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,20250924 15:46:07 吴初雪 897

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在日常生活中,我们常常关注饮食和运动对于体重管理的重要性。然而,你是否知道,睡觉时的一个简单姿势——双腿叉开,竟然也能对体重下降产生积极影响?今天,就让我们一起来揭开这个神秘姿势的神秘面纱。 首先,我们需要了解双腿叉开睡觉对身体的影响。据研究,双腿叉开睡觉时,身体会自然地放松,有助于缓解一天的疲劳。同时,这种姿势还有助于促进血液循环,提高睡眠质量。那么,如何实现双腿叉开的睡眠姿势呢? 1. 准备一个舒适的床垫和枕头。选择一个适合自己的床垫和枕头,有助于保持脊柱的自然曲线,减少腰酸背痛。 2. 睡前进行适当的拉伸。在睡前进行全身拉伸,特别是腿部拉伸,有助于放松肌肉,为双腿叉开睡觉创造条件。 3. 采取正确的睡姿。在床上,尝试将双腿自然分开,保持放松。如果一开始难以入睡,可以先将双腿并拢,逐渐放松,再尝试分开。 那么,双腿叉开睡觉究竟如何帮助体重下降呢? 1. 促进新陈代谢:双腿叉开睡觉有助于提高身体的新陈代谢率。研究表明,这种姿势可以增加身体的热量消耗,从而有助于减肥。 2. 改善血液循环:双腿叉开睡觉可以促进血液循环,有助于将身体内的废物和毒素排出。这有助于减轻身体的负担,提高身体机能。 3. 缓解压力:双腿叉开睡觉有助于放松身心,缓解压力。长期保持良好的睡眠质量,有助于调节身体的内分泌,降低体重。 4. 增强肌肉力量:双腿叉开睡觉时,腿部肌肉需要承受一定的压力,这有助于锻炼腿部肌肉,增强肌肉力量。健康的肌肉有助于提高基础代谢率,从而有助于减肥。 当然,双腿叉开睡觉并不是万能的减肥方法。要想实现理想的体重下降,还需要结合饮食和运动。以下是一些建议: 1. 保持健康的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,少吃油腻、高热量食物。 2. 适量运动。每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。 3. 保持良好的作息。尽量保持每天7-8小时的睡眠,确保充足的休息。 总之,双腿叉开睡觉是一种简单而有效的减肥方法。只要我们养成良好的生活习惯,结合饮食和运动,相信体重下降的梦想一定会实现!

美国总统特朗普将对 H-1B 签证征收 10 万美元费用,该计划将大幅冲击严重依赖外国技术人才的科技行业。周五据媒体报道,特朗普政府认为 H-1B 签证的滥用已经取代了美国工人的就业机会。特朗普还计划指示劳工部修订 H-1B 项目的现行工资标准,以限制签证被用于压低美国工人应得的薪资水平。H-1B 项目由国会于 1990 年创立,是高技能外国工人赴美的主要途径。印度是该项目最大受益国,去年获批受益人占比 71%。由于申请需求巨大,项目采用抽签制度分配名额,大学等非营利机构员工通常不受名额限制。消息传出后,严重依赖 H-1B 签证持有者的 IT 服务公司 Cognizant 股价周五下跌 4.74%。科技巨头面临冲击H-1B 签证项目对于需要填补大量技术岗位的科技和人力资源外包公司而言至关重要。新政带来的高昂成本,预计将直接冲击这些企业的招聘策略和运营成本。据报道,亚马逊、谷歌和特斯拉是 H-1B 签证的最大使用者之一。根据美国公民及移民服务局数据,亚马逊在 2025 年获得超过 1 万个 H-1B 签证批准,微软和 Meta 平台各自获得超过 5000 个签证批准。这些公司主要利用 H-1B 签证从印度等国引进软件工程师、技术项目经理和其他 IT 专业人员。签证持有者可在美国工作 3 至 6 年,并有机会申请绿卡获得永久居留权。美国 H-1B 项目每年发放 8.5 万个签证名额,但申请数量达数十万份,需要通过抽签决定。政府内部存在分歧据报道,H-1B 项目在特朗普政府内部和支持者中引发分歧。MAGA 运动的一些支持者认为该项目让印度男性抢夺了美国人的高薪技术和工程职位。负责发放 H-1B 等签证的美国公民及移民服务局局长 Joseph Edlow 就对此项目持怀疑态度。在 Edlow 领导下,该机构此前准备发布新规定,优先考虑薪资更高的签证申请者,但据报道最终该规定被白宫搁置。尽管如此,部分共和党人认为该项目对企业招募全球顶尖人才至关重要。特斯拉 CEO 马斯克曾是该项目的有力支持者之一,但在今年春天离开政府后,该项目失去了一位重要声音。实施细节不清和法律挑战目前,这笔 10 万美元费用的具体管理方式和适用对象尚不明确,并且该政策的合法性也可能面临挑战。通常情况下,新的签证费用需由国会设定,或通过正式的法规制定程序来征收,后者往往需要经过数月的公示和征求公众意见。直接通过总统公告实施,可能会引发法律诉讼。根据现行规定,H-1B 申请人需支付一小笔费用进入抽签系统,中签者再支付一笔更高的费用以提交完整申请材料。
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