昨日官方发布行业通报,“差差差30分钟，疼痛难忍，频发无掩盖：揭秘慢性疼痛的困扰与应对之道”

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慢性疼痛，这个看似普通的词汇，背后却隐藏着无数患者无法言说的痛苦。对于许多人来说，疼痛已经成为了生活中无法避免的一部分，而“差差差30分钟，疼痛难忍，频发无掩盖”的描述，更是将慢性疼痛的折磨展现得淋漓尽致。 慢性疼痛是指持续超过3个月的疼痛，其病因复杂，包括神经性疼痛、炎症性疼痛、肌肉骨骼疼痛等。这种疼痛不仅严重影响患者的日常生活，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。 “差差差30分钟，疼痛难忍，频发无掩盖”，这句话道出了慢性疼痛患者的真实感受。疼痛犹如一把无形的利刃，时刻刺痛着患者的身心。在这漫长的痛苦历程中，患者们承受着巨大的心理压力，甚至对生活失去信心。 那么，面对慢性疼痛，我们该如何应对呢？ 首先，要正确认识慢性疼痛。了解疼痛的病因、类型和特点，有助于患者更好地面对疼痛。同时，患者应保持积极的心态，勇敢地面对疼痛，不要让恐惧和焦虑占据上风。 其次，寻求专业治疗。慢性疼痛的治疗方法多样，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等。患者应在医生的指导下，选择适合自己的治疗方案。药物治疗方面，非甾体抗炎药、抗抑郁药、抗惊厥药等均可缓解疼痛。物理治疗如针灸、按摩、理疗等，有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。心理治疗则可以帮助患者调整心态，减轻心理压力。 此外，患者还应注重日常生活中的调养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累；适当进行有氧运动，增强体质；合理饮食，补充营养；保持乐观的心态，学会放松心情。 以下是一些具体的应对策略： 1. 建立疼痛日记：记录疼痛的频率、程度、持续时间等信息，有助于医生了解病情，制定更有效的治疗方案。 2. 学习疼痛管理技巧：如深呼吸、放松训练、渐进性肌肉放松等，有助于缓解疼痛。 3. 保持良好的社交关系：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。 4. 参加疼痛支持小组：与其他慢性疼痛患者交流，分享彼此的经验和感受，减轻心理负担。 5. 寻求心理咨询：针对心理问题，寻求专业心理咨询师的帮助。 总之，面对慢性疼痛，患者们要有信心，勇敢地面对。通过正确认识疼痛、寻求专业治疗、注重日常调养，相信我们一定能够战胜疼痛，重拾健康的生活。

北京时间 9 月 3 日晚 19：35，U23 亚洲杯预选赛 D 小组第一轮将上演一场令中国球迷无比关注的比赛，中国 U23 男足坐镇主场迎战名不见经传的东帝汶 U23 队。从整体实力而言，中国 U23 男足自然对东帝汶 U23 队构成碾压态势。两队很久没有交锋过了，U23 国足上一次交手东帝汶 U23 队还要追溯到 7 年之前的 2018 年，当时，U23 国足以 6：0 的大比分狂虐东帝汶队。如今，7 年后再次相逢，国足自然是胸有成竹，胜券在握。不过，考虑到这是亚洲杯预选赛的第一场比赛，尽管东帝汶 U23 队整体实力一般，U23 国足为了稳稳斩获开门红，也会尽遣主力阵容出战。主帅安东尼奥 - 普切为了证明自己，自然更会全力争胜，力争全取 3 分。下面简单预测一下 U23 国足本场可能会排出的首发阵容。门将位置上，不出意外，坐镇 U23 国足球门的应该是来自中超青岛西海岸队的主力门将李昊；后防线上，预计安东尼奥 - 普切会祭出中国男足最熟悉的 4 后卫阵型，大概率获得首发的 4 名后防大将会是胡荷韬、吾米提江、彭啸以及刘浩帆。吾米提江、彭啸组成双中卫组合；而胡荷韬和刘浩帆则会一左一右出任边后卫。中场方面，不出意外，坐镇国足中后场负责拦截抢断的主力后腰应该会是来自重庆铜梁龙队的李镇全；而和李镇全搭档组成双后腰组合的则应该是来自青岛西海岸的徐彬。而在这两位后腰身前，自然是来自上海海港的中场天才新星蒯纪闻坐镇前场运筹帷幄，出任 U23 国足的前场指挥官，负责球队的前场进攻梳理和调度，主导整条攻击线，为国足的前锋线传球喂饼，输送炮弹。前锋线上，毫无疑问，顶在前场负责为国足冲锋陷阵的自然是如日中天的国足希望之星王钰栋；而在王钰栋身后形成策应的两位边锋则应该是李新翔和向余望。综上分析，最后预计 U23 国足本场对阵东帝汶 U23 队的首发阵容是：李昊；胡荷韬、吾米提江、彭啸、刘浩帆；李镇全、徐彬、蒯纪闻；李新翔、王钰栋、向余望