今日监管部门传达研究成果,真人示范二十八姿势:探寻瑜伽之美

,20250924 23:39:06 赵藏 955

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瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式,在我国逐渐受到越来越多人的喜爱。瑜伽不仅能够帮助我们塑造优美的体态,还能调节身心,缓解压力。而瑜伽的二十八种基本姿势,更是瑜伽练习中的精髓所在。今天,就让我们跟随真人示范,一起来探寻瑜伽二十八姿势的魅力。 一、山式(Tadasana) 山式是瑜伽中最基本的站立姿势,也是瑜伽练习的起点。通过山式,我们可以培养身体的平衡感和专注力。真人示范中,教练会详细讲解山式的要领,包括脚掌、膝盖、臀部、脊椎、头部等部位的摆放。 二、树式(Vrikshasana) 树式是一种平衡性很强的瑜伽姿势,有助于提高身体的稳定性。真人示范中,教练会指导学员如何找到平衡点,以及如何调整呼吸,使身心达到和谐。 三、三角式(Trikonasana) 三角式是一种伸展全身的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何保持身体平衡,以及如何调整呼吸,使身心得到放松。 四、战士一式(Virabhadrasana I) 战士一式是一种锻炼腿部力量的瑜伽姿势,有助于提高身体的活力。真人示范中,教练会指导学员如何保持身体平衡,以及如何调整呼吸,使身心得到锻炼。 五、战士二式(Virabhadrasana II) 战士二式是一种锻炼腿部和臀部力量的瑜伽姿势,有助于提高身体的平衡感和协调性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 六、弓式(Dhanurasana) 弓式是一种伸展全身的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 七、骆驼式(Uttanasana) 骆驼式是一种锻炼背部肌肉的瑜伽姿势,有助于缓解肩颈疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 八、船式(Navasana) 船式是一种锻炼腹部肌肉的瑜伽姿势,有助于提高身体的稳定性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 九、桥式(Setu Bandha Sarvangasana) 桥式是一种锻炼背部和臀部肌肉的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 十、卧英雄式(Supta Virasana) 卧英雄式是一种放松全身的瑜伽姿势,有助于缓解身心疲劳。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 以上仅为瑜伽二十八姿势中的部分示例,每种姿势都有其独特的功效。通过真人示范,我们可以更加直观地了解瑜伽姿势的练习方法和技巧。在练习过程中,我们要注意以下几点: 1. 保持呼吸均匀,不要屏气。 2. 身体放松,不要用力过猛。 3. 根据自身情况调整姿势,避免受伤。 4. 持之以恒,长期坚持练习。 瑜伽二十八姿势,不仅是一种身体锻炼,更是一种心灵的修养。让我们跟随真人示范,一起感受瑜伽的魅力,探寻身心和谐的美好境界。

8 月 30 至 31 日," 明理 · 精工 " 商领计划—— 2026 北京理工大学管理学院 MBA/EMBA/MEM 校园智汇体验日在北京理工大学中关村校区成功举办。本次活动特邀学院多位专家进行主题分享与招生政策解读,活动线上线下同步进行,吸引了上千名考生关注。现场交流热烈、互动深入。8 月 30 日 MBA / EMBA 专场回顾视频MBA / EMBA 专场公开课北京理工大学管理学院长聘副教授、博士生导师公共管理系主任、工信部 " 十五五 " 规划专家尹西明北京理工大学管理学院长聘副教授、博士生导师、公共管理系主任、工信部 " 十五五 " 规划专家尹西明以《向新同行:场景驱动数智赋能开启 " 第二曲线 "》为题做公开课主题分享。他指出,AGI 时代正重构创新逻辑,呈现三大特征:创新不依赖资历而靠速度取胜、企业主导的创新范式加速崛起、场景能力成为企业胜出的关键。他提出 " 场景驱动创新 " 范式,以场景联动技术与市场,既放大技术价值,也催生原创突破。尹老师强调,新质生产力以科技创新为引领,需推动科技与产业深度融合,构建产学研协同生态。同时,AI 时代的 " 超级个体 " 将成为重要创新单元。他提醒企业失败常因远离用户,唯有把握数智与绿色双浪潮,才能打开发展新通道。MEM 专场公开课北京理工大学管理学院教授、博士生导师学科方向责任教授、中国技术经济学会理事汪涛北京理工大学管理学院教授、博士生导师、学科方向责任教授、中国技术经济学会理事汪涛围绕《数字化:机会、挑战与行动策略》展开分享。她从产业革命演进出发,指出 " 技术 - 经济范式 " 迭代是核心推动力,尤其自 1870 年始,科学与产业深度融合驱动工业跃迁。她总结数字化三大特征:无形资产重构价值、买方规模经济凸显、产消合一与平台经济崛起。面对企业转型,汪涛提出八大策略,包括利用网络效应塑造集合价值、通过免费策略转化流量、构建双边市场与产业生态等。她指出,数字化既带来机遇,也伴随结构、就业与治理挑战,企业须在创新与规范之间寻求平衡。招生政策全面解读多元项目助力职业跃升院长助理兼专业学位中心主任北京理工大学管理学院教授、博士生导师、院长助理兼专业学位中心主任吴水龙分别在 MBA / EMBA 专场和 MEM 专场对各专业学位项目招生政策进行了深度解读。他介绍,学院 MBA、EMBA、MEM、MPAcc 四大专业学位项目覆盖广泛需求。在招生环节," 明理 · 精工 " 商领计划采取多批次选拔,入选者可获专家智囊团指导和职业发展规划支持,表现优秀者还可角逐院长专项奖学金。吴老师强调,学院依托" 产教融通、研育融创、工管融荟 " 培养体系,携手知名企业共建实习与实践平台,致力于培养数智时代的复合型管理人才,助力学员实现职业跃升。游览参观以上图为考生参观校史馆、电动车实验室本次活动除了名师公开课与招生政策解读外,还特别安排了校园游览、校史馆与电动车辆国家重点实验室参观、专家智囊团深度对话及咨询答疑、食堂用餐体验等丰富环节。通过沉浸式校园体验,考生不仅深入了解了项目特色,更在与教授、专家的互动中拓宽职业视野与发展思路。以明理,洞察本质以精工,铸就卓越北京理工大学管理学院以开放、务实的态度,为有志精英搭建通往未来的桥梁。欢迎报考北理工管院 MBA/EMBA/MEM 项目,携手开启智慧成长新旅程!8 月 31 日 MEM 专场回顾视频图文 |   MBAChina转载请留言
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