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随着健身热潮的兴起,拳击这项古老而充满活力的运动逐渐成为都市男女的新宠。走进一家拳击俱乐部,不仅能锻炼身体,还能磨练意志。那么,如何才能在拳击俱乐部中脱颖而出,成为一名真正的拳击高手呢?以下为您奉上拳击俱乐部攻略,助您一臂之力。 一、选择合适的拳击俱乐部 1. 考虑地理位置:选择一家离您居住地较近的拳击俱乐部,方便您锻炼。 2. 了解俱乐部口碑:通过网络、朋友推荐等途径了解俱乐部的口碑,选择一家口碑良好的俱乐部。 3. 查看教练资质:了解教练的拳击背景、教学经验等,选择一位专业、有经验的教练。 4. 考察设施设备:查看俱乐部的拳击设备、卫生状况等,确保设施齐全、环境舒适。 二、制定合理的训练计划 1. 初学者:从基础动作学起,如出拳、防守、步伐等,逐步提高。 2. 进阶者:在掌握基础动作的基础上,学习组合拳、防守技巧、拳法变化等。 3. 定期调整:根据自身情况,适时调整训练计划,确保训练效果。 4. 休息与恢复:合理安排休息时间,保证充足的睡眠,帮助身体恢复。 三、掌握拳击技巧 1. 出拳:学会正确的出拳姿势,如直拳、勾拳、摆拳等。 2. 防守:掌握防守技巧,如滑步、闪避、格挡等。 3. 步伐:学会步伐移动,如前进、后退、侧移等,提高移动速度和灵活性。 4. 拳法变化:学会组合拳,根据对手的动作灵活变换拳法。 四、保持良好的心态 1. 坚持不懈:拳击训练需要耐心和毅力,遇到困难时要保持信心。 2. 学会调整:在训练过程中,学会调整心态,保持积极向上的态度。 3. 团队合作:拳击俱乐部是一个团队,要学会与队友互相帮助、共同进步。 4. 比赛心态:在比赛中,保持冷静,发挥出最佳水平。 五、注意事项 1. 热身:训练前做好热身运动,预防运动损伤。 2. 休息:训练后适当休息,帮助身体恢复。 3. 饮食:保持良好的饮食习惯,摄入足够的营养。 4. 保险:参加拳击俱乐部时,购买相应的保险,确保安全。 总之,在拳击俱乐部中,通过选择合适的俱乐部、制定合理的训练计划、掌握拳击技巧、保持良好的心态以及注意相关事项,您将一步步走向拳击高手之路。相信自己,勇敢挑战,相信不久的将来,您将成为一名令人瞩目的拳击高手!
记者丨江佩霞 张嘉钰编辑丨张楠 柳润瑛设计丨郑嘉琪最近," 预制菜大战 " 愈演愈烈,九毛九(09922.HK)旗下太二酸菜鱼也被卷入风暴眼。21 财经工作室观察到,九毛九近四年业绩承压、市值缩水,公司已开启变革求新之路。核心产品太二酸菜鱼,不仅在海外开拓门店、调整菜品结构并引入鲜活食材,还跟随集团节奏加快预制菜布局,在山姆等渠道上架预制太二酸菜鱼,售价为 119.9 元 / 份。△太二酸菜鱼已在广州某门店摆放鲜活食材,并备注当天到店(21 财经工作室江佩霞拍摄)营收净利润双降九毛九 4 年蒸发超 500 亿港元市值九毛九,仍未走出低谷。凭借 " 酸菜比鱼好吃 " 的口号,太二酸菜鱼曾助推母公司九毛九(09922.HK)上市,5 年时间上演了餐饮界流量神话。据 21 财经工作室统计,2021 年初,九毛九股价曾创下 37.8 港元的历史高峰,截至 2021 年 2 月 17 日收盘市值高达近 550 亿港元。但之后几年,九毛九股价一路下行。截至 2025 年 9 月 19 日收盘,九毛九报 2.18 港元 / 股,市值仅剩 30 亿港元,距高位蒸发超 520 亿港元(折合近 480 亿人民币),缩水 94%。九毛九在资本市场遭受冷遇的背后,折射出公司近年来业绩表现不佳的困境。今年上半年,处于调整转型阶段的九毛九交出了一份营收、净利双降的成绩单。数据显示,2025 年上半年营收为 27.53 亿元,同比下降 10.1%;实现净利润 0.61 亿元,同比减少 16.05%。百亿餐饮大佬财富大跳水随着股价跌跌不休,九毛九创始人管毅宏的财富也随之缩水——据《新财富》500 创富榜显示,其财富从 2021 年的 128.2 亿元,到 2023 年降至 101.1 亿元,2024 年起已连续两年跌出榜单。 近期,深交所还调整了港股通标的证券名单,九毛九被调出,可谓 " 祸不单行 "。三大品牌集体失速最新财报数据显示,九毛九旗下三大核心品牌太二、怂火锅、九毛九(西北菜)集体失速。财报显示,太二酸菜鱼 2025 年上半年实现收入 19.49 亿元,同比下滑 13.3%,营收占比从 2024 年的 73.4% 降至 70.8%。