同参与的运动项目： 1. 羽毛球：羽毛球是一项对体能要求较高的运动，两人可以互相切磋，提高球技，同时锻炼身体。 2. 篮球：篮球是一项团队运动，两人可以组成一个小团队，在比赛中互相配合，共同进步。 3. 游泳：游泳是一项全身运动，既能锻炼身体，又能放松心情。两人可以相约去游泳馆，一起享受水中的乐趣。 4. 骑行：骑行是一项环保、健康的运动，两人可以一起骑行，欣赏沿途风景，增进感情。 5. 足球：足球是一项团队运动，两人可以组成一个小团队，在比赛中互相支持，共同进步。 二、制定合理的运动计划 两个男士在运动前，应制定合理的运动计划，包括运动时间、运动强度和运动频率。以下是一些建议： 1. 运动时间：每周至少进行3-5次运动，每次运动时间控制在30-60分钟。 2. 运动强度：运动强度应适中，以身体微微出汗为宜。避免过度运动，以免造成身体损伤。 3. 运动频率：根据自身情况调整运动频率，避免连续几天进行高强度运动。 三、相互鼓励，共同进步 在运动过程中，两个男士应相互鼓励，共同进步。以下是一些建议： 1. 鼓励对方：在对方遇到困难时，给予鼓励和支持，让对方感受到团队的力量。 2. 互相学习：在运动中互相学习，共同提高球技或运动水平。 3. 分享心得：在运动结束后，分享彼此的心得体会，共同总结经验。 四、注意运动安全 在运动过程中，两个男士应时刻注意运动安全，以下是一些建议： 1. 热身：运动前进行充分的热身，避免运动损伤。 2. 休息：运动过程中，适当休息，避免过度疲劳。 3. 补充水分：运动过程中，及时补充水分，保持身体水分平衡。 4. 佩戴护具：在进行高风险运动时，佩戴适当的护具，如护膝、护腕等。 总之，两个男士通过共同参与运动，不仅能够增进感情，还能在锻炼身体的同时，共同打造健康生活新篇章。在运动过程中，他们应选择合适的运动项目，制定合理的运动计划，相互鼓励，注意运动安全，共同享受运动的乐趣。

一觉醒来，特朗普将全世界骂了个遍。我仔细又听了一遍他 9 月 23 日在联大的演讲视频，近一个小时的联大演讲，可以说，一半是自我吹嘘，一半是破口大骂。CNN 的评价是，这都不像是在联合国演讲，感觉他是向全世界发表美国国情咨文。按照道理，每个领导人发言时间就 15 分钟，但特朗普愣是拖长到了一个小时。当然，特朗普也有特朗普的理由。他一开场就嘲讽联合国，" 这是我从联合国得到的两样东西：一个坏的自动扶梯和一个坏的提词器。"按照特朗普的说法，幸亏第一夫人状态还不错，不然她很可能就摔倒在电梯上了。他后来又痛批，联合国你们太腐败，" 许多年前，纽约一位非常成功的房地产开发商唐纳德 · 特朗普，竞标了这座联合国大厦的翻修和重建。"结果呢？特朗普说，我只要 5 亿美元，你要大理石就给大理石，但他没有成功，最后联合国大厦改造，大大超标 ……特朗普说的是真的吗？我们不知道。但真相有时并非唯一的目的，姿态本身往往就是一种宣言。特朗普继续在大吹法螺，在大杀四方。他说，在上届政府的四年软弱、无法无天和激进主义下，使我们的国家陷入了一系列反复的灾难。但今天，在我执政仅八个月后，我们是世界上最火热的国家，没有其他国家能与之相提并论。美国拥有地球上任何国家中最强大的经济、最强大的边境、最强大的军事、最强大的友谊和最强大的精神 ……一连串的世界之最，后面还有很多很多，就不赘述了。