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刚刚信息部门通报重大更新:今日官方传达研究成果,暑假自辱挑战：30天自我提升计划

暑假，对于许多人来说，是放松身心、享受悠闲时光的好时机。然而，对于渴望自我提升、充实自己的年轻人来说，暑假同样是一个宝贵的机会。为了帮助大家充分利用这个假期，本文将为您提供一个为期30天的“暑假自辱挑战”计划，帮助您在暑假期间实现自我突破。 ### 第一周：自我认知与目标设定 **第1天：** - 回顾过去一年的成长与不足，进行自我反思。 - 确定自己在暑假期间想要达成的目标，包括学习、运动、兴趣爱好等方面。 **第2天：** - 制定详细的每日计划，确保每天有明确的目标和任务。 - 将目标分解为短期和长期，便于跟踪进度。 **第3天：** - 开始执行每日计划，保持自律，按时完成任务。 **第4天：** - 检查已完成任务的进度，调整计划，确保目标的实现。 **第5天：** - 休息一天，放松身心，为接下来的挑战做好准备。 ### 第二周：学习与知识积累 **第6天：** - 选择一门感兴趣的课程或书籍，开始学习。 **第7天：** - 深入研究课程或书籍中的知识点，做好笔记。 **第8天：** - 与朋友或家人分享所学内容，检验自己的理解程度。 **第9天：** - 完成课程或书籍的阅读，总结所学知识。 **第10天：** - 休息一天，进行总结和反思。 ### 第三周：运动与健康 **第11天：** - 选择一项适合自己的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。 **第12天：** - 每天坚持运动，保持良好的运动习惯。 **第13天：** - 参加线上或线下的运动课程，提高运动技能。 **第14天：** - 与朋友一起运动，增加乐趣。 **第15天：** - 休息一天，进行身体恢复。 ### 第四周：兴趣爱好与社交 **第16天：** - 选择一项兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等。 **第17天：** - 每天投入一定时间进行兴趣爱好，提高技能。 **第18天：** - 参加相关活动，结识志同道合的朋友。 **第19天：** - 与朋友分享自己的兴趣爱好，互相学习。 **第20天：** - 休息一天，进行总结和反思。 ### 第五周：社会实践与志愿服务 **第21天：** - 参加社会实践活动，如支教、环保等。 **第22天：** - 在实践中锻炼自己的能力，为他人提供帮助。 **第23天：** - 与团队成员分享经验，共同进步。 **第24天：** - 休息一天，进行总结和反思。 ### 第六周：总结与反思 **第25天：** - 回顾过去30天的挑战，总结经验教训。 **第26天：** - 制定新的目标，为接下来的挑战做好准备。 **第27天：** - 与家人、朋友分享自己的成长经历。 **第28天：** - 休息一天，放松身心。 **第29天：** - 制定新的计划，迎接新的挑战。 **第30天：** - 庆祝自己的成长和进步，为新的开始做好准备。 通过这个30天的“暑假自辱挑战”计划，相信您一定能够在暑假期间实现自我突破，收获满满。祝您度过一个充实、有意义的暑假！

此时距离金钟国举办婚礼（9 月 5 日）已经过了三周，在 9 月 25 日公开的《屋塔房的问题儿子》节目中，金钟国分享了和妻子的新婚生活细节，吸引了大家的关注。（刚结婚三周的新婚夫妇）因为当天的嘉宾是已经结婚 15 年的柳真，对此大家想让前辈给新婚的人提供一些建议，柳真表示他们新婚 6 个月的时候经常吵架，虽然之前也谈了很长时间的恋爱，以为彼此都很了解，但真正一起生活后会发现彼此的价值观还是有很多不同，所以会因为很多小事争吵，好在后来他们互相接受了彼此的不同。（新婚 6 个月经常吵架的柳真 & 太映）（和恋爱完全不一样的婚姻生活）提到金钟国的新婚生活，他表示自己完全不会干涉（触碰）对方，但这里的不触碰并不是身体不接触。因为金钟国认为幸福不是要做些什么让对方幸福，而是对方觉得幸福的事情就不要去干涉（触碰），让对方做自己觉得幸福的事情就好，这样彼此都能幸福。（我是真的完全不会 " 触碰 " 对方）（你的幸福，我的幸福。通过 no touch 维持的家庭的平和）因为过去金钟国是出了名的 " 节俭 "，在节目中也会节约用纸、用水、用电，所以其他嘉宾很好奇婚后他们是否因此也产生争吵。对此金钟国表示：虽然我没有说，但是因为她知道我比较节俭，所以湿巾用了之后都会洗干净重复利用，主动照顾我的习惯。（妻子将湿巾晾干后再次使用）对于妻子会不会偷偷看他的眼色，金钟国讲了一件趣事，因为他觉得妻子洗碗的背影很美，所以有时候会偷看，但妻子可能察觉到了，转过身后对他问道 " 是我水开太大了吗？"，顿时引得全场大笑，虽然金钟国表示自己是真的只是想看背影，但是妻子还是很在乎他的感受。（钟国妻子 " 是我水开太大了吗？"）（确实在看眼色呢）事实上过去金钟国为了省电，客厅不开暖气不开灯，夏天空调调到 28 度，当问道婚后夏天热的时候是否会开空调，他透露还是会开，只是温度开得比较适当。虽然自己以节俭而出名，但他并没有刻意要求妻子也像自己一样，不过贴心的妻子还是会尊重金钟国的习惯。得知金钟国的新婚生活幕后故事后，网友们都觉得非常有趣，都希望他能多公开一些！没想到我们钟国哥的婚姻生活故事这么有趣。钟国哥的新婚故事最有趣 ... 多说点吧！世上最有趣的钟国哥新婚故事哈哈哈！哥，只要不节省湿巾就行！好好过日子！