门店数由 2024 年 6 月末的 612 家收缩至 547 家,半年内净闭店 65 家(不含加盟店)——这是太二酸菜鱼自 2019 年助力母公司上市后,首次出现大规模关店。九毛九集团另外两大主力品牌表现同样不如人意:怂火锅上半年实现收入 4.17 亿元,同比下降 3.5%;而九毛九西北菜的表现则更为惨淡,上半年仅录得收入 2.26 亿元,同比跌幅高达 22.6%。从排队王到多地撤店太二酸菜鱼经历了什么网红终有周期,时间来到 2025 年,太二迎来了创立以来最严峻的挑战。公开资料显示,太二酸菜鱼曾经有很多很 " 狂 " 的店规。例如,超过 4 人不接待,不拼桌,不加位,不加辣,不减辣,不外卖等。太二酸菜鱼曾因独特的定位和口味,成为酸菜鱼界的 " 天花板 ",并获得 " 排队王 " 称号。2019 年巅峰时期,太二酸菜鱼的翻台率高达 4.9 次 / 天,一度超过以服务著称的海底捞,成为行业效率标杆,客单价也一度冲上 80 元,成为母公司九毛九集团当之无愧的 " 增长引擎 "。然而,截至 2025 年中报,太二的翻台率下跌至 2.2 次 / 天,客单价降至 73 元。注:上图所示门店数包括加盟店近日 " 太二酸菜鱼为何没人吃了 " 的话题冲上热搜。昔日网红品牌,为何近年来在大众的视线里逐步 " 褪色 "?据中国经营报报道,9 月 16 日,有沈阳网友爆料称,原本想尝尝太二酸菜鱼,可是一查却发现,沈阳的太二门店全都关门了。对此,太二酸菜鱼客服回应称属实。据上观 · 新闻报道,截至 9 月 16 日,上海约有 50 家 " 太二酸菜鱼 ",绝大部分门店显示为正常运营,个别门店处于暂停营业状态。据浙江经视,太二酸菜鱼在杭州的门店共有 23 家,但其中,大悦城店、万象城店状态为暂停营业,亚奥天地店状态为尚未开业,还有 6 家门店歇业关闭。太二酸菜鱼爆改自救21 财经工作室注意到,太二酸菜鱼在成立 10 周年之际给自己来了一场全面爆改。太二酸菜鱼在广州推出 5.0" 鲜活模式 " 新店型,围绕产品、环境、服务等维度进行系统性升级。眼下,太二母公司九毛九集团计划将这一店型全面铺开。此外,据九毛九集团半年报披露,太二酸菜鱼还在优化餐厅布局、谨慎开店、加快全球布局等,目前已在新加坡、马来西亚、加拿大等国家开设门店。九毛九也在山姆等渠道卖起预制太二酸菜鱼。2025 上半年,九毛九来自货品销售的收入,从 5496 万提升至 1.32 亿,同比大增 140%,占据总收入的比重从 1.8% 提升至 4.8%,这也是集团整体收入中唯一实现高速增长的板块。图源 / 山姆极速达 App餐饮业开启淘汰赛 九毛九集团的困境并非个案,而是整个中式连锁餐饮的一个缩影。21 财经工作室观察发现,在餐饮价格战愈发激烈背景下,多家餐饮上市公司发布的上半年业绩数据同样难言乐观。8 月 28 日,有着 " 连锁火锅第一股 " 之称的呷哺呷哺发布的业绩公告显示,2025 年上半年,公司营业收入 19.42 亿元,同比下降 18.9%。其中,呷哺呷哺业务收入为 11.35 亿元,同比下降 13.5%;湊湊业务收入为 7.45 亿元,同比下降 25.8%。A 股上市的老字号餐企广州酒家同日发布业绩,2025 年上半年归母净利润 0.39 亿元,同比下降 33%。不过,也有部分上市公司财报有亮点。六大上市茶饮品牌总营收突破 330 亿元,合计净利润超 55 亿元。其中,蜜雪冰城、古茗、茶百道和奈雪的茶这 4 家利润增速亮眼。残酷的价格战下,餐饮行业内部淘汰洗牌进一步加速。久谦中台数据显示,2024 年中国餐饮业闭店数攀升至 409 万家,闭店率 61.2%,均超 2023 年。天眼查数据显示,今年上半年,国内餐饮相关企业新注册量达到 134.7 万家,而注销、吊销量达到 105.6 万家。开源证券分析师认为,虽然关闭的餐厅大幅增加,但新增餐企数量仍大于注销吊销数量,意味着市场供给仍在持续增加。预计竞争激烈下,餐饮价格战仍将持续," 主动降价 " 使得餐饮企业大多进入微利时代。面对微利时代,众多餐饮品牌正在积极行动。在 21 财经工作室看来,太二酸菜鱼的 " 爆改 " 模式,或许指向了一个方向:餐饮业正在从标准化、工业化回归个性化、人性化。当消费者开始用脚投票,餐饮行业的竞争核心正在从效率转向信任。那些能够建立真正消费信任的品牌,才能在洗牌中存活下来。你爱吃太二酸菜鱼吗?欢迎评论区说说!出品丨 21 财经客户端 21 世纪经济报道