反正，在特朗普嘴里，一年前，美国是全世界的笑话；一年后，在他领导下，美国受到前所未有的尊重。历史的评价常常需要时间的沉淀，自我标榜却总是迫不及待。特朗普并且庄严向世界宣告，我结束了七场战争。哪七场？特朗普一一列举。巴基斯坦和印度、以色列和伊朗、埃及和埃塞俄比亚、亚美尼亚和阿塞拜疆 ……他自己感叹，这样的事情，前所未有，但 " 我短短七个月内做到了 "，而且，" 我不得不做这些事情，而不是联合国做这些事情 "，" 可悲的是，联合国甚至没有帮助促成其中一个 "，" 我从联合国得到的只有一辆出故障的自动扶梯 "……特朗普依然耿耿于怀，联合国不像话。" 联合国不仅没有解决应该解决的问题，反而常常制造新的问题让我们去解决 "。当然，对特朗普的话，我们多少要打点折扣。印度总理莫迪，肯定就不同意。不管特朗普怎么说，到处说，但印度始终认为，印巴停战，与特朗普没有一毛钱的关系，特朗普，你这是吃莫迪豆腐。但特朗普这样说，肯定有目的。他告诉台下的各国领导人：" 每个人都说，我应该为这些成就中的每一项获得诺贝尔和平奖，但 …… 我关心的不是赢得奖品。这是在拯救生命 ……"说得真好。但想要诺奖的那份心情，特朗普是呼之欲出。你看吧，如果诺奖不给他，特朗普估计都能把挪威议会的屋顶给掀翻了。但伊朗肯定就不答应。尽管特朗普宣扬，他促成了以色列和伊朗的和平，但美国也空袭了伊朗。特朗普还在联合国津津乐道，" 今天，伊朗的许多前军事指挥官，事实上，我可以说，他们几乎都已经不在我们身边了，他们已经死了。三个月前，在午夜之锤行动中，七架美国 B-2 轰炸机向伊朗的关键核设施投下了 14 枚 3 万磅的炸弹，彻底摧毁了一切。地球上没有其他国家能做到我们所做的事情 ……"加沙绝望的民众不答应。目前全世界 100 多个国家，都已经承认巴勒斯坦。在安理会五常中，四个国家承认了巴勒斯坦。但美国除外，而且特朗普宣扬，我就站以色列这边。在安理会，也是美国一再使用否决权，拒绝在加沙停火。估计，欧洲人也不会答应。毕竟，特朗普上台前最出名的一句誓言，就是 " 我上台 24 小时内，俄乌冲突结束 "，200 多个 24 小时过去了，战火还在继续。当然，特朗普也有理由，他先将欧洲骂了个狗血喷头。他指责中国和印度购买俄罗斯石油，然后话锋一转，" 不可原谅的是，即使是北约国家，也没有切断太多俄罗斯能源和俄罗斯能源产品，如你所知，我大约两周前就发现了这一点，我并不高兴。"特朗普然后指着欧洲领导人说，美国准备征收额外关税，" 但要使这些关税有效，欧洲国家，你们现在聚集在这里，必须与我们一起采取完全相同的措施。"只有这么些吗？远远不是。特朗普还痛批欧洲，" 他们陷入了严重的麻烦，他们遭到了前所未见的非法外国人部队的入侵 "，" 你们的国家将下地狱 "！听得欧洲人脸红一阵白一阵。傲慢的指责如同一面镜子，往往照出的不是对方的窘迫，而是自身的偏狭。但这还没完，特朗普更是直接点名伦敦市长，" 我不得不说，我看看伦敦，那里有一个糟糕的市长，一个糟糕的市长，一个糟糕的市长，它已经发生了如此大的变化，如此大的变化。现在他们想遵守伊斯兰教法 ……"伦敦市长萨迪克 · 汗是 2016 年当选，是伦敦历史上第一位穆斯林市长。因为他的宗教背景，他一直是特朗普的批评对象。我看到，很愤怒的萨迪克 · 汗随即回应，特朗普的讲话是 " 骇人听闻和偏执的 "，" 伦敦是世界上最伟大的城市，比美国主要城市更安全，我们很高兴欢迎创纪录的美国公民搬到这里。"特朗普啊特朗普，你批评伦敦，但伦敦比纽约安全，比华盛顿安全，很多美国人纷纷要搬到伦敦！但特朗普不管，他的批评还在继续。他攻击委内瑞拉，攻击巴西。比如，他攻击巴西 " 不公平地对我们的国家征收关税 "，攻击巴西 " 以前所未有的方式干涉美国公民和其他人的权利和自由 "。巴西目前面临美国 50% 的关税大棒，全世界最高，理由是巴西审判特朗普的密友、前总统博索纳罗。巴西人目瞪口呆，要知道，美国和巴西贸易，美国一直是顺差。我看到，巴西总统卢拉随后发言时，不点名地批评，" 我们需要一位领导，一位意识到国际秩序不是零和博弈，意识到 21 世纪是多边主义的领导人 "，" 全球南方的声音必须被听到 "。哪怕再不聪明的人都知道，卢拉说的就是特朗普。但特朗普最让全世界意外的猛烈批评，居然是对气候变化。站在联合国的讲坛上，特朗普声称，气候变化是 " 有史以来对世界犯下的最大骗局 "。他说，" 我很擅长预测事情。在竞选期间，有这样一顶帽子，最畅销的帽子。‘特朗普在所有事情上都是对的’。我不是以吹牛的方式这么说，但这是真的。我对一切的看法都是正确的。我告诉你，如果你不摆脱绿色能源骗局，你的国家就会失败。"他并且 " 揭露 " 说：" 欧洲每年因高温死亡超过 17.5 万人，因为成本太高，根本开不了空调。这到底是怎么回事？这不是欧洲。这不是我热爱和了解的欧洲。这一切都是为了假装阻止全球变暖的骗局 ……"在特朗普眼里，为了维持这个骗局，欧洲故意热死了这么多人？逻辑在哪里？真有点看不懂。比如他还说，" 我们不再想要奶牛了。我猜他们想杀死所有的奶牛 "，不知道他说的到底啥意思？还有，他说，" 在亚洲，他们把大部分垃圾直接倾倒到海洋里 "，这都哪跟哪？我看到，有美国媒体也丈二和尚摸不着头脑，认为这可能是因为没有提词器的缘故，但 " 即便对特朗普来说，这些题外话也让人震惊 "。反正，听完特朗普的演讲，第一感觉，数字和事实，我们肯定要打折扣看，但对比感和攻击性，确实很强烈。语言的喧嚣背后，往往隐藏着价值的空洞与逻辑的断裂。简单总结一下。1，特朗普做得真棒，全世界最棒，诺奖是众望所归。尽管美国民调显示，在过去几任总统中，特朗普支持率最低。这些民调公司，太不讲政治了。惹恼了特朗普，说不准哪天统统关掉了，或者索赔 100 亿美元。2，不听特朗普的，" 你们的国家将下地狱 "，尤其是欧洲，你们完全是在瞎搞；还有联合国，当年不把翻修合同给我，现在还让我坐坏电梯。我看到，白宫已经威胁，联合国必须就此展开调查，如果是 " 故意的 "，" 他们必须立刻被炒鱿鱼 "。白宫发言人莱维特还分享了媒体报道的一个截图，上面写着：" 为了纪念特朗普的到来，联合国工作人员开玩笑说，他们可能会关掉自动扶梯和电梯，简单地告诉他，他们没钱了，所以他必须走上楼梯。"联合国确实捉襟见肘啊。特朗普第二次上台后，美国基本停止了对联合国的缴费，现在美国共拖欠超过 30 亿美元，很多联合国工作人员的工资都快发不出了。但美国可以拖欠，但你们这样跟特朗普开玩笑，知道严重后果吗？一个机构的困境，有时恰是国际秩序走向的缩影；而对待玩笑的态度，也能折射出权力者的气度与格局。当然，15 分钟的联合国大会演讲，能一讲就是近一个小时，各种拉拉杂杂，满嘴跑火车，CNN 就感叹，其实，特朗普真用不着什么提词